覺(jué)察日記
1.事件：過(guò)春節(jié)時(shí)老邱安排一大家子人聚餐，大哥一家搖擺不定陈惰，近十二點(diǎn)還不能確定吃飯人數(shù)畦徘，老邱還極力往一塊湊，我和兒子不知道該怎么準(zhǔn)備，準(zhǔn)備多少
2.感受：生氣井辆，堵关筒，煩
3.思維：過(guò)節(jié)家人聚聚是應(yīng)該的，也能體現(xiàn)家庭的和睦杯缺。十幾口人想法不一蒸播，做為不是兄長(zhǎng)的你邀請(qǐng)了盡心盡力了就行了，執(zhí)意堅(jiān)持也會(huì)讓人家心里不舒服萍肆，我和兒子被指使的也不舒服
4.期待：
別人對(duì)自己的期待：為了聚餐多包容忍耐
自己對(duì)自己的期待：高興的過(guò)年
自己對(duì)別人的期待：做好自己該做的袍榆，聚還是不聚順其自然，不強(qiáng)求塘揣。
5.我的反應(yīng)和應(yīng)對(duì):開始高興的準(zhǔn)備午餐包雀，來(lái)還是不來(lái)反復(fù)幾次后生氣
6.我的深層需要：被尊重，我很重要
7.我的模式：對(duì)抗
8.我可以做些什么來(lái)滿足我的深層需要：做好自己該做的亲铡，一致表達(dá)自己的想法和感受
9.生命力：平
