來吐槽吧前前后后看過很多雞湯文——關(guān)于情緒、情緒管理之類稽穆，但一直下來的感覺是似乎沒有什么實際效果冠王。
昨天偶然看到一篇文章中的例子提到幫助誰認(rèn)識誰，突然想到了情緒舌镶，想到這個話題——你認(rèn)識情緒嗎柱彻？
圖片發(fā)自簡書App
是啊，情緒餐胀，人人都有哟楷，可是我們有否認(rèn)真的認(rèn)識過情緒？
就像人與人之間初次見面那樣骂澄，正式地介紹過情緒給自己認(rèn)識嗎吓蘑？（NO,NO,nothing，估計很多人是此答案坟冲。）
于是問了下度娘：基本概念
情緒，是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗的通稱溃蔫，是多種感覺健提、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。最普遍伟叛、通俗的情緒有喜私痹、怒、哀、驚紊遵、恐账千、愛等，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒暗膜、慚愧匀奏、羞恥、自豪等学搜。
有情緒了娃善，因為什么呢？原因也很重要瑞佩。
于是聚磺，來吐槽吧，可以隨時平靜地說出你的情緒：盡可能客觀的事實及情緒產(chǎn)生的原因炬丸。
多次之后瘫寝，你會慢慢感受到些許不同，這很重要稠炬，說明你有覺察了焕阿！
恭喜你，覺察到了自己的情緒：情緒你好酸纲，認(rèn)識你很高興捣鲸！
不信你就試試看。來吐槽吧
