01
我們應(yīng)該怎樣對待時間攀甚？
如果說這個世界是不公平的箩朴，時間可能就要出來說事了。因為對于每個人來說秋度，時間都只有24小時炸庞。但是，每個人對待時間的態(tài)度荚斯，卻又是不一樣埠居。
一個人如何對待時間，決定了他可以成為什么樣的人事期。面對時間滥壕，游戲人是茫然，有些人是焦灼兽泣，有些人是無助绎橘，有些人是隨意，還有些人是投機唠倦。
我們應(yīng)該怎么樣對待時間呢称鳞？《精進》的作者彩銅說涮较，應(yīng)該像孩子那樣“鄭重”。
鄭重是這樣一種態(tài)度：不敷衍冈止、不遲疑狂票、不搖擺、認真地聚焦于當下的事情熙暴，自覺而專注地投入闺属。
斯坦福大學著名的心理學家菲利普·津巴多提出用“時間視角”這一概念表示人們對過去、現(xiàn)在和未來的不同態(tài)度怨咪。他發(fā)現(xiàn)屋剑，根據(jù)不同的時間視角，可以劃分出5種人：
第一種是積極過去視角诗眨；
第二種是消極過去視角唉匾；
第三種是享樂主義視角；
第四種是宿命論視角匠楚；
第五種是未來視角巍膘。
津巴多建議不要維持單一的時間視角，因為這5種視角每一種都不是完美的芋簿，多采用積極過去視角峡懈、享樂主義視角、和未來視角与斤。在工作中以未來視角是合適的肪康，在生活中可用享樂主義視角
02
對未來5年后的自己提問。
5年的時間撩穿，通常會越過人生的下一個階段磷支，進入下下個階段。很多人也做過5年規(guī)劃食寡，但是發(fā)現(xiàn)很難堅持雾狈，或者說不知道怎么堅持。這是因為你需要忍受頭幾年的挫敗抵皱、煎熬和孤獨善榛，乃至別人的誤解、嘲笑和攻擊呻畸。
這個世界上多的是短平快移盆、付出馬上就有回報的立竿見影的事，也多的是需要長期投入伤为、靠矢志不渝的堅持才有大成的事味滞。
只不過，對前一種，人們常常趨之若鶩剑鞍，對后一種人們卻避之唯恐不及。這就是心理學家所說的“近期未來”與“遠期未來”的概念爽醋。
當我們出于“遠期未來”的視角下蚁署，我們會傾向于用抽象、概括的方式去思考蚂四。比如光戈，你想5年后成為一位作家，但是遂赠，這個目標對你來說是抽象的久妆，你不知道應(yīng)該怎么做才能成為一個作家□文溃或許僅僅只是因為作家這個目標聽起來高大上筷弦，能夠滿足你“實現(xiàn)人生價值”的期許。
而當你處于“近期視角”下抑诸，你可能更容易想到具體的方法烂琴。例如，你要寫一遍爆款文案蜕乡，那你可能就知道自己首先需要讀大量的優(yōu)秀文案奸绷，模仿他們的手法與文筆，其次結(jié)合熱點层玲，反復(fù)修改号醉。這些努力的結(jié)果，可能就會導致一遍爆款文案的誕生辛块。
所以畔派，如果你要想讓未來的5年，真如你所料憨降。利用上面分析的視角父虑，就是一個很好的技巧。它讓我們用情景化授药、具象化的方式來構(gòu)想“遠期未來”士嚎。把時間拉近到眼前，使未來鮮活生動起來悔叽±绸茫《讓未來現(xiàn)在就來》一書，就大量介紹了具體如何去做娇澎。
03
拖延癥怎么辦笨蚁？
很多時候，我們就算知道自己現(xiàn)在要做什么，可是一想到括细，還有時間伪很，就一拖再拖，最后導致很多事情在匆匆忙忙的時候完成奋单，質(zhì)量肯定要大打折扣锉试。
那怎么治愈拖延癥呢？
昨天那篇文章提到了彭小六是如何做的览濒，那今天就分享一下呆盖，彩銅又是怎么做的。因為他是心理學家贷笛，所以他更傾向于使用心理學的方法去治愈应又。
一方面，他認為乏苦，在“遠期未來”的角度株扛，我們應(yīng)該：“重戰(zhàn)術(shù)，輕戰(zhàn)略”邑贴，將精力放在如何做席里。另一方面，從“近期視角”上看拢驾，應(yīng)該提高逃避成本奖磁，甚至可以采取一些極端的措施，例如繁疤，刪除電腦的所有電影咖为，游戲，剪斷網(wǎng)線等等稠腊。
總的來說躁染，要處理好“遠期視角”與“近期視角”，我們可以采用下面兩個策略：
1架忌、使遠期未來目標更加具體化吞彤、情景化和可實施。
2叹放、降低近期未來中的“非期望行為”的便利性饰恕，主動增加挑戰(zhàn)的難度。
04
時間管理書籍
最近在使用“主題閱讀”方法井仰，來閱讀有關(guān)時間管理類書籍埋嵌，下面是某大神推薦的書籍：
1、《4點起床：最養(yǎng)生和高效的時間管理》
2俱恶、《早上10點前完成工作》
3雹嗦、《另外八小時》
4范舀、《每周工作4小時·全球化3.0個人版》
5、《8小時》
6了罪、《你一年的8760小時》
7锭环、《早型人更容易成功》
8、《高效能人士的七個習慣》
……
大家如果有好的書籍捶惜，歡迎留言哦田藐！感謝！
參考資料：
《精進》彩銅
＃365天極限挑戰(zhàn)日更營 第14天
