一、健康
吃：
1.無(wú)早餐6/100型型。
2.中午肉菜主食。
3.晚上米粑全蝶。
4.茉莉花茶闹蒜。
動(dòng)6/100：早上跑步6公里寺枉，打拳25分鐘，晚跪姿俯臥撐50個(gè)绷落，負(fù)重箭步蹲50個(gè)姥闪，反向劃船30個(gè)，臀橋50個(gè)砌烁，單腿硬拉20個(gè)筐喳。
睡：
1.7小時(shí)07分。
2.深睡2小時(shí)30分函喉。
二避归、學(xué)習(xí)
1.背誦第三課。
2.戒網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)6/100管呵。
不期待梳毙，不抱怨，不害怕捐下。我喜歡账锹，我需要，我適合坷襟。
下午6點(diǎn)多奸柬，正是放學(xué)下班時(shí)間，車(chē)多人多婴程，收了手機(jī)專心走路廓奕。行道樹(shù)就那樣，又沒(méi)有購(gòu)物的欲望排抬，店鋪廣告商品懂从，實(shí)在不想看。倒是人很多蹲蒲，隨意看看番甩，打發(fā)無(wú)聊唄。正好對(duì)面走來(lái)兩個(gè)男的届搁，一眼就讓我注意到的缘薛，是一個(gè)抖動(dòng)著的、白花花的肚子卡睦，沒(méi)去看臉宴胧，只看到他的衣服脫了搭在右肩上，那肚子是真的大表锻，關(guān)鍵是褲腰帶以上兩邊的肚皮恕齐，隨著他的走動(dòng)，像水袋一樣一跳一跳的瞬逊，辣眼睛显歧。幸好轉(zhuǎn)眼就擦身而過(guò)仪或。走一段，看見(jiàn)走在我前面的是一男一女士骤。從背影看范删，年紀(jì)估計(jì)不大。男的穿一件乳白色T恤拷肌，手里拎著的是一個(gè)女士包包到旦。走在他身邊的女士空著手，看身形還算勻稱巨缘，不過(guò)添忘，她穿的什么呀，上身是一件黑白橫紋針織短袖带猴，下著一條黑白豎紋小腳九分褲昔汉，還好，兩種紋色有區(qū)別拴清，衣服是黑白等寬約小指粗靶病，褲子是黑多白少，白色是細(xì)條口予，總體呈黑色調(diào)娄周。一會(huì)兒這兩人從叉路走了。等綠燈時(shí)又看見(jiàn)前面一個(gè)光著上身的男士沪停，衣服搭在肩上煤辨，從背影看皮膚偏黑，也看不到肚子肥不肥木张，但從背影看众辨，皮下脂肪也不少吧。我就納悶了舷礼，今天也不過(guò)30度鹃彻，很熱嗎？關(guān)鍵是在大街上脫衣服妻献，秀肥肉蛛株？反正我沒(méi)見(jiàn)過(guò)有八塊腹肌人魚(yú)線的在大庭廣眾之下秀的。不管肌肉肥肉育拨，大街之上谨履，穿得好不好，好不好看熬丧，遮羞是基本笋粟。又想起我的老外公，90多歲的農(nóng)村老人，夏天不管多熱矗钟，穿襯衣總要在里邊穿背心唆香。
