不夸張地說取刃，絕大多數(shù)人，都不曾意識(shí)到璧疗，自己的相當(dāng)一部分努力崩侠，是低水平的坷檩，甚至是無效的改抡，只是徒有「勤奮」的表象阿纤，根本稱不上真正的努力欠拾。我將和大家逐一說明骗绕，哪些情形是「?jìng)吻趭^」，以及怎樣解決?相信通過這幾分鐘可以讓你意識(shí)到自己學(xué)習(xí)上的錯(cuò)誤酬土。

大家請(qǐng)把心臟護(hù)好刹枉，接下來會(huì)不斷扎心屈呕，看你有沒有中招。

花大量時(shí)間做事情中最容易的環(huán)節(jié)?

你羨慕那些學(xué)識(shí)淵博芥吟、博古通今的人钟鸵，于是決定讀很多書涤躲。一本接著一本的讀著, 手不釋卷,看到精彩的段落劃重點(diǎn)，然后開開心心地標(biāo)記今年讀到了第89本种樱，再來11本，百本大計(jì)將成嫩挤。

但是岂昭，對(duì)于成為[學(xué)識(shí)淵博、博古通今的人」來說，看書是最簡(jiǎn)單的一步佣赖。輸入憎蛤、應(yīng)用纪吮、輸出彬碱、溫習(xí)，才是最重要的環(huán)節(jié)巷疼。而你嚼沿，在你完成你目標(biāo)的過程中，只愿意做自己得心應(yīng)手的那一步遣妥。

誰說看書不勤奮呢?沒有人敢這么說攀细。

如果你每天的運(yùn)動(dòng)量,沒有讓你的肌肉得到有效的鍛煉，那么它不會(huì)真正地成長(zhǎng)境钟。

停留于舒適區(qū)的健身,是低效的;做事也是同樣的俭识。如果你的任務(wù)讓你覺得輕松，很好缚态，那說明你沒有進(jìn)入真正的提升區(qū)堤瘤。

稍微踮一踮腳能夠夠得到的任務(wù)，讓你感到需要思考姨俩、需要克服困難的任務(wù)师郑，才稱得上「真勤奮」宝冕。做任何與努力有關(guān)的事情，一定有艱難的菊卷、需要忍受痛苦的環(huán)節(jié)洁闰。

你做不到不去努力万细，便用最簡(jiǎn)單努力，來安慰自己腰素，上進(jìn)的焦慮弓千。

那我們應(yīng)如何解決呢献起？

和大家通常的認(rèn)知完全相反。事實(shí)上姻政，解決那些很容易的問題扶歪，并不會(huì)讓我們得到多少愉悅感善镰。

只是知道答案不會(huì)有很大的愉悅感年枕。即使別人沒有告訴你問題的答案,但太多的提示就已經(jīng)使你喪失了解決問題的愉悅，帶來的滿足感也就會(huì)不一樣了品洛。（選自《為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)?》）

那些需要你付出更多的認(rèn)知努力，需要你思考帽揪、實(shí)踐辅斟、遭遇挫折的事情,雖然聽起來令人沮喪士飒，但實(shí)際上，我們?cè)诮鉀Q的過程中酵幕，是能夠獲得成就感和愉悅感的扰藕。

所以，大家不用擔(dān)心芳撒，不要覺得「真勤奮」太難了邓深，還是停留在「?jìng)吻趭^」中、做容易的環(huán)節(jié)舒服番官。其實(shí)我們的大腦,對(duì)于成功帶來的愉悅感庐完，是很渴求的。

但是要注意的是徘熔，不要矯枉過正门躯，給自己設(shè)置過于高的目標(biāo)，讓自己去解決過于困難的問題酷师。真正有效的勤奮讶凉，是在你「踮一踮腳能夠夠得到」的層面去學(xué)習(xí)、去做事山孔。

從來不去檢測(cè)自己獲得了什么褐望。

你從早忙到晚，卻覺得自己什么都沒學(xué)到谨读，什么都沒完成劳殖。因?yàn)槟阒皇窃谫?gòu)買食材宣增、囤積食譜而已统舀，只有你把飯菜做出來,你才能切實(shí)地感受到,你是做了一些事情的碉就。學(xué)的東西筋量，要立刻檢測(cè)，檢測(cè)自己有沒有記住，檢測(cè)自己是不是會(huì)做題琼梆。

記住這幾句話:

對(duì)于真正的勤奮來說，再功利主義也不為過倾哺。

你要看到反饋，你要立刻看到反饋扣猫！

一切不以檢測(cè)和輸出為目的的努力癌幕，都是耍流氓。

只是埋頭苦學(xué)胶逢，從來不總結(jié)規(guī)律

你會(huì)發(fā)現(xiàn)彭雾，善于學(xué)習(xí)的人薯酝，都是善于總結(jié)方法的者填。在你的求學(xué)過程中蜂挪，你肯定見過很多比別人刻苦谬哀，成績(jī)卻不甚理想的人;還有一些看似不怎么學(xué)習(xí)，卻始終優(yōu)秀的人。要說是聰明與否的差別吧恬偷，自然是存在的坦康。聰明與善于找到方法肆良，可能是互為表里的夭谤。

但「聰明」是一個(gè)難以掌控,且難以量化的事物曲秉，而「方法」呢,卻是每一個(gè)人都可以自己總結(jié),以及從他人身上學(xué)習(xí)到的。

正確的方法很重要，不要閉門造車,不要只憑借自己的直覺去解決問題,善于反思自身，善于學(xué)習(xí)他人。絕大多數(shù)事情都是可以習(xí)得的，找到正確的方法哨坪，然后按照正確的方法練習(xí)忿偷，你不會(huì)和別人差太多的。

讓自己從步行者改為乘地鐵礁凡。戰(zhàn)略上的勤奮窟蓝，和戰(zhàn)術(shù)上的勤奮相比套耕，同樣重要康愤，甚至更重要。

道德許可效應(yīng)讓你原地徘徊

沉迷于已經(jīng)努力的幻覺之中

先用甄擐體說話:道德許可,當(dāng)自己對(duì)某事有一 個(gè)明確的道德標(biāo)準(zhǔn)之后，在做出與這項(xiàng)道德標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)的行為和判斷時(shí)，反而更傾向于違背這項(xiàng)道德標(biāo)準(zhǔn)的行為。

用人話翻譯就是:當(dāng)我們覺得自己做了一些好的事情、努力的事情之后,就傾向于做一些壞的事情、墮落的事情，來破壞自己之前的努力。

你不信？舉個(gè)例子

你想減肥，跑完5公里之后會(huì)想:哎呀我太辛苦了，我好棒。已經(jīng)跑了5公里了产上，吃點(diǎn)東西獎(jiǎng)勵(lì)一下;白天吃了健康低脂的食物谢鹊，晚餐放縱自己吃炸雞兼耀，獎(jiǎng)勵(lì)一下拯坟。

你做了個(gè)長(zhǎng)期的努力計(jì)劃，要進(jìn)入每天學(xué)習(xí)12小時(shí)的學(xué)霸模式塞琼。你感到無比興奮，心中暗暗為自己歡呼,于是今天先大吃一頓或者大玩一通。但第二天的你，并不會(huì)如期轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)霸模式，可能還是想著,那就再玩一天吧，畢竟接下來這么辛苦。

當(dāng)你為某個(gè)目標(biāo)，付出了一些努力,甚至只是預(yù)想了宏偉的計(jì)劃，就可把自己感動(dòng)壞了，覺得自己已經(jīng)在變好了。然后想著用放縱的方式，獎(jiǎng)勵(lì)自己。

以上，就是道德許可效應(yīng)。

學(xué)習(xí)英語之前，你需要先下載一堆英語資料;想要健身,關(guān)注了一堆博主。單單是這些收集資料定枷、收藏文章的行為贱迟，已經(jīng)給了你一種「我做了努力的感覺」

你有了變好的可能性缚俏，就在眼前酪耳，觸手可及言疗，這已經(jīng)足夠安慰你梗醇。即使未曾付出多少真正的努力手负，也不那么自責(zé)了。

以上，也是道德許可效應(yīng)堪夭。

我所說的「?jìng)吻趭^」的第一種情形， 起碼你做了實(shí)打?qū)嵉呐?而道德許可呢扮匠，根本就是零,是一場(chǎng)自欺欺人的表演可款。

每個(gè)人都曾是、也正在是，這場(chǎng)群戲的演員媚媒。書非借不能讀也。子不聞藏書者乎?

解決方法

我們喜歡做一切準(zhǔn)備工作,那些可以在開始之后慢慢完善的東西狠半。一旦放在了開始之前去做已日，我們就沉迷于這種「道德許可」帶來的變好或完成的幻象之中了。

將你想做的事情最簡(jiǎn)化霉旗，去掉所有花里胡哨的檐晕，不搞形式主義，直接開始沟蔑。

比如:

想跑步?那別再花大量時(shí)間去看科普错沽，研究最佳跑步時(shí)間;也不用比較半天哪個(gè)跑步路線最合適:更不用貨比三家，買到體驗(yàn)最好的那雙跑鞋坞古。

只需要做好最基礎(chǔ)的準(zhǔn)備织堂，你就可以直接開始了。然后在實(shí)踐的過程和間隙之中事示，繼續(xù)完善自己的準(zhǔn)備工作。話不多說現(xiàn)在就開始劝堪！

總結(jié)

絕大多數(shù)人,都不曾意識(shí)到，自己的相當(dāng)一部分努力葛超，都是低水平的关带，甚至是無效的娶牌，只是徒有「勤奮」的表象径荔，根本稱不上真正的努力脆霎。

1总处、第一種「?jìng)吻趭^」,花大量時(shí)間做事情中最容易的環(huán)節(jié)。

解決思路是:稍微踮一踮腳能夠夠得到的任務(wù)绪穆，讓你感到需要思考辨泳、需要克服困難的任務(wù)，才稱得上「真勤奮」玖院。

2菠红、第二種「?jìng)吻趭^」,從來不去檢測(cè)自己獲得了什么。

解決思路是:對(duì)于真正的勤奮來說难菌，再功利主義也不為過试溯。你要看到反饋，你要立刻看到反饋郊酒。一切不以檢測(cè)和輸出為目的的努力遇绞，都是耍流氓键袱。

3、第三種「?jìng)吻趭^」,只是埋頭苦學(xué),從來不總結(jié)規(guī)律摹闽。

解決思路是:正確的方法蹄咖，以及按照方法進(jìn)行的練習(xí),會(huì)讓你變「聰明」的。不要閉造車,不要只憑借自己的直覺去解決問題付鹿，善于反思自身,善于學(xué)習(xí)他人澜汤。戰(zhàn)略上的勤奮，和戰(zhàn)術(shù)上的勤奮相比舵匾，同樣重要俊抵，甚至更重要。

4坐梯、第四種「?jìng)吻趭^」,道德許可效應(yīng)讓你原地徘徊徽诲，沉迷于已經(jīng)努力的幻覺之中。

解決思路是:將你想做的事情最簡(jiǎn)化吵血，去掉所有花里胡哨的谎替，不搞形式主義，直接開始践瓷！

我是簡(jiǎn)簡(jiǎn)院喜，喜歡我的文章就關(guān)注我吧！