1卒茬、這本書講了什么

這本書是一本談及自尊的書，運(yùn)用理論咖熟、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和故事寓言講述了自尊及重要意義圃酵；我們是如何重視別人多過自己，又該如何找回真我馍管。而在我看來郭赐，這本書非常厚重，是一本自我認(rèn)知和自我管理的好書确沸。我們的身體和社會(huì)要求我們扮演的角色一直在變化捌锭，然而我們的自尊卻早已萎縮俘陷，我們用工作、愛情观谦、美容和學(xué)歷來修飾自己來求得外界認(rèn)同拉盾，與此同時(shí)我們也在否定自己。

自尊并不意味著一切坎匿，然而沒有自尊盾剩，我們一無所有。

本書由七部分組成替蔬，分別闡述了以下內(nèi)容：

自尊及其意義：自尊即肯定自我告私，讓內(nèi)在的我和扮演不同角色的我和諧相處；其意義在于不再以折磨他人和自己獲得存在感和安全感承桥。

缺失自尊的原因：無法直面童年創(chuàng)傷和受到不恰當(dāng)?shù)慕逃?/b>

找回自我的途徑：做自己的教育者驻粟、改變我們對(duì)身體的感覺、真正的愛是愛自己和對(duì)方的本來面目凶异、親近大自然與回歸自我蜀撑。

2、停滯與道別

我們馬不停蹄地扮演著不同的角色以求得大多數(shù)的認(rèn)同和喜愛剩彬，然而我們的內(nèi)在卻一直停在過去酷麦。當(dāng)我們?cè)庥鲋卮蟠煺郏缂膊『砹怠⑶楦袆?chuàng)傷等才能停下來沃饶，驚訝地發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的自己還停滯在兒童階段，而自己的需求和言行都指向重復(fù)童年經(jīng)驗(yàn)轻黑。

道別的實(shí)質(zhì)

《未聞花名》是一部日本漫畫糊肤，因?yàn)槠渲幸粋€(gè)女該面碼的夭折而疏離并走向不同的人生軌跡，一群小伙伴無法接受現(xiàn)實(shí)氓鄙，直至高中仍然無法擺脫對(duì)女孩的歉疚馆揉。如何道別確實(shí)是一件很難的事情。道別的實(shí)質(zhì)在于割舍過去的情感抖拦，適應(yīng)新的變化升酣。情感上的難以割舍是很難處理的√铮《未聞花名》中噩茄，大家都以自戕的方式將自己與已故的面碼連接起來，而面碼靈魂的出現(xiàn)則讓他們開始改變自己看待事情的方式向臀，彼此之間又恢復(fù)了友情。道別也提醒我們?nèi)绾闻c他人聯(lián)結(jié)诸狭，以怨恨和嫉妒將自己和朋友聯(lián)結(jié)起來并不是一種很好的方式券膀，而怨恨和嫉妒與其說是恨君纫，不如說是提醒他人我們需要關(guān)注和被愛。慣性即不能接受已經(jīng)改變的現(xiàn)實(shí)芹彬。而《未聞花名》的孩子王仁太和女孩的母親則一直活在過去蓄髓，忘記了自己當(dāng)下的生活和家庭。道別有時(shí)候是很殘忍的事情舒帮，它提示著世間的無常会喝，不時(shí)地將我們踢出曾經(jīng)習(xí)慣的日常，去適應(yīng)另一種玩郊。不接受改變就會(huì)一直活在過去肢执，放棄自己的未來；而接受則意味著我們必須勇敢走出舒適區(qū)译红，去體驗(yàn)未知预茄。

道別教會(huì)我們什么

道別提醒著我們，在我們喜愛和習(xí)慣的人侦厚、物或者規(guī)則變化后耻陕，如何處理那些剩下的情感羈絆。我們?cè)谝淮未蔚绖e中認(rèn)識(shí)了真實(shí)的自己和離去的人刨沦，還有彼此之間的真實(shí)關(guān)系诗宣，甚至因?yàn)閷?duì)待道別的態(tài)度，我們會(huì)改變我們今后對(duì)待自己想诅、他人和世界的看法召庞。可見侧蘸，如何道別是一件很重要的事情裁眯。我們要好好考慮怎樣道別，才能不讓道別成為我們的傷口和停滯不前的借口讳癌。我們前面有著太多還未好好道別就逃跑的人穿稳，他們舊傷未愈又添新傷卻從未思考過如何道別。重新思考我們和人事物以及自己的關(guān)系晌坤，建立進(jìn)入新的階段的預(yù)期有助于我們成為更好的自己逢艘。

3、我們?cè)撊绾魏妥约汉徒?/h1>

社會(huì)環(huán)境和我們周圍的人都承認(rèn)我們部分的特質(zhì)而非全部骤菠，在堅(jiān)持成長(zhǎng)棒棒交流活動(dòng)中它改，大多數(shù)的困惑和問題來自于對(duì)他人的不認(rèn)同和不理解不知所措。大部分人解決問題的終極目的是取悅于人商乎，使用的方式方法是向外界索取或?qū)⒆约焊脑斐赏饨缯J(rèn)同的樣子央拖，正是這些因素導(dǎo)致自尊低，然后又用低自尊的眼光看周圍，又落入低自尊的桎梏鲜戒，不斷循環(huán)专控。基于在堅(jiān)持成長(zhǎng)棒棒團(tuán)的交流和個(gè)人的經(jīng)歷遏餐，我得出如下結(jié)論：

和解伦腐。從梳理開始

整理了堅(jiān)持成長(zhǎng)棒棒團(tuán)這個(gè)社群的主要困惑之后，我認(rèn)為大部分人應(yīng)該在提出困惑之前首先梳理自己的困惑失都，經(jīng)過思考之后請(qǐng)?jiān)诠P記本上記錄下自己的困惑是什么柏蘑，自己認(rèn)為自己的困惑屬于哪個(gè)類別的蛔屹，自己先判斷困惑產(chǎn)生的原因慨默、背景和組成要素，對(duì)困惑的一些思考和看法吴攒。經(jīng)過這樣梳理之后信粮，自己對(duì)自己的困惑就會(huì)有清醒地認(rèn)識(shí)黔攒，大多數(shù)的困惑來自于求錯(cuò)了方向，用錯(cuò)了方式强缘。我們一直求之于外界督惰，使用的方式也是向外界索取或?qū)⒆约盒揎棾煞贤饨鐦?biāo)準(zhǔn)的模樣，然而名為內(nèi)心深處需要的滿足感是來自于肯定自己旅掂。

和解赏胚，從澆灌一盆郁金香開始

我從小就是一個(gè)花草殺手，多數(shù)不同種類的花草都枯萎在我手中商虐，我得出自己不適應(yīng)養(yǎng)植物的結(jié)論觉阅，然而改變我的想法的是一盆郁金香。在朋友的強(qiáng)烈要求之下秘车，我違心地接受了一個(gè)郁金香種子典勇，回去之后，隨意地放在了粗糙修剪過的礦泉水瓶中叮趴，澆上水割笙。數(shù)天之后，郁金香盡然發(fā)芽眯亦，生長(zhǎng)起來伤溉，我開心不已，開始兩天一次的灌溉妻率，郁金香在一個(gè)寂靜的下午悄然綻放乱顾。我感受到生命的力量。我們的心靈是否也是一樣宫静，本來擁有強(qiáng)大的力量足以給予我們走净，卻每每因我們的疏于灌溉而枯萎券时。

和解，從接納每一個(gè)挫敗開始

挫敗是大多數(shù)人不愿意接受的伏伯，我們的社會(huì)環(huán)境賦予挫敗以不好的意義革为，而傾向成功和積極。然而挫敗是自然而然的事情舵鳞，壓抑挫敗一味積極最終導(dǎo)致的仍是低自尊。挫敗意味著我們走到了一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)琢蛤，必須告別以往的舒適區(qū)蜓堕，挫敗提醒我們進(jìn)入到新的階段，希望我們?yōu)樾码A段做好準(zhǔn)備博其。環(huán)境大多是不完美的套才，而我們想要得到滿足，需要我們直視自己的挫敗和弱點(diǎn)慕淡。當(dāng)我們直面自己的挫敗和弱點(diǎn)時(shí)背伴，我們就學(xué)會(huì)開始接納它，同時(shí)停止了逃避峰髓。記錄或者錄音講述自己遭遇挫敗時(shí)的感受傻寂，并思考這個(gè)感受怎么來的，當(dāng)找到原因時(shí)携兵，挫敗就成為了找回自尊的導(dǎo)師而非阻礙疾掰。