一口氣讀完杰夫·戴維森的《一分鐘能做什么》，本書(shū)講了60個(gè)克服拖拉的小技巧，結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)給大家分享其中印象最深的八種籍琳。當(dāng)然，每種方法可能適用于不同的人魂贬，也可能適用于不同類(lèi)型的拖延巩割，換著來(lái)，總有一款是你的菜付燥！
1宣谈、4分鐘法則
愛(ài)好寫(xiě)作的小伙伴應(yīng)該有體驗(yàn)，雖然寫(xiě)作是一件很幸福的事键科，但寫(xiě)的過(guò)程其實(shí)耗時(shí)耗力闻丑，而讓寫(xiě)作變得缺乏效率的關(guān)鍵障礙，就是人們沒(méi)法讓自己開(kāi)始勋颖。
那就告訴自己嗦嗡，首先投入4分鐘的注意力把，四分鐘后饭玲，你完全可以停下來(lái)侥祭。而事實(shí)是，絕大多數(shù)人到了4分鐘也不愿意停下來(lái)茄厘。為什么矮冬？答案就是慣性。
如果你能在一件事上保持4分鐘的注意力次哈，沒(méi)有理由不保持5分鐘胎署、6分鐘或者7分鐘。
親測(cè)有效哦窑滞！
2琼牧、找你所拖延事情背后的意義
當(dāng)你面對(duì)一件非常想要用拖延來(lái)對(duì)待的工作時(shí)恢筝，請(qǐng)?jiān)囍ふ夜ぷ鞅澈蟮膫ゴ蟮囊饬x。
例如即時(shí)回復(fù)同事的郵件巨坊，高效得完成領(lǐng)導(dǎo)布置的任務(wù)撬槽，雖然只是小事，但卻可以塑造你在公司同事心目中靠譜的印象抱究，進(jìn)而得到更多的機(jī)會(huì)恢氯。
我認(rèn)為自己周末該敷敷面膜，可冬天因?yàn)樘鞖馓涿看我坏街苣┚筒幌雱?dòng)鼓寺，直到上周我跟自己說(shuō)：你可以像過(guò)去幾周一樣拖延勋拟，也可以行動(dòng)起來(lái)打破過(guò)去的魔障。
結(jié)果自然而然妈候，當(dāng)我把敷面膜上升到戰(zhàn)勝自我的高度敢靡，內(nèi)心的英雄主義立刻被喚醒。
3苦银、盡可能少且具體的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)
2018年啸胧，你是否也給自己列了很多目標(biāo)清單呢？
那就把它具體量化吧幔虏，例如讀完30本書(shū)纺念，讀完的標(biāo)準(zhǔn)是書(shū)評(píng)，思維導(dǎo)圖筆記或者能講給別人聽(tīng)還是什么想括？
再分解到每月每天就很明顯了陷谱，越具體執(zhí)行力越強(qiáng)！
4瑟蜈、把沒(méi)感覺(jué)的任務(wù)融入自己的創(chuàng)造
小時(shí)候烟逊，我特別討厭洗碗，可是媽媽認(rèn)為這是女孩子必須做的家務(wù)活铺根。
有一次經(jīng)歷讓我愛(ài)上了這件事宪躯，那就是我神奇得發(fā)現(xiàn)，把碗洗干凈后位迂，我可以在盆里擺出各種各樣的圖案访雪，這真是太棒了。
此后掂林，每次洗碗都成了我享受藝術(shù)創(chuàng)作的機(jī)會(huì)臣缀。
不管工作還是生活中，不是每一個(gè)目標(biāo)都能由我們自己制定的党饮，如果你討厭它不得不做肝陪，那就想辦法融入自己的創(chuàng)造驳庭，把它變得有趣刑顺！
5氯窍、聽(tīng)聽(tīng)自己的借口
我不好意思說(shuō)出來(lái)我在晚上洗漱這件事上都會(huì)存在拖延，冬天太冷蹲堂，一坐到床上玩手機(jī)狼讨，看書(shū)到十一二點(diǎn)，壓根不想動(dòng)柒竞，還給自己找了個(gè)絕妙的借口：本來(lái)都想睡覺(jué)了洗把臉又清醒了怎么睡政供？明天再洗吧！
后面我強(qiáng)迫自己朽基，晚上一吃完飯布隔，整理整理東西就趕緊洗漱再干別的事，這下總沒(méi)借口了吧稼虎，終于克服了拖延衅檀。
很多時(shí)候，不聽(tīng)聽(tīng)自己的借口霎俩，你都不會(huì)明白實(shí)際造成自己拖延的罪魁禍?zhǔn)资悄敲纯尚ΠЬ业剿瑢?duì)癥下藥打却，你就勝利了杉适？
6、如果一件事做計(jì)劃比執(zhí)行的時(shí)間長(zhǎng)柳击，那就立馬做
不是本書(shū)觀點(diǎn)猿推，但是對(duì)克服小事拖延特別有效。
一朋友做客服工作腻暮，即使是周末和我們聚會(huì)時(shí)也經(jīng)常接到客戶電話彤守，然后立馬處理各種各樣的小問(wèn)題，我們都勸他回去再弄哭靖，他說(shuō)：每天這么多客戶打電話具垫，記錄下來(lái)集中處理還不如立馬處理效率高，還不會(huì)忘试幽。
人的精力是有限的筝蚕，即刻處理小事，你會(huì)節(jié)省大量時(shí)間精力铺坞。
7起宽、中場(chǎng)休息前爭(zhēng)取完成50%以上
想象一下，在一張白紙上济榨，如果只畫(huà)了一小段圓弧坯沪，你會(huì)有什么沖動(dòng)？擦掉它擒滑！
如果是二分之一以上的圓呢腐晾？
你會(huì)不會(huì)想把它補(bǔ)成一個(gè)圓叉弦？
當(dāng)一件事開(kāi)始了一點(diǎn)點(diǎn)其實(shí)是很容易拖延放棄的，但如果已經(jīng)完成了大半藻糖，人會(huì)有本能的沖動(dòng)一口氣全部解決淹冰，畫(huà)個(gè)完美的句號(hào)。
充分利用這一點(diǎn)巨柒，讓自己在有激情的時(shí)候盡量完成過(guò)半樱拴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)接下來(lái)你會(huì)迫不及待想搞定它。
8洋满、永遠(yuǎn)別等待所謂“完美時(shí)間點(diǎn)”
我發(fā)現(xiàn)自己總是很享受做好計(jì)劃晶乔，然后等待明天開(kāi)始的過(guò)程，尤其是到了一天的結(jié)束牺勾，月底瘪弓，年底等一系列看起來(lái)完美的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。
而事實(shí)上禽最，我浪費(fèi)了大量時(shí)間腺怯，周而復(fù)始，在自己真正想做的事情上面一再拖延川无！
為什么一定要等到某個(gè)時(shí)間點(diǎn)才開(kāi)始呢呛占，當(dāng)下，就是你人生中最重要的時(shí)刻懦趋。
如果你真正期待改變晾虑，不要耽誤一秒，行動(dòng)起來(lái)仅叫！
更多小建議帜篇，歡迎自行閱讀本書(shū)！
晚安诫咱，諸位笙隙！
