打卡日期：2019年/1月/16日
打卡累計天數(shù)：24/30
宣言：如何過一天就是如何過一生！
? ? ? ? 哥哥第一個30天目標(biāo)：30天目標(biāo)：1姜骡、每天回家先吃青蛙;2导坟、每天至少三個番茄，3.每天堅持百詞斬英語軟件溶浴，4.每天運動30分鐘乍迄。
? ? ? ? 弟弟第一個30天目標(biāo)：30天目標(biāo)：1、逐步調(diào)整睡眠士败，每天9：00之前入睡闯两，目標(biāo)8：30分前入睡;、每天有10分鐘親子閱讀谅将。
? ? ? ? 爸爸第一個30天目標(biāo)：1.早睡早起習(xí)慣養(yǎng)成漾狼，2.再聽一遍100講和10堂課熟悉知識和方法，3.在工作和日常生活中踐行時間管理饥臂，(每天晨間日志逊躁、收集、整理隅熙、吃兩只青蛙稽煤、每天4個番茄)；4.每周一本書（含聽書）
? ? ? ? 媽媽第一個30天目標(biāo)：1囚戚、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床;? 2酵熙、每周至少五次運動（跑步或瑜伽）;3、兩本紙質(zhì)書驰坊。
哥哥（哥哥+12）踐行打卡24/30
1.早睡早起：22：00/10：00
2.先吃青蛙：未完成匾二，先看電視
3、番茄：4個（字帖）
4.今日閃光點：今日下午開家長會，我出差察藐，哥哥一直擔(dān)心我不能按時到皮璧，一早就各種電話問我能否按時到？對自己的事情很上心分飞。
弟弟（弟弟+一歲二個月）踐行打卡24/30
1.規(guī)律作息：21：25/8：10
2.親子閱讀：《幼兒畫報》悴务，約五分鐘
3、今日閃光點：可以自信的走路了浸须，雖然還有些踉踉蹌蹌惨寿，但穩(wěn)定性在提高，很少摔跤了删窒。
#父母教練檢視#：
? ? ? 今天哥哥開家長會裂垦，感覺到讓爺爺奶奶開家長會怕被老師批評，提前好幾天就問爸爸媽媽的時間安排肌索，我們也盡力按時趕到蕉拢。考慮到假期這兩天的安排很隨性诚亚，沒有太多的運動晕换，和哥哥溝通讓他自己選定一樣運動參加培訓(xùn)，他初選羽毛球站宗，爸爸建議他學(xué)習(xí)網(wǎng)球闸准，準(zhǔn)備明后天去周邊了解一下，目的是讓他張弛有度梢灭。今早哥哥賴床了夷家，到十點才起床，我不知道他起床后的感受敏释，我和他交流库快，告訴他我感覺他一整天的精神狀態(tài)懶洋洋的很不好，跟他聊了生物鐘等等科學(xué)研究觀點钥顽，統(tǒng)一思想要按時起床义屏。
