1.要吃的飽睬捶，身體的代謝才會跟上。
節(jié)食減肥掉的是肌肉吗跋，人會乏力侧戴，沒精神，皮膚松弛跌宛。
不餓即為飽酗宋，吃七分飽最健康。
2.科學(xué)的吃才能變成易瘦體質(zhì)疆拘。
剪刀石頭布原則：一個拳頭的碳水蜕猫，兩個拳頭的蔬菜，一個巴掌的蛋白質(zhì)哎迄。最多的蔬菜回右，次多的蛋白質(zhì)，最少的碳水漱挚，三者缺一不可翔烁。
3.按照順序吃是關(guān)鍵。
先吃蔬菜旨涝，再吃蛋白蹬屹，最后吃碳水。
飲食減脂營~D1：舒服飲食
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