2019年1月3日? 星期四? 小雨轉(zhuǎn)陰
今天的天氣比昨天暖和了點(diǎn)。海邊城市屑宠，只要風(fēng)小點(diǎn)厢洞，大多不至于冷的過分。
前幾天和爸媽閑談時(shí)提到典奉，最近堅(jiān)持鍛煉躺翻，怎么有時(shí)侯還感覺后頸和肩部酸痛？
拋開久坐的因素卫玖，經(jīng)過分析公你，我們一致認(rèn)為是晨跑時(shí)受涼的緣故。
生性怕冷假瞬，每天出門晨跑我都穿的很暖和陕靠，碰上風(fēng)大的日子嚣崭，更是把拉鏈拉到脖頸處。
當(dāng)我開始跑步懦傍，汗自然出的厲害，可卻不敢脫外套芦劣。曾經(jīng)試過一次粗俱，結(jié)果汗?jié)竦囊路伙L(fēng)一吹，會(huì)冰片一樣粘身上虚吟，難受的很寸认。
于是，盡管衣服被汗全浸濕了串慰，我也包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)偏塞。偶爾拉低點(diǎn)拉鏈，冷風(fēng)一吹邦鲫，吹干了汗灸叼，身體卻明顯地受了涼意。尤其是冒汗的后腦勺庆捺，在冷風(fēng)吹拂的時(shí)候古今，我真想把帽子也戴上。
想堅(jiān)持鍛煉滔以，就要想對(duì)策捉腥。
這兩天我開始帶毛巾晨跑，開始改變路線你画，盡可能地讓自己在風(fēng)小的環(huán)境鍛煉抵碟。
當(dāng)真正喜歡上一件事，那一份堅(jiān)持連我自己都覺得驚訝坏匪！
早上和老爸一起去體檢拟逮，取消了晨跑計(jì)劃。出發(fā)前适滓，我在陽臺(tái)做了拉伸唱歧，原地跑了500米；傍晚的時(shí)候粒竖，我還是挑了個(gè)時(shí)間去戶外跑了3公里颅崩。
昨天突擊6公里，今天腿部肌肉有點(diǎn)酸蕊苗。不過今天的3公里跑的還算輕松沿后，跑前和跑后的拉伸都做的還算到位，還沒開跑朽砰，我就已經(jīng)微微出汗了尖滚。
突然想明白喉刘，不過度要求自己也跑出10公里，半馬全馬的成績(jī)漆弄，重在堅(jiān)持睦裳。同時(shí)也要考慮時(shí)間，考慮量力而行撼唾，每天3公里廉邑，至于想多跑多少，視心情倒谷，時(shí)間蛛蒙，天氣等等因素而定。
這些天的堅(jiān)持渤愁，我覺得跑步真的能上癮牵祟，我喜歡這種感覺。
今天的日更本來覺得沒什么可寫抖格，實(shí)在不想讓日更變成碎碎念的流水賬诺苹，可沒想到一點(diǎn)開又寫上了數(shù)百字。
之前利用跑步和一些零碎的時(shí)間聽書雹拄，算下來也聽了好幾本人物傳：《朱元璋傳》筝尾、《阮玲玉傳》、《胡蝶傳》办桨、《李嘉誠傳》筹淫。每一本每一章聽的時(shí)候都很有感觸。
下午想著要不要學(xué)寫聽書感想呢撞，可當(dāng)真正想去做這件事時(shí)损姜，才發(fā)現(xiàn)，聽了也就聽了殊霞，感想也是當(dāng)下的摧阅，要寫出來還是有點(diǎn)難度。
不過绷蹲，凡事只有去嘗試才知道棒卷。恰好今天看到一句話：敢比會(huì)更重要。
我想祝钢，那就動(dòng)筆嘗試吧比规！先不管寫的如何，敢下筆就已是成功一大半了拦英！
這一個(gè)月的跑步和日更蜒什，緣于嘗試，后來是喜歡疤估，因?yàn)閳?jiān)持灾常，已成熱愛霎冯！
