晨讀感悟懒构，來(lái)源于非暴力溝通。觀察耘擂，感受胆剧，請(qǐng)求。任何事都不是一蹴而就的醉冤，需要不斷的練習(xí)秩霍。
1.只觀察，不評(píng)判
事實(shí)勝于雄辯蚁阳。記得拿出具體的事情來(lái)擺事實(shí)就好铃绒，不言語(yǔ)評(píng)判。
好朋友抱怨說螺捐，沒錢花了颠悬，月月光。這時(shí)我們就不要說定血，啊是啊赔癌，誰(shuí)讓你花錢大手大腳，朋友聽了會(huì)比較的刺耳澜沟，難受灾票。
我們可以這樣說，恩茫虽，看你上次入手很多衣服铝条，這個(gè)事實(shí)就可以，她就可以自己去思考了席噩。
記得以前我同學(xué)和我抱怨她老公如何如何不好班缰，我居然傻不拉嘰的在那里說，恩悼枢，然后長(zhǎng)篇大論埠忘，好傻逼。結(jié)果過后人家又親密無(wú)間馒索，我豈不是成了說壞話的人了莹妒。以后我就聽聽她的抱怨就好了，讓她發(fā)泄出來(lái)就好了绰上，只做一個(gè)聽眾旨怠，堅(jiān)決不評(píng)判別人。
之前公司就幾個(gè)人蜈块，結(jié)果做個(gè)統(tǒng)計(jì)表格還形式不一鉴腻，每個(gè)人都有自己的格式迷扇，連日期的格式都不能統(tǒng)一，我說大家按照一種格式來(lái)統(tǒng)一下爽哎，結(jié)果都不情愿蜓席。以后遇到這樣的情況，可以發(fā)郵件课锌，然后問下厨内，發(fā)的郵件收到了沒，沒看到回復(fù)哦渺贤。
2.只說感受雏胃，不說看法
比如同學(xué)上次打電話向我抱怨她的工作，我就可以說志鞍，感覺你最近累的都沒靈氣了瞭亮，情緒有點(diǎn)不穩(wěn)。而不能說述雾，你怎么變成這樣一個(gè)就知道發(fā)牢騷充滿怨氣的人了呢街州。
3.只說請(qǐng)求，不說命令
盡量把請(qǐng)求事情以及原因具體化玻孟。幫忙是情分唆缴，不幫是本分，換位思考想問題黍翎。
比如說早上上班來(lái)面徽，辦公室有點(diǎn)悶熱，以前有個(gè)同事就經(jīng)常說匣掸，你去把窗戶開打趟紊，透透氣。就有點(diǎn)命令的口吻碰酝，大家都是同事霎匈，完全可以說，我覺得有點(diǎn)悶送爸，可能是剛吃了飯铛嘱，幫忙打開下窗戶好嗎？用問句的語(yǔ)氣袭厂，給了別人選擇的余地墨吓，也給了別人尊重。記得要想讓自己爽纹磺，先讓別人爽帖烘。
ps.以前有個(gè)同事，學(xué)心理學(xué)多年橄杨，說話凈說刺耳的話秘症。
有一次照卦，中午大家一起去快餐店吃飯，去的有些晚了历极，葷菜只有一個(gè)了窄瘟，剩余都是素菜了衷佃，拿菜的時(shí)候只能拿素菜了趟卸，當(dāng)時(shí)我們一起去拿菜的，她拿了那個(gè)葷菜和米飯氏义，結(jié)果后來(lái)我把菜端上桌開吃的時(shí)候锄列，守著一桌的人，領(lǐng)導(dǎo)都在惯悠，她居然說邻邮，你看你，全拿的是素菜哈克婶，都是自己愛吃的筒严，因?yàn)榇蠹叶贾溃也怀匀馇橛抑苯訒灥寡纪埽孟裎揖褪莻€(gè)自私的家伙一樣，只管點(diǎn)自己喜歡吃的筋岛。
您不是學(xué)了多年的心理學(xué)嘛娶视，還經(jīng)常去做報(bào)告。
