? 今天忠良跟大家聊一聊拒絕。生活中你是不是經(jīng)常有如下的場景：自己忙的焦頭爛額，同事卻急著讓你幫忙狰右，自己的事情還沒處理完，家人卻催你干其他瑣事舆床？有的人懂得拒絕棋蚌，讓自己活得很率真很高效，有的人卻不懂拒絕挨队，面對別人的要求谷暮，甚至不惜委屈自己去滿足別人各種各樣的不合理要求，這就是忠良今天跟大家聊得：取悅癥盛垦∈遥可是為什么人們明明掌握了一些拒絕技巧，卻偏偏該要用到的時候偏偏用不出來腾夯？這是因為取悅癥的產(chǎn)生是因為心里原因颊埃，光學一些拒絕技巧蔬充，只是相當于學到了皮毛，治標不治本班利。要解決根本問題饥漫，就要了解病根，對癥下藥肥败。
? ? 今天忠良就從3方面跟大家分享趾浅，分別是：1.取悅癥的形成原因，2.調(diào)整策略馒稍，3.應對技巧皿哨。
? ? 1.取悅癥的形成原因：忠良認為取悅癥的形成原因主要有2點：a.錯誤的認為：只要自己對別人好，別人就對自己好纽谒。樂于幫助別人的小事证膨。這種交往模式往往把自己打造成了老好人，而一個老好人的交往模式是往往其他人都不把你當回事鼓黔，因為從你那得到的幫助往往不需要什么成本央勒，這樣就會讓別人覺得你很廉價，而更愿意把一些他不想做的瑣事或者是沒有很大意義的事情交給你做澳化。如此惡性循環(huán)崔步，通常你會變成一個沒有意義的低級施助者，還會把別人養(yǎng)懶缎谷。b.害怕拒絕帶來的負面效果井濒，害怕拒絕帶來的沖突，難堪列林。這樣的人每天都想盡一切辦法去討好其他人瑞你，生怕自己做的一點小事滿足不了別人的需求。這樣的人就像是一臺音響：音響里播放的都是其他人的聲音希痴，里面甚至沒有一點自己的聲音者甲，久而久之會發(fā)現(xiàn)自己過得越來越累，累的連自己的話都說出不來砌创。
? ? 2 調(diào)整策略：基于第一點：忠良認為要改變思維：短期內(nèi)你對別人好虏缸，確實能換來別人對你的好，可是這并不是長久的打算嫩实，別人并不會因為你幫他一點點小事寇钉，而徹底感恩于你，你要讓對方付出一點點成本舶赔，這樣才會讓對方覺得你很有價值，從你那里得到東西是需要付出的谦秧，他才會更珍惜竟纳。有一個故事說：有一個人富豪每天都在接濟一個乞丐撵溃，每天都給他一個肉餅，可后來富豪破產(chǎn)锥累，這天富豪并沒有給乞丐肉餅缘挑，這反而讓乞丐覺得很生氣，他大罵了富豪一頓桶略，罵他不守信用语淘，罵他吝嗇，瞧吧际歼，這就是活生生的例子惶翻。基于第二點忠良認為也要調(diào)整狀態(tài)：你拒絕別人鹅心，短期是不益于交往吕粗，但長久看這是在尊重自己，這樣的效率更高旭愧，時間也會把真正適合的朋友的留在我們身邊颅筋，我們的朋友尊重我們，不是因為我們?yōu)樗隽硕嗌偈虑槭淇荩俏覀冇袥]有做到真正意義的自我成長议泵，我們有沒有尊重自己的內(nèi)心，我們有沒有勇敢的做我們自己桃熄？我們有沒有積極充滿能量先口？這才是別人尊重我們的原因，也是維持長久關(guān)系的根本蜻拨。所以每天都努力的去回想一下自己做了什么池充？是否真的努力充實了自己？是否可以問心無愧的安然入睡缎讼？
? ? 3.應對技巧收夸。拒絕的技巧我主要提3點：a. 鏡子法。重復對方的話血崭。比如你說卧惜，哦，搬家沒有人幫真的是很難搬的夹纫，很累的咽瓷，可是我明天有事情來不了，真的很抱歉舰讹！b.漢堡包法則：把拒絕的話放在兩句話中間茅姜。比如你說：很高興接到你的邀請，可是明天我有事情去不了啊月匣，下次咱們再約吧钻洒！c.反漢堡包法則：闡明觀點奋姿，折中方案，最后拒絕素标。比如：明天我沒法全天都幫您称诗，我只能2點的時候才能過來，實在不行头遭，就真的沒有辦法了寓免！
? ? 好，忠良總結(jié)一下：今天忠良跟大家分享了取悅癥產(chǎn)生的2點原因计维，以及分別的調(diào)整策略和3點實戰(zhàn)的拒絕話術(shù)技巧袜香，讓我們勇敢的做自己吧！
