關(guān)于新冠肺炎焦慮的自述

親愛的朋友們、親人們坛怪，最近爆發(fā)的新冠肺炎疫情迅速而且廣泛淤齐，加之現(xiàn)在沒有研制出來可治愈的疫苗或者高效治愈方案，各地疫情通過現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)的傳播袜匿，鋪天蓋地更啄、猶如烏云壓頂、頃刻襲來沉帮，讓人猝不及防锈死，擔(dān)心焦慮贫堰！

我們的村莊雖地處山區(qū)，但是現(xiàn)在大伙談?wù)撟疃啻＃侣劷裹c(diǎn)其屏，手機(jī)打開頻率最高的事件也都是關(guān)于疫情的事件，爸爸取消了和牌友的牌局缨该，媽媽取消了與歌友們的山歌聚會(huì)偎行，弟弟原本計(jì)劃的親友婚禮宴席也無限延期，往年我們?nèi)謇嫌训木凭忠惨虼瞬荒芟嗑鄯∧茫汗?jié)氣氛喝了三天老酒蛤袒，想想現(xiàn)在的形勢(shì)，也趕忙打住膨更。

昨天晚上妙真，也就是剛剛睡起來，其實(shí)是瞇瞪了一會(huì)荚守，我輾轉(zhuǎn)反側(cè)珍德，無心睡眠，腦子里充斥著這些天看到的報(bào)道和聽來的疫情矗漾，我擔(dān)憂起了孩子們的安全锈候、還有遠(yuǎn)在幾十公里外的父母兄弟還有各地的親朋好友，聽說很多村莊都已經(jīng)封路敞贡，看來要互相照應(yīng)可不是一件容易的事情泵琳。

因?yàn)榍疤焱砩虾攘司频年P(guān)系，昨天一整天我特別難受誊役，再加上新冠肺炎的疫情擔(dān)憂获列，我甚至晚飯都吃了一點(diǎn)點(diǎn)，為了調(diào)節(jié)心情蛔垢、平復(fù)情緒蛛倦，我只身走到鐵路邊散心，往日可以看到少許勞作的鄉(xiāng)親們啦桌，今日早早收工回家了，只剩下空靈煞白的大棚架子像個(gè)巨大的創(chuàng)可貼粘住在土地上及皂。山腰上整齊的玉米桿垛子散落在埂子邊甫男。板栗樹上飄飛著襤褸的幾條灰白色薄膜。鳳尾竹里幾只不知名的雀惶恐地在廝打鳴叫验烧。樸樹上站著一只貌似跟了我很久的烏鴉板驳，見我望見它就像打招呼一樣地鳴啼一聲，便懶懶地不再動(dòng)彈碍拆。遠(yuǎn)處灰色的天邊有一條血紅的晚霞若治，就像雞媽媽孵小雞時(shí)打破了的雞蛋慨蓝，染到了灰色的畫布上。對(duì)面村莊的道路上兩輛交匯的轎車一個(gè)亮著耀眼的白光端幼，一個(gè)背著我閃著像殺紅眼的狼狗眼睛血紅一樣刺眼礼烈，這時(shí)我才意識(shí)到天快黑了，我轉(zhuǎn)身往回走婆跑。一股涼風(fēng)順著鐵軌涌來此熬，寒氣逼人，我不禁打了個(gè)寒顫滑进，忙著伸手拉起帽子來擋住后腦勺犀忱，卻又害怕后邊上來火車，聽不到鳴笛把我攆了在鐵軌上那就慘了扶关，想著還是加快腳步回到家里阴汇，看到老婆孩子家人，方能心安节槐。

敲開家里的門搀庶，孩子們依然嬉鬧玩耍，根本沒把這嚴(yán)重的傳染病當(dāng)回事疯淫，該偷吃的零食沒一樣少地来，該調(diào)皮搗蛋的事每一樣少做，點(diǎn)開了宮崎駿的龍貓電影熙掺，美美地看了起來未斑，一邊開一邊開心雀躍起來，收拾家務(wù)币绩、清洗碗筷的家人們不屑地談?wù)撝钚碌囊咔樾侣劺啵芟眿D漫不經(jīng)心地刷著抖音的推薦。而我心里卻還是焦慮不安缆镣，我試圖控制和排解的情緒沒能達(dá)到我預(yù)想的一樣芽突，我突然意識(shí)到，原來我還是有脆弱的一面董瞻。我點(diǎn)開了一部電影寞蚌，看到一半就沒興致往下繼續(xù)，我嘗試打開樊登讀書尋找方法钠糊，也沒能夠?qū)Ｗ⒙犕暌徽緯印Ｎ乙庾R(shí)到我需要傾訴一下我的感受，于是我上到樓上發(fā)個(gè)消息給老婆抄伍，請(qǐng)她聽聽我的感受和想法艘刚，老婆專心地聽完，跟我交流了一些想法截珍，感覺好多了攀甚。

這幾天都沒能午休箩朴，再加上忙碌著過年和應(yīng)酬鄉(xiāng)間老幼的寒暄，身心交瘁秋度，突然瞌睡起來炸庞，我用熱水敷了個(gè)臉，泡了個(gè)腳静陈，老婆給我拿來孩子們的暖手寶燕雁，放在被窩里，暖暖的鲸拥，這時(shí)我才舒舒服服地打開聽書軟件拐格，跟著書里的方式開始自我調(diào)節(jié)起來，確實(shí)緩解了很多焦慮和擔(dān)憂刑赶，情緒慢慢緩和下來捏浊，平靜了許多。

夜里雖說沒能夠美美地睡一覺撞叨，腦子里依然揮之不去很多憂慮金踪，但想得更多的還是能不能為大家做點(diǎn)什么？我想想我這樣憂心忡忡的人應(yīng)該不止我一個(gè)牵敷，要是跨不過來這道坎胡岔，瘋了咋辦？而且我也正在試圖以一種更為有效的辦法把我的焦慮疏解開枷餐。于是靶瘸，我寫下來這篇文章，我正準(zhǔn)備把樊登讀書分享的幾本好書跟大家分享毛肋，與我的家人計(jì)劃清潔家里的衛(wèi)生怨咪，帶著孩子們清理公共水井的衛(wèi)生，或者其他能夠轉(zhuǎn)移更多注意力的有意義計(jì)劃润匙。我們希望能對(duì)你有所幫助诗眨，如果有可能，我也正準(zhǔn)備建立幾個(gè)微信社群孕讳，讓跟我有同樣心情的伙伴們加入進(jìn)來匠楚，互相傾訴心聲，排解困擾厂财，疏解憂慮油啤，共同尋找解決辦法，走向陽光蟀苛，美滿幸福！

為此推薦的第一本書《應(yīng)對(duì)焦慮》逮诲，美國(guó)埃德蒙.伯恩著帜平。讓你科學(xué)了解焦慮幽告，排解憂慮。

第二本《事實(shí)》裆甩，瑞典冗锁，漢斯.羅斯林，遠(yuǎn)離焦慮嗤栓，變得樂觀冻河，理性起來。

第三本《思辨與立場(chǎng)》茉帅，美-理查德.保羅叨叙，琳達(dá).埃爾德。做一個(gè)進(jìn)行中的思維提升者堪澎。

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