世界上總有這么一部分人對(duì)很多事情都堅(jiān)持不了。三天打魚兩天曬網(wǎng)是家常便飯饥脑，比如我恳邀。
但這部分人又總是會(huì)涌上來新的想法懦冰。比如，我要學(xué)英語谣沸，我要學(xué)跳舞刷钢，我要看書100本∪楦剑幻想自己學(xué)成歸來后脫胎換骨内地。但事實(shí)上是，努力了三天赋除，行動(dòng)的步伐越來越緩慢......這樣緩慢之后的某天阱缓，這部分人就會(huì)突然覺醒，我覺得我在頹廢啊举农，怎么辦~荆针！
問題來了。當(dāng)你感覺自己正在頹廢時(shí)颁糟，你該做什么航背？
我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，一棱貌、首先我們必須要避免頹廢期過長玖媚。
我不太清楚世界上是否真的有永不會(huì)頹廢的，永不會(huì)低潮的人婚脱，但我絕對(duì)不是今魔。我生長了這么多年，特別清楚自己有啥屌樣起惕。所以涡贱，這種人生中我有一個(gè)長期做的工作，就是不斷和我的頹廢期惹想，低潮期做斗爭问词。從去年決定要堅(jiān)持健身，今年決定要堅(jiān)持日更時(shí)嘀粱，我總結(jié)出了一點(diǎn)點(diǎn)對(duì)我來說還算有成效的經(jīng)驗(yàn)激挪，在這里分享一下。
有時(shí)候锋叨，人很難想起自己在頹廢期垄分。畢竟頹廢期一旦超過某個(gè)節(jié)點(diǎn)，一切對(duì)你來說就成了習(xí)以為常了娃磺。比如明明說好要早起薄湿，但畢竟你已經(jīng)超過了一個(gè)星期的時(shí)間都在睡懶覺。還比如，已經(jīng)許久沒有運(yùn)動(dòng)豺瘤，但你就是要在飯后再吃點(diǎn)零食吆倦，尤其什么奪命小五毛的辣條或者吃起來嘎嘣脆響的膨化食品。因?yàn)轱@然你的頹廢期過長到你幾乎已經(jīng)忘記了你在頹廢期坐求。
所以蚕泽，我們必須要有一個(gè)每日記事本，每天早上起來用十分鐘左右的時(shí)間記錄下你的雄心壯志桥嗤。比如须妻，今天要看一個(gè)小時(shí)書。當(dāng)然泛领，即使這樣做了荒吏，你也可能會(huì)在某天止步不前。因?yàn)槿绻^三天你都沒有按時(shí)完成你的記錄本师逸，你可能會(huì)對(duì)自己失望司倚，人們?yōu)榱丝朔晕沂蜁?huì)裝作對(duì)從前說過的話不在意或者找借口不在意篓像。如果女生堅(jiān)持不下去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)說动知，額，反正大姨媽快來了员辩，我得保持身體平衡之類的盒粮。重要的是但是。
但是奠滑，每日記錄本會(huì)提醒你丹皱，你正在對(duì)自己失望，正在對(duì)自己失望這件事情宋税，會(huì)很有效的提醒你摊崭，你還沒有完全頹廢。還有挽留的余地杰赛。也就是說呢簸，這樣做的目的是在于縮短你的頹廢期。本來你一旦頹廢起來可能就半個(gè)月乏屯，但這個(gè)每日逼自己記錄的工作會(huì)大大縮短這個(gè)時(shí)間根时，最多就三天，你就會(huì)忍不下去必須做點(diǎn)什么辰晕。每個(gè)人都需要彈性時(shí)間蛤迎，尤其我們這種容易放棄性格的人。所以含友，經(jīng)驗(yàn)之談是三天放松的時(shí)間足夠了替裆，每日記錄的小目標(biāo)會(huì)提醒你三天以后就又該滿血復(fù)活了校辩。
二、做運(yùn)動(dòng)辆童。
人們通常頹廢的一個(gè)重要原因是召川，自己其實(shí)并不是那么想墮落，但是身體就是不想堅(jiān)持胸遇。比如，明明可以起來打掃一下房間汉形，但就是賴在床上看著電視劇或者刷著淘寶無法挪動(dòng)腿纸镊，又無法挪開眼睛。這個(gè)時(shí)候概疆，通常要置之死地而后生逗威，那就是除了強(qiáng)迫自己動(dòng)一下別無他法〔砑剑或者是等待一天過去看著每日記錄本上的“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)”的字樣愧疚一下凯旭。
行動(dòng)是克服恐懼的唯一方法。另外使套，行動(dòng)起來這件事罐呼，真的是萬事開頭難，我們都有過經(jīng)驗(yàn)侦高，一旦做起一件事情嫉柴，反而會(huì)停不下來，不做的話只能越來越懶奉呛。就像周末如果整天睡著计螺，反而越睡越困，但逼自己稍微早起一點(diǎn)點(diǎn)瞧壮，精神頭就不一樣了登馒，這就是所謂的萬事開頭難，但解決了開頭咆槽，困難就解決了一半陈轿。
而克服頹廢的一個(gè)行之有效的方法，就是讓身體動(dòng)起來罗晕，跑步济欢，跳操，跳繩小渊，哪怕是對(duì)著鏡子跳尬舞法褥，只要?jiǎng)悠饋恚貉h(huán)加快以后就會(huì)讓大腦產(chǎn)生多巴胺酬屉，順便創(chuàng)造更多動(dòng)力半等。讓我們更有精力和希望盡可能完美的度過一天揍愁。
相信我，這個(gè)方法聽起來難以執(zhí)行杀饵，但只要克制住一絲絲懶惰稍微執(zhí)行一下莽囤，大腦就會(huì)瞬間變清醒很多。因此我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)候切距，反而都在堅(jiān)持日更朽缎。但凡你們看到有好幾天我又沒有日更，那就是因?yàn)槟莾商煳揖蛻械幕顒?dòng)筋骨了谜悟。
三话肖、盡可能的讓自己的活動(dòng)顯的有規(guī)律。
讓自己做的事情有規(guī)律葡幸，身體也會(huì)幫你記憶住這個(gè)規(guī)律最筒。我拿自己的事情說一下身體習(xí)慣這個(gè)事情。
我之間一直都是在午睡起來后運(yùn)動(dòng)蔚叨。所以中午如果我一點(diǎn)鐘睡覺床蜘，最多兩點(diǎn)大腦就會(huì)提醒我醒來，不然蔑水，再晚一點(diǎn)就會(huì)錯(cuò)過運(yùn)動(dòng)的時(shí)間邢锯。
現(xiàn)在我是早上起床看會(huì)兒書，堅(jiān)持時(shí)間不是很久搀别，還沒有形成規(guī)律弹囚，所以有時(shí)候會(huì)起的晚點(diǎn)兒×炻看書的時(shí)間就會(huì)變緊迫鸥鹉，但我相信，等我形成慣性庶骄，一切都會(huì)更自然毁渗。
現(xiàn)在為了日更，每天晚上總有一到三個(gè)小時(shí)我是坐在電腦前面的单刁，堅(jiān)持的時(shí)間超過了一個(gè)月了灸异，所以身體就幫我記住了這個(gè)活動(dòng)，每天一到晚上羔飞，我想多干點(diǎn)別的事情肺樟，看電視劇什么的，腦子里就總有一個(gè)聲音提醒我逻淌，我還有一件重要是事情沒弄完么伯，導(dǎo)致我連看電視劇時(shí)候都分神去想，今天晚上要寫啥題目卡儒？
所以田柔，把自己想做的事情俐巴，盡量的保持在固定的同一個(gè)時(shí)間段去做。時(shí)間長了硬爆，自然身體習(xí)慣就會(huì)提醒你欣舵。
四、真的想讓自己不頹廢缀磕，就一定要保持閱讀缘圈。
是不是一聽這個(gè)方法，就覺得又要裝逼了袜蚕。誰能真正做到每天閱讀准验？大概是那些成功人士都能做到吧。誰知道呢廷没，我們這么做不一定成功，但能保證我們不一直頹廢下去垂寥。
讀書是在跟另外一個(gè)人交談颠黎，能出書的人至少比我們牛逼。畢竟咱們連寫個(gè)沒閱讀量的文章都要思考半天滞项。也就是說狭归，讀書讓我們進(jìn)入比我們更奮進(jìn)的人思想頻道。
每天都跟比自己牛逼的人聊會(huì)兒天文判，看看人家的思想过椎，就難以停止思考。停止不了思考就免不了要思考我應(yīng)該怎樣做才能更好戏仓。所以就沒法做到真正的頹廢疚宇。目的就達(dá)到了。
而且書中自有大千世界赏殃，眼界會(huì)慢慢培養(yǎng)起來敷待，看世界的眼光，角度都會(huì)不一樣仁热，會(huì)為我們注入新鮮的思想榜揖，新鮮的血液，也就是說會(huì)促使我們變更鮮活抗蠢，自然面貌就不一樣了举哟。
暫時(shí)就總結(jié)這幾點(diǎn)。要是有其他的新發(fā)現(xiàn)迅矛，我在分享妨猩。
我知道我們就算不頹廢，就算始終保持提高自我境界之類的秽褒。也不可能突然變的不平凡册赛。畢竟那些不平凡钠导，有事業(yè)有錢的人幾乎都沒什么時(shí)間去思考怎樣不頹廢這種話題，也沒什么時(shí)間去專注于提高自己的眼界之類的森瘪。因?yàn)樗麄冞@類人早就已經(jīng)把提高自己的眼界牡属，持續(xù)閱讀，努力保持鮮活內(nèi)化在自己的體內(nèi)扼睬，變成每日必做的事情了逮栅。不像我們還需要被提醒。
但是窗宇，誰在乎這些措伐？搞的像我們很在乎成功一樣？我們只是也希望某天的時(shí)候军俊，某些習(xí)慣會(huì)內(nèi)化在體內(nèi)侥加。自然而然的走上一條仿佛永不對(duì)自己失望的道路而已。人活一世粪躬，我們或許注定平凡担败，但不代表平凡的人生就不能有點(diǎn)追求，不是嗎镰官？
對(duì)自己失望或許是注定要偶爾發(fā)生的事情提前，但這與努力讓自己追求減少失望的次數(shù)并不矛盾。
