對Chen說的話:
飲食: 2.5/5
最近幾天都在吃餛燉，是個不拆不扣的餛燉迷吧,
難得媽媽燒菜, 媽媽燒菜永遠(yuǎn)都是最香的, 副組長也很愛吃媽媽燒的菜,
今天的碳水和油脂比較高, 建議明天吃得比較清淡, 抵一下今日的熱量
一天有蔬菜伴兩餐, 堅持好習(xí)慣
運動: 0
運動的分?jǐn)?shù)基於自己打的分唷
今日表現(xiàn)總得分: 2.5
對糖。糖??2?1?說的話:
飲食: 4.5/5
早餐和午餐都非常棒!!! 晚餐是可以吃主食的啊, 但是脂肪儘量選天然的好脂肪什燕。
看到照片的量, 配合一整天的飲食, 這個晚餐是可以接受的
很少看到組長吃堅果耶, 補充天然的好脂肪和蛋白質(zhì), 減少飢餓感.
運動: 5/5
運動的分?jǐn)?shù)基於自己打的分唷
今日表現(xiàn)總得分: 9.5
對YOUWEI說的話:
飲食: 3/5
請問午餐的西蘭花份量有多少呢? 份量夠嗎? (hahaaa 嫌疑心)
肚絲 是土豆絲嗎? 有吃到雞蛋, 補充了天然的蛋白質(zhì), 很好的
也算正正規(guī)規(guī)的三餐, 略微有點油袜蚕，而且少了低gi食物, 明天能試試吃一點嗎?
運動: 4/5
運動的分?jǐn)?shù)基於自己打的分唷
今日表現(xiàn)總得分:7
對jaciey說的話
飲食: 4.5/5
明顯地為昨天的飲食作出心理補償行為, 早餐也故意少吃點,
午糕殉、晚餐三大營養(yǎng)素都齊了
三餐保持清淡, 但晩餐的碳水有點多, 雖說是粗糧, 份量也不能過的
運動:∞刃俊０／５
運動的分?jǐn)?shù)基於自己打的分唷
今日表現(xiàn)總得分:4.5
