煙酒不管是否懷孕，也應(yīng)該少抽少喝钳踊，最好不碰衷敌，但至于咖啡，咖啡雖然有咖啡因拓瞪，但對人體來說沒有什么壞處缴罗，適量的咖啡因能讓人精神爽利，至于整個孕期祭埂，咖啡因是否對胎兒發(fā)育有影響呢面氓？
大量證據(jù)表明，孕期每日攝入小于200毫克的咖啡因，對妊娠沒有危險舌界。但最新研究認(rèn)為掘譬，妊娠早期攝入的咖啡因量增大，自然流產(chǎn)的概率會有所上升呻拌，同時會導(dǎo)致鈣等其他妊娠期重要的營養(yǎng)物質(zhì)流失葱轩；除了咖啡之外，還有很多飲品是含有咖啡因的藐握，我要怎么計算每天喝了多少咖啡因進(jìn)肚子了酿箭？
咖啡因的計算
| 飲品 | 數(shù)量 | 含咖啡因 |
|---|---|---|
| 現(xiàn)煮咖啡 | 1杯 | 95毫克 |
| 速溶咖啡 | 1杯 | 5毫克 |
| 拿鐵咖啡或卡布奇諾 | 180毫升 | 90毫克 |
| 茶 | 1杯（綠茶的咖啡因含量略少于紅茶） | 40~60毫克 |
| 可樂 | 1罐（360毫升） | 35毫克 |
| 低熱量可樂 | 1罐 | 45毫克 |
| 牛奶巧克力 | 28克 | 6毫克 |
| 黑巧克力 | 1杯 | 5毫克 |
| 咖啡冰激凌 | 240克 | 40-80毫克 |
吸煙
現(xiàn)已經(jīng)有充足的證據(jù)證明，孕期吸煙（特別是懷孕3個月后吸煙）趾娃，會影響胎兒和自身健康；當(dāng)你吸煙的時候缔御，子宮里面會充滿煙味抬闷，BB的心跳速度會加快，他可能被嗆著或引發(fā)咳嗽耕突，嚴(yán)重的是笤成，媽媽吸煙會導(dǎo)致寶寶缺氧，從而使BB不能正常發(fā)育眷茁，最常見是BB出生體重偏低炕泳、身長較短、頭圍偏小上祈，或出現(xiàn)唇腭裂及先天心臟缺陷培遵。
遠(yuǎn)離二手煙
吸煙不僅對吸煙者有影響，還會影響周邊的健康人群登刺，如孕婦吸入了二手煙籽腕，那么肚里面的BB也會一同吸入二手煙；如你身邊的人不能戒煙纸俭，那么至少請他們吸煙時遠(yuǎn)離你皇耗，或不要在室內(nèi)抽煙，吸煙所產(chǎn)生的物質(zhì)通常會在他的衣服或者皮膚上殘留一段時間揍很，也就是說郎楼，若你親密的人繼續(xù)抽煙，你還是會接觸到這些物質(zhì)窒悔，戒煙是最好的選擇呜袁。
