寫在前面:昨天姐妹聚會(huì)痴颊,到家有些晚,打破了我正常的生物鐘屡贺,雖然3點(diǎn)多鐘醒來蠢棱,我感覺有些累,沒有讓自己再學(xué)習(xí)甩栈,而是讓自己一直睡到了5點(diǎn)40起來泻仙。看著床頭的一堆學(xué)習(xí)資料量没,有些力不從心的感覺玉转。我想請(qǐng)教大家一個(gè)問題,這種情況如何突破呢殴蹄?
也許有人會(huì)說究抓,選自己需要的猾担,可這些我都需要。
選最重要的刺下?排個(gè)序绑嘹,列個(gè)清單,一個(gè)個(gè)橘茉,慢慢來工腋。話對(duì),但在執(zhí)行的過程中捺癞,總想自己走得更快些夷蚊。快的時(shí)候必然會(huì)給自己帶來焦慮髓介、不安惕鼓。
朋友對(duì)我說,你不要勉強(qiáng)自己了唐础,順其自然吧箱歧。
我知道我需要斷舍離了。也準(zhǔn)備給自己放一天假一膨,回到學(xué)習(xí)的初始點(diǎn) 呀邢,去年三月份我定的那份超越之旅。
張德芬的書遇見未知的自己豹绪,被很多人推崇為身心靈三部曲的第一本經(jīng)典著作价淌。后來,我在網(wǎng)絡(luò)微課上遇到了這個(gè)課程瞒津,她請(qǐng)了一部分是外國(guó)作家來講課蝉衣,大多課程是英語課程,在聽課程時(shí)巷蚪,我可以學(xué)英語病毡,也可以汲取知識(shí)的營(yíng)養(yǎng)。
其實(shí)每當(dāng)我有些迷茫彷徨時(shí)屁柏,會(huì)來聽一聽啦膜。
今天我聽的是催眠與創(chuàng)造力。其實(shí)我是瞌睡淌喻,以為課程是講做夢(mèng)可以增加自己的創(chuàng)造力呢僧家。不過這是玩笑,我也知道不可能裸删。
這節(jié)課程其實(shí)主要講了如何與自己連接啸臀,讓自己變得更有創(chuàng)造力,過更美好的生活。
有這樣幾點(diǎn)體會(huì)分享給大家乘粒!
第一、更新我的概念
催眠:并非睡覺伤塌,而是一個(gè)連接自己潛意識(shí)的方法灯萍,如何了解自己,從自己內(nèi)在找到答案每聪。如何使用生命中的資源旦棉。
創(chuàng)造力:是不同現(xiàn)實(shí)之間的對(duì)話。
不在于你药薯,也不在于我绑洛,而在于我們之間的溝通交流,互動(dòng)童本。是一種流動(dòng)真屯,一種氣。
說得有些玄乎穷娱,我的理解是需要溝通绑蔫,在互相溝通交流中可以創(chuàng)造出新的東西。
第二:潛意識(shí)隱藏著巨大的財(cái)富泵额。
人的顯意識(shí)只是冰山的一角配深。一個(gè)人有什么樣情緒,就會(huì)驅(qū)動(dòng)著什么樣的行為嫁盲,這是平時(shí)可以觀察到的部分篓叶,是意識(shí)冰山上面的顯性部分。
而隨著認(rèn)知層次的深入羞秤,情緒源于個(gè)人的認(rèn)知解釋體系(相同的行為缸托,相同的事情發(fā)生在不同的人身上有不同的解釋),心理學(xué)上有句話是我們看到的這個(gè)世界不是世界本身锥腻,而是自己對(duì)這個(gè)世界的演繹嗦董。
認(rèn)知體系源于一個(gè)人的價(jià)值觀。比價(jià)值觀更深一層的是生命渴望瘦黑,而渴望源于他的童年創(chuàng)傷京革。比渴望更深層次的是靈性,屬于宗教幸斥,一個(gè)人的靈魂部分匹摇,這是很深的課題。
而認(rèn)知解釋體系以下的部分都屬于一個(gè)人的潛意識(shí)甲葬,這里面有巨大的能量廊勃,是一筆財(cái)富。催眠是打開潛意識(shí)世界的一把鑰匙。我的理解是催眠的手段深入了自己的內(nèi)在坡垫,與自己對(duì)話梭灿,這里面有覺察,有療愈冰悠,有創(chuàng)造堡妒。
第三、創(chuàng)造力需要三種心智
認(rèn)知心智:頭溉卓、智力皮迟、語言、目標(biāo)設(shè)定和意義桑寨,屬于認(rèn)知層面的思考
身體心智:讓身體處于一種開發(fā)伏尼、中正的狀態(tài),(放松的狀態(tài)尉尾,去除恐懼爆阶,不安)
場(chǎng)愈心智:文化、家庭代赁、超越空間扰她。這種心智與外界相關(guān)。
特別需要注意芭碍,要有覺知的感知身邊的人或事情對(duì)自己的影響徒役,覺察自己是否連接了負(fù)面的內(nèi)容。
第四窖壕、遇事情忧勿,要調(diào)整自己的狀態(tài)到COACH的狀態(tài)
曾在斷舍離課程接觸過教練,當(dāng)時(shí)只是以為他們是老師的一種瞻讽,輔導(dǎo)老師吧鸳吸。
這次重新接觸這個(gè)詞匯,有新的理解速勇。
COACH的狀態(tài)是創(chuàng)造性改變的基本晌砾。包括中正,打開烦磁,覺知养匈,連接,抱持(單詞首字母就是COACH)都伪。
當(dāng)你以接納萬物的狀態(tài)接受一些事情的時(shí)候呕乎,再困難的事情也會(huì)成為你成功的資源。當(dāng)事情來臨時(shí)陨晶,需要說猬仁,來吧,一起喝杯茶。輕松的接納湿刽,這是一個(gè)基礎(chǔ)的烁,也是核心。
第五叭爱、勸慰別人時(shí)撮躁,也許可以換個(gè)角度。
有人抑郁時(shí)买雾,單純地鼓勵(lì)她,有可能會(huì)讓她更為抑郁杨帽。
也許可以讓她看到漓穿,人其實(shí)是可以有很多狀態(tài)的。有開心的自己注盈,吃到媽媽親手做的美食時(shí)開心的狀態(tài)晃危,有戀人送你的水晶球時(shí)的那一份美好的狀態(tài),有經(jīng)過多年努力老客,獲得工作肯定的狀態(tài)僚饭,也有受傷后哭泣的狀態(tài),有自己是小BABY的狀態(tài)胧砰,也有生好兒子后虛弱的狀態(tài)鳍鸵。。尉间。偿乖。在自己或者朋友抑郁的時(shí)候,讓她知道抑郁哲嘲、不開心是短期暫時(shí)的狀態(tài)贪薪,生命中有許多值得記憶的其他事情,也許會(huì)使抑郁有些改善眠副。
上面是我今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容画切,也許不會(huì)對(duì)我需要解決的問題有太多的改善。但是通過寫作囱怕,我好多了霍弹。這就是好的結(jié)果。謝謝光涂!感恩閱讀庞萍!