先從自身考慮欢伏，是否熬夜時間太長入挣，要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣；最近一段時間有沒有發(fā)生什么不愉快的事堵心硝拧，再考慮是不是覺得這份工作沒有意義径筏，有沒有感冒或生病過，是否免疫力下降障陶。如果有以上這些情況出現(xiàn)過滋恬，都會引起以上癥狀，如果沒有抱究，那就考慮是否心理上出現(xiàn)了問題恢氯，強迫自己對某一兩件事感興趣，例如戶外活動和聽音樂鼓寺、看書勋拟、寫日記、多與人接觸妈候，有必要的時候可以對自己信得過的人傾訴一場敢靡，讓心歸零一次，保持自己有一顆平常的心態(tài)苦银，心胸放寬啸胧，相信一切都是最好的安排。相信生活對每個人都是公平的幔虏，我們每個人都是上天的寵兒纺念，這里走不通，轉(zhuǎn)個身想括，條條大路通羅馬陷谱。要堅強，一懶毀所有主胧，堅持做自己力所能及的事叭首，如果能扛過這個階段會慢慢好起來的习勤。
盡量自己走出來，若這些方法都不行焙格，那最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷图毕。
