努力不是一場意志力的較量厕怜，而是一種需要學(xué)習(xí)的策略衩匣。我們需要不斷優(yōu)化自己的“努力”方式，最近在重讀采銅老師的《精進(jìn)：如何成為一個(gè)很厲害的人》粥航。對于職場新人來說是非常實(shí)用的一本書琅捏。
遇見這本書是一種機(jī)緣，去年在考心理咨詢師時(shí)會(huì)經(jīng)常關(guān)注心理學(xué)領(lǐng)域的一些動(dòng)態(tài)递雀，有一次在『鏡相』公號上看見一期活動(dòng)正好符合自己當(dāng)下的情況柄延，就參與了。作為禮物小編給寄來了采銅老師的這本書缀程，當(dāng)時(shí)應(yīng)該是4月份新書剛出搜吧，尤記得當(dāng)時(shí)讀此書時(shí)對自己以往思維習(xí)慣的顛覆。
今天再次重讀：努力杨凑，是一種最需要學(xué)習(xí)的才能赎败，有了更加深入的理解。最近有對優(yōu)勢訓(xùn)練的領(lǐng)域進(jìn)行了解學(xué)習(xí)蠢甲，進(jìn)行了一次蓋洛普優(yōu)勢識別器的專業(yè)測試僵刮，得出了自己的五項(xiàng)天賦優(yōu)勢，對自我有了更深的認(rèn)知。由此想到采銅老師也在書中提到過優(yōu)勢訓(xùn)練搞糕，進(jìn)而聯(lián)合閱讀勇吊，希望能夠得到一些思維的提升。
努力本身就是一種才能窍仰。
在心理學(xué)領(lǐng)域汉规，“才能”被定義為「自發(fā)地重復(fù)出現(xiàn)且可被高效利用的思維、情感或行為模式」驹吮。人力資源管理專家瑪利亞·梅耶斯针史，總結(jié)了關(guān)于才能的四種典型觀點(diǎn)。
我更傾向于普遍-發(fā)展的觀點(diǎn)碟狞，即使是普通人啄枕，也有獨(dú)特的優(yōu)勢，我相信族沃，只要積極主動(dòng)地去發(fā)現(xiàn)自己的才能频祝，并且頻繁地使用它們，我們就能達(dá)到自己想要的目標(biāo)脆淹。
這也符合積極心理學(xué)的理念常空，我對積極心理學(xué)一直比較感興趣，研究的程度也比一般流派稍多盖溺。
之前提到的蓋洛普優(yōu)勢識別器漓糙，是唐納德·克利夫頓通過對大樣本人群多年研究，歸納出人可能具有的34項(xiàng)優(yōu)勢烘嘱。經(jīng)過測試昆禽，我得出自己的五大優(yōu)勢：成就、思維拙友、搜索、學(xué)習(xí)歼郭、和諧遗契。
其中，思維病曾、搜索牍蜂、學(xué)習(xí)三項(xiàng)歸屬于戰(zhàn)略思維領(lǐng)域，通過不斷學(xué)習(xí)吸收和分析知識泰涂，逐步摸索對未來更為清晰的認(rèn)知鲫竞。
成就優(yōu)勢是執(zhí)行力領(lǐng)域，善于捕捉想法并通過努力實(shí)現(xiàn)它逼蒙。這與我較強(qiáng)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力有關(guān)从绘，畢業(yè)后不斷的拓展自己，學(xué)習(xí)新技能，我覺得許多優(yōu)勢都是通過自己長時(shí)間調(diào)動(dòng)內(nèi)在資源慢慢積聚進(jìn)而突顯出來的僵井。
和諧屬于關(guān)系建立領(lǐng)域優(yōu)勢陕截，自己無論在工作還是生活中，都沒有特別鮮明立場批什、風(fēng)格突出的時(shí)候农曲，始終保持的是求和求穩(wěn)的平衡感。
之所以講發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢驻债，我覺得發(fā)現(xiàn)和識別自己的獨(dú)特優(yōu)勢是很有價(jià)值的一件事乳规，它幫助我們更好地認(rèn)識自己，揚(yáng)長避短合呐，也可以讓我們關(guān)注到自己優(yōu)勢的一面暮的，更加自信。
心理學(xué)家卡羅爾·德韋克提出“成長型心智”的人青扔，堅(jiān)信只要足夠努力，自己就能變得更有能力翩伪。風(fēng)雨哈佛路的原作者Liz Murray 就是一個(gè)成長型心智的典型代表微猖，她相信世間的無限可能性。
在父母雙逝缘屹，自己靠吃救濟(jì)餐的境遇下凛剥，她不斷嘗試去敲“門”，通過一次次失敗被拒后她敲開了通往學(xué)校的大門轻姿，以平均成績第一的優(yōu)異表現(xiàn)畢業(yè)犁珠。
她相信自己可以有更好的未來，她腦海中總是一次次響起“如果我再努力一點(diǎn)互亮，再嘗試一次犁享，結(jié)果會(huì)怎么樣？”這成了她夢想更廣闊生活的一部分豹休，最終成功申領(lǐng)獎(jiǎng)學(xué)金進(jìn)入哈佛學(xué)習(xí)炊昆。
這是Murray 的真實(shí)故事，在聽完她的演講之后威根，你會(huì)更愿意相信努力的策略意義凤巨。我覺得她的內(nèi)在優(yōu)勢在她一次次嘗試并取得成功后會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)，引領(lǐng)她走向自己渴望的目標(biāo)洛搀。
努力的策略性體現(xiàn)在對個(gè)人資源的調(diào)配敢茁、行動(dòng)方向的選擇、執(zhí)行進(jìn)度的把控和調(diào)適多方面上留美，努力需要我們反反復(fù)復(fù)認(rèn)真地審視和思考：
除了自我激勵(lì)外彰檬，我們到底應(yīng)該怎樣努力伸刃，采取什么樣的策略來投入自己的時(shí)間精力。這都是需要我們思考的至關(guān)重要的問題僧叉。
專注發(fā)展自己的優(yōu)勢才能奕枝。
畢業(yè)一年，看過了許多人的生活之后瓶堕，就會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)隘道，擁有一項(xiàng)突出的才能對個(gè)人的發(fā)展是最為重要的。
“仔細(xì)考察自己的優(yōu)勢和劣勢郎笆。利用自己的優(yōu)勢努力工作谭梗，通過與人合作來平衡自己的劣勢。保持專注宛蚓，把自己能做的做到最好激捏，并保持留意新的機(jī)會(huì)∑嗬簦”發(fā)展自己的強(qiáng)項(xiàng)远舅，并且尋找和結(jié)識與你能力互補(bǔ)的人，將使你終身受益痕钢。
我們從閑暇中獲得放松和滿足的程度并不取決于閑暇時(shí)間的長度图柏，而是取決于其質(zhì)量。
“心流”這個(gè)由心理學(xué)家齊克森米哈里創(chuàng)立的概念已經(jīng)漸漸為大眾所熟知任连，它是指人全情投入于一件事中的狀態(tài)蚤吹。這種專注狀態(tài)的培養(yǎng)對自己精進(jìn)才能是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。
在心流發(fā)生時(shí)随抠，人心無旁騖裁着、全神貫注，甚至忘記了自己的存在拱她，忘記了時(shí)間的流逝二驰，在這個(gè)過程中，人會(huì)獲得很大的滿足感秉沼。
獲得高質(zhì)量的休閑滿足其實(shí)很簡單桶雀，就是： 找到并保持至少一項(xiàng)長期的業(yè)余愛好。 保持一項(xiàng)愛好氧猬，讓它在時(shí)間的深度和長度中慢慢生長背犯，可能會(huì)得到始料未及的成就坏瘩。
努力的第一個(gè)秘訣在于“舍棄”盅抚。
有舍，方才有得倔矾。齊白石的一絲不茍妄均，是把幾年的時(shí)間都傾注在了一套畫譜上柱锹；德魯克的追求完美，是每三四年自學(xué)一門學(xué)科丰包，一次只準(zhǔn)自己學(xué)一門禁熏；村上春樹為了專心寫小說，關(guān)閉了自己苦心經(jīng)營邑彪、收入頗豐的爵士樂酒吧瞧毙。
其實(shí)當(dāng)下許多人也不能說不努力，只是他們事事淺嘗輒止寄症，不去專注宙彪，也不懂得舍棄。他們精力旺盛有巧，興趣廣泛释漆，什么知識都懂一點(diǎn)，什么都要嘗試一下篮迎，可是什么都做不精男图。
這也是我之前的狀態(tài)，對西語甜橱、吉他逊笆、畫畫、PS渗鬼、心理學(xué)览露、寫作、運(yùn)動(dòng)健身都感興趣譬胎，想同頻進(jìn)行差牛，結(jié)果沒有什么是真正擅長的。
當(dāng)然堰乔，也有一些人可以做到多個(gè)領(lǐng)域都有所建樹偏化。但這些人并非“三心二意”的方式取得這些成就，更通常的情形是镐侯，他們首先花了幾年的時(shí)間專注在某個(gè)領(lǐng)域侦讨，并且達(dá)到了很高的水平，然后再轉(zhuǎn)到另一領(lǐng)域苟翻，將取得成功的經(jīng)驗(yàn)遷徙到現(xiàn)有工作中韵卤，并且再次取得較高水平。
這種專注度給予我們?nèi)粘Ｂ殬I(yè)規(guī)劃很大的啟發(fā)崇猫，對我自己也有很大幫助沈条。通過對自己不斷的挖掘分析，去實(shí)踐诅炉，慢慢找到自己喜歡的新媒體與寫作蜡歹，二者相輔相成屋厘。
選擇性的將PS放在業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)，其他興趣現(xiàn)階段暫時(shí)放下月而。給自己半年的時(shí)間將PS提升到中級水平汗洒。
回到專注的取舍問題上，每個(gè)人的精力都是有限的父款，我們一旦作出學(xué)習(xí)某塊知識的選擇溢谤，就意味著付出了暫時(shí)無法學(xué)習(xí)其他知識的機(jī)會(huì)成本。
這時(shí)候我們可以采取“二八開”方式：假如你一天有10小時(shí)憨攒，把其中的8小時(shí)專注在你的主業(yè)上溯香；而余下的2小時(shí)中，你可以完全自由的學(xué)習(xí)浓恶，接觸不同領(lǐng)域的知識玫坛，學(xué)習(xí)一些小而美的技能，嘗試一些富有創(chuàng)意的游戲包晰。
最后湿镀，努力的目標(biāo)是不痛苦的堅(jiān)持下去，只有深入了解伐憾，才會(huì)產(chǎn)生最大的興趣勉痴，而興趣又是努力的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。
親愛的树肃，掌握適合自己的“努力”策略蒸矛，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢，專注于優(yōu)勢并且學(xué)會(huì)舍棄胸嘴，你必將收獲一個(gè)“有所得”的自己^_^
這里沒有偉人雏掠，只有最平凡的我，和最平凡的你劣像！感謝你的閱讀乡话，希望自己的小小感受可以給你帶去不一樣的思考和溫度。我是暖小炎耳奕，遇見本驚喜绑青，有你更溫暖^_^
