01
預(yù)期管理是如何影響你們的關(guān)系的？
無(wú)論是在工作中洁桌，還是在生活中，我們常常會(huì)為了快速拉近和對(duì)方的關(guān)系侯嘀，向?qū)Ψ娇湎潞另凌？?/b>。
這樣的出發(fā)點(diǎn)戒幔，既談不上好吠谢，也談不上壞。但是诗茎，在雙方深入溝通和了解后工坊，對(duì)方一旦頻繁發(fā)現(xiàn)我們言過(guò)其實(shí)，關(guān)系就會(huì)陷入僵局敢订，導(dǎo)致雙輸?shù)木置妗?/p>
先舉兩個(gè)例子吧王污。
在工作中，我們常吵纾看到昭齐，能留到最后，坐上部門經(jīng)理位置的員工矾柜，往往不是那些性格張揚(yáng)阱驾，才華橫溢的人，而是那些性格溫吞怪蔑，吃得苦的人里覆。
這是因?yàn)椋切┎湃A橫溢的人缆瓣，往往會(huì)在工作中喧枷，不留痕跡地去展示自己的能力，以期得到領(lǐng)導(dǎo)的重視和肯定。結(jié)果割去，領(lǐng)導(dǎo)和同事對(duì)Ta的工作期待也會(huì)越來(lái)越高窟却。幾年后，Ta就發(fā)現(xiàn)自己工作能力的提升呻逆，跟不上領(lǐng)導(dǎo)要求的增加夸赫。一來(lái)二去，這位員工就會(huì)失去領(lǐng)導(dǎo)的重視咖城，和同事的信任茬腿，離收拾包袱走人也就不遠(yuǎn)了。
在生活中宜雀，我們常城衅剑看看，那個(gè)對(duì)男神/女神瞻前馬后的人辐董，常常會(huì)得到一張「好人卡」悴品，而那個(gè)對(duì)自己蜜汁自信的人，身旁總能站著一個(gè)男神/女神简烘。
這是因?yàn)樘ρ希说挠菬o(wú)窮無(wú)盡的，當(dāng)你一直對(duì)一個(gè)人好的時(shí)候孤澎，你會(huì)拉高Ta的預(yù)期届氢。如果你有哪一點(diǎn)點(diǎn)對(duì)Ta不好，Ta就會(huì)不開(kāi)心覆旭，口口聲聲地說(shuō)「你沒(méi)有之前愛(ài)我了」退子。長(zhǎng)久以往，你們的關(guān)系也會(huì)走向破裂型将。
可見(jiàn)寂祥，在你與別人初步接觸時(shí)，對(duì)方會(huì)根據(jù)你的言談舉止七兜，對(duì)你產(chǎn)生一個(gè)初步的預(yù)期壤靶。然后，Ta會(huì)在和你交往的過(guò)程中惊搏，逐步調(diào)整對(duì)你的預(yù)期贮乳。
當(dāng)你做出一件符合Ta預(yù)期的事情，甚至超出Ta的預(yù)期時(shí)恬惯，Ta會(huì)對(duì)你點(diǎn)贊向拆，對(duì)你的好感也會(huì)蹭蹭蹭地往上漲。反之酪耳，如果你總是做那些與Ta心中預(yù)期不符的事情時(shí)浓恳，Ta會(huì)在心里一次次地扣你的分刹缝，你們的關(guān)系也會(huì)慢慢疏遠(yuǎn)。
想要和對(duì)方長(zhǎng)久地走下去颈将，你不僅要學(xué)會(huì)管理自己對(duì)對(duì)方的預(yù)期梢夯，還要學(xué)會(huì)管理對(duì)方對(duì)你的預(yù)期。
02
如何管理對(duì)方對(duì)你的預(yù)期晴圾？
想要回答「如何管理對(duì)方對(duì)你的預(yù)期」颂砸，我們首先要回答「為什么我們?cè)诤蛯?duì)方交往的過(guò)程中，會(huì)下意識(shí)地夸大自己死姚？」因?yàn)槿伺遥挥姓业搅嗽搭^，從根源上來(lái)切斷都毒，才能管理好對(duì)方對(duì)自己的預(yù)期色罚。
第一個(gè)原因是，不自信账劲。
常言道「滿瓶水不響戳护，半灌水響叮當(dāng)」，一個(gè)人越是缺乏什么瀑焦，越想要通過(guò)別人的認(rèn)同腌且，來(lái)彌補(bǔ)自己的缺憾。所以蝠猬，我們常常會(huì)看到一個(gè)不太有錢的人切蟋，刻意去出席高檔場(chǎng)合统捶，買名包名表榆芦，在朋友面前搶著買單，打腫臉充胖子喘鸟。
如果你常常因?yàn)椴蛔孕糯倚澹タ桃庹故咀约海云诘玫絼e人的認(rèn)可什黑，你可以這么做：
每天起床后崎淳，給鏡子里的自己一個(gè)大大的微笑，并告訴自己「你很棒愕把！」拣凹；
為自己制定計(jì)劃，每完成一項(xiàng)就打一個(gè)勾恨豁，肯定自己取得的每一個(gè)成果嚣镜；
每天晚上書寫成功日志，寫下那些讓自己成就感滿滿的小事橘蜜，哪怕只是做了一頓飯菊匿、讀了幾頁(yè)書、鍛煉了一小會(huì)兒……
不積跬步，無(wú)以至千里跌捆，不積小流徽职，無(wú)以成江海。
你的每一次進(jìn)步佩厚，都值得被肯定姆钉，因?yàn)椋阒档茫?/b>
第二個(gè)原因是可款，急功近利育韩。
打開(kāi)社交網(wǎng)絡(luò)，我們處處可看到「年僅20出頭的XXX闺鲸，在短短幾年內(nèi)筋讨，通過(guò)某項(xiàng)技能，拿到了百萬(wàn)年薪摸恍，走上了人生巔峰」悉罕。
在羨慕的同時(shí)，我們心里或是憤憤不平「憑什么是Ta立镶？壁袄！沒(méi)錢沒(méi)關(guān)系還沒(méi)我長(zhǎng)得帥/漂亮」，或是想要效仿Ta媚媒，跟隨Ta的腳步嗜逻，走上成功的康莊大道。
一旦看到了機(jī)會(huì)缭召，急功近利的我們就拼命地想要去展示自己栈顷，結(jié)果常常因?yàn)槟芰Σ粔颍馐艽驌羟断铮瑏G了關(guān)系萄凤。
如果你發(fā)現(xiàn)自己常常在朋友圈立下誓言，然后轉(zhuǎn)過(guò)背又推翻自己搪哪，你可以這么做：
發(fā)掘你的優(yōu)勢(shì)靡努。一旦你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)過(guò)努力就能超越平均值，那么就堅(jiān)持下去晓折；
在決定前惑朦，多收集對(duì)自己不利的信息；
在行動(dòng)時(shí)漓概，盡最大的努力漾月，做最壞的打算；
做事的時(shí)候垛耳，等你做成了栅屏，再把你的喜悅分享給大家飘千。
言必信，行必果栈雳，可深交矣护奈。
想要贏得別人的認(rèn)可和尊重，離不開(kāi)你長(zhǎng)年累月對(duì)諾言的遵守哥纫。
有時(shí)候霉旗，我們會(huì)在不經(jīng)意間，說(shuō)一些話蛀骇，做一些事厌秒，讓別人大跌眼鏡，大幅度地降低別人對(duì)我們的好感擅憔。
如果你希望讓關(guān)系回暖鸵闪，那么，你要做對(duì)方預(yù)期以外的事情暑诸，給對(duì)方帶來(lái)全新的體驗(yàn)蚌讼。比如，如果之前的你个榕，常常因?yàn)閭鬟f負(fù)面情緒篡石，給對(duì)方帶來(lái)不好的感覺(jué)，那么西采，你和對(duì)方在接下來(lái)的每一次接觸中凰萨，你都要向?qū)Ψ絺鬟f正面情緒，甚至在對(duì)方不開(kāi)心的時(shí)候械馆，用正面情緒去帶動(dòng)Ta胖眷。
當(dāng)你在改變時(shí)，你和Ta的關(guān)系也會(huì)發(fā)生改變狱杰。
03
如何管理自己對(duì)別人的預(yù)期瘦材？
以上說(shuō)的是厅须，如何管理別人對(duì)自己的預(yù)期仿畸，現(xiàn)在我們來(lái)談?wù)勅绾喂芾碜约簩?duì)別人的預(yù)期。
心理學(xué)里朗和，有一個(gè)概念叫做「錨定效應(yīng)」错沽，說(shuō)的是，我們?cè)诤腿顺醮我?jiàn)面的時(shí)候眶拉，甚至認(rèn)識(shí)了一段時(shí)間后千埃，常常會(huì)根據(jù)有限的信息，在心里給對(duì)方打上標(biāo)簽忆植，預(yù)設(shè)特質(zhì)放可。
比如谒臼，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)對(duì)方比我們賺得多的時(shí)候，我們會(huì)預(yù)設(shè)對(duì)方能力很強(qiáng)耀里；當(dāng)我們看見(jiàn)對(duì)方衣著光鮮亮麗時(shí)蜈缤，我們會(huì)預(yù)設(shè)對(duì)方比我們注重細(xì)節(jié)，會(huì)打扮冯挎。
反之底哥，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)對(duì)方學(xué)歷比我們低，或是能力沒(méi)我們強(qiáng)的時(shí)候房官，我們往往傾向于認(rèn)為趾徽，對(duì)方和我們不在一個(gè)圈層，不適合深交翰守。
然后孵奶，我們會(huì)根據(jù)自己給對(duì)方設(shè)定的標(biāo)簽和特質(zhì)，來(lái)指調(diào)整和對(duì)方的相處模式蜡峰。
如果你這么做拒课，那你就太天真了！
常言道「人無(wú)完人」事示，我們都不是完美的早像，身上都有優(yōu)秀的和糟糕的特質(zhì)。我們要去諒解別人肖爵，就像我們也需要?jiǎng)e人的諒解一樣卢鹦。’
在和人交往劝堪，最重要的并不是一個(gè)人擁有什么冀自，而是Ta帶了你什么樣的感覺(jué)。
如果一個(gè)人在和你相處時(shí)秒啦，Ta在絕大多數(shù)情況下熬粗，都能帶給你美好的感覺(jué)。哪怕Ta做了一些讓你大跌眼鏡的事情余境，只要不違反原則驻呐，Ta也值得你的信賴。
畢竟芳来，在關(guān)系中追求完美含末，只會(huì)讓你處處碰壁，直至徹底失去這份關(guān)系即舌。
除了不要在心里對(duì)別人有預(yù)期佣盒，你還要常懷感恩的心。
這個(gè)世界上顽聂，沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)肥惭，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨盯仪。Ta之所以對(duì)你好，是因?yàn)門a喜歡你蜜葱。如果你總是做讓Ta不開(kāi)心的事情磨总，那么你只會(huì)失去Ta的喜歡。
所以笼沥，對(duì)別人每一個(gè)善舉蚪燕，無(wú)論是一個(gè)微笑，一句信息奔浅，還是一個(gè)舉手之勞馆纳，你都要把它刻在石頭上，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己汹桦。
預(yù)期管理鲁驶，是每個(gè)人都不容忽視一種能力。
學(xué)會(huì)管理別人對(duì)自己的預(yù)期舞骆，是一種保護(hù)钥弯，
學(xué)會(huì)管理自己對(duì)別人的預(yù)期，是一種寬容督禽。
如果你想要一段長(zhǎng)久的關(guān)系脆霎，那么就從今天開(kāi)始，練習(xí)預(yù)期管理吧狈惫！
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