育兒過程中询刹，常常伴隨著焦慮谜嫉，對自己的選擇患得患失。那育兒過程中為什么會有焦慮凹联，如何破解呢沐兰，我們一起來看看。
1蔽挠、什么是焦慮
百度百科對于焦慮的定義如下:
焦慮是對親人或自己生命安全住闯、前途命運(yùn)等的過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。其中含有著急澳淑、掛念比原、憂愁、緊張杠巡、恐慌量窘、不安等成分過度的擔(dān)心才是焦慮，但是這個度到底是多少呢氢拥？而同樣百科告訴我們蚌铜，焦慮分為現(xiàn)實(shí)性焦慮和病理性焦慮。
現(xiàn)實(shí)性焦慮所表現(xiàn)的是對現(xiàn)實(shí)的潛在挑戰(zhàn)或威脅的一種情緒反應(yīng)嫩海，而且這種情緒反應(yīng)是與現(xiàn)實(shí)威脅的事實(shí)相適應(yīng)的冬殃，是一個人在面臨其不能控制的事件或情景時的一般反應(yīng)。特點(diǎn)是焦慮的強(qiáng)度與現(xiàn)實(shí)的威脅的程度相一致叁怪，并隨現(xiàn)實(shí)威脅的消失而消失审葬。
病理性焦慮是指持續(xù)的無具體原因的感到緊張不安，或無現(xiàn)實(shí)依據(jù)的預(yù)感到災(zāi)難奕谭、威脅或大禍臨頭感涣觉，伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂及運(yùn)動性不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會功能受損血柳。
因此官册，我們知道焦慮是我們對于不確定性的恐懼，是一種正常的情緒反應(yīng)混驰。焦慮的強(qiáng)度與現(xiàn)實(shí)的威脅的程度相一致時是正常的焦慮攀隔，而如果反應(yīng)過激則成了病理性的焦慮皂贩。
2栖榨、焦慮是洪水猛獸嗎
通過上面百度的解釋我們知道，適度的焦慮是有益的明刷，而過度的焦慮是有害的婴栽，關(guān)鍵在于焦慮的程度。
正常的焦慮也就是百科中的現(xiàn)實(shí)性焦慮辈末，是正常的的情緒反應(yīng)愚争，會隨著現(xiàn)實(shí)威脅的消失而消失映皆。
現(xiàn)實(shí)性焦慮的強(qiáng)度與現(xiàn)實(shí)的威脅的程度相一致，并隨現(xiàn)實(shí)威脅的消失而消失轰枝，因而具有適應(yīng)性意義捅彻。它有利于個體動員身體的潛能和資源來應(yīng)對現(xiàn)實(shí)的威脅，逐漸達(dá)到應(yīng)對挑戰(zhàn)所需要的控制感及有效的解決問題的措施鞍陨，直到這種現(xiàn)實(shí)的威脅得到控制或消除步淹。因此，現(xiàn)實(shí)性焦慮是人類適應(yīng)和解決問題的基本情緒反應(yīng)诚撵。是人類在進(jìn)化過程中形成的一種適應(yīng)和應(yīng)對環(huán)境的一種情緒和行為反應(yīng)方式缭裆。
而過度的焦慮，不會隨著現(xiàn)實(shí)威脅的消失而消失寿烟，是有害的澈驼。在醫(yī)學(xué)上會導(dǎo)致我們自主神經(jīng)功能紊亂及運(yùn)動性不安，而在生活中會讓我們使用過多的資源去解決一個次要問題筛武，從長遠(yuǎn)看得不償失缝其。
因此，焦慮不是洪水猛獸畅铭，沒必要談焦慮色變氏淑，而是恰當(dāng)?shù)臏p壓，讓自己的焦慮處于正常水平硕噩，讓自己的焦慮和事情的危險程度相匹配假残。
3、育兒過程中為什么有焦慮
焦慮來自于我們對不確定性的恐懼炉擅，那么導(dǎo)致不確定性的因素自然就會導(dǎo)致我們的焦慮辉懒。而我們現(xiàn)在所處的社會面臨的不確定性前所未有，所以我們這代人的焦慮自然也是前所未有谍失。
趙昱鯤老師認(rèn)為眶俩，導(dǎo)致育兒過程中出現(xiàn)焦慮的原因有五個:
社會階層的流動性增大。以前農(nóng)民的兒子大概率是農(nóng)民快鱼，鐵匠的兒子是鐵匠颠印，但是現(xiàn)在社會的流動性增強(qiáng)，可能努力發(fā)展出人頭地抹竹，也可能中產(chǎn)進(jìn)入貧困线罕。自然，我們對養(yǎng)好孩子誠惶誠恐窃判。
未來的不可預(yù)知性增強(qiáng)钞楼。在育兒上父輩的很多經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)過時，但是在市面上很多育兒專家的理論到底可信度如何袄琳，會不會我們做的決定最后反而耽誤了孩子询件。
傳統(tǒng)的價值體系被打破燃乍。傳統(tǒng)的育兒，強(qiáng)調(diào)孩子孝敬父母宛琅，勤儉持家刻蟹，繁衍后代，如此育兒就是成功的嘿辟。但是現(xiàn)代培養(yǎng)孩子座咆，我們需要孩子唐詩比別人背得多，鋼琴比別人彈得好仓洼，成績在班里名列前茅……
媒體的誤導(dǎo)與渲染介陶。我們在朋友圈看到別人家的孩子永遠(yuǎn)都是最光彩的一面，每天宣傳的孩子也都是明星色建，領(lǐng)袖哺呜，冠軍，神童箕戳。而現(xiàn)實(shí)是某残，精英階層不可能是人群中的大多數(shù)，多數(shù)孩子的一生將是普通而平凡的陵吸〔Ｊ幻想與現(xiàn)實(shí)的巨大反差，養(yǎng)育目標(biāo)的不切實(shí)際壮虫，最終加重了家長的挫敗感和焦慮澳厢。
傳統(tǒng)大家庭的解體。之前孩子多的時候囚似，父母的精力分為所有的孩子剩拢，每個孩子都變得不是那么重要。而現(xiàn)在饶唤，大多數(shù)家庭只有一到兩個孩子徐伐，父母把所有的希望都傾注在孩子身上，家長對養(yǎng)育孩子的心里負(fù)擔(dān)非常重募狂。
4办素、如何破解育兒過程中的焦慮
首先，父母應(yīng)具有堅(jiān)定且正確的價值觀祸穷。
內(nèi)心沒有價值的度量性穿，就只能依靠與外界的比較確定價值。這樣的話就會陷入與其他孩子比拼的泥潭中無法自拔粱哼，會越來越焦慮季二。父母在育兒中有堅(jiān)定且正確的價值觀檩咱，知道孩子最重要的是品格揭措，而不是外在的指標(biāo)胯舷。就能夠自己主動的去選擇孩子的培養(yǎng)方式，知道培養(yǎng)孩子的重點(diǎn)是什么绊含，面對別人家的孩子的優(yōu)點(diǎn)時自己就不會有壓力桑嘶，更不會人云亦云。
其次躬充，父母應(yīng)該熟悉孩子的成長過程和目前的成長階段逃顶。
我們很多時候眼中嚴(yán)重所謂的問題，可能根本就不是問題充甚，而是孩子成長過程中的正骋哉現(xiàn)象。我們父母需要學(xué)習(xí)和了解孩子的發(fā)展規(guī)律伴找。
孩子本來就應(yīng)該不理性盈蛮、愛沖動。兒童大腦的發(fā)育特點(diǎn)就是技矮，主觀情緒的那部分發(fā)展快抖誉，所以他們的喜怒哀樂一點(diǎn)不比成人少，但是他們主管理性的那部分發(fā)育非常慢衰倦，要到20歲才能發(fā)育成熟袒炉，所以孩子不理性，他們不是生性頑劣樊零，不是故意和大人要對著干我磁，而是他的理智腦不成熟，沒有能力對各種沖動進(jìn)行衡量和抑制驻襟。很多大人理智腦都不成熟十性，都做事沖動，但是卻要求孩子比大人做的好塑悼，可能嗎劲适？
你眼中的缺點(diǎn)其實(shí)是正常現(xiàn)象厢蒜。不管是兩三歲的孩子不喜歡交流霞势，還是三四歲的孩子分不清什么是事實(shí)，什么是想象斑鸦，讓家長誤以為是在說謊愕贡，其實(shí)這都是孩子心理發(fā)展早起的正常現(xiàn)象巷屿。
孩子的缺點(diǎn)并不比你多固以。孩子有缺點(diǎn)是正常的，我們不能用自己的能力來衡量孩子的行為，可能在我們眼中簡單的數(shù)學(xué)題憨琳，很少的作業(yè)诫钓，so easy，他們咋就做的那么難呢篙螟？因?yàn)槟芰Σ灰粯影?孩子和家長一樣菌湃，優(yōu)缺點(diǎn)是正常的。我們不會有完美的人生遍略，就不應(yīng)該奢望有完美的孩子惧所。孩子有這樣那樣的缺點(diǎn)，是大自然的巧妙設(shè)計绪杏，更重要的是下愈，他們是自己親生的呀!
孩子成長中，他們有無限多種可能的人生蕾久，但這些可能性每天都在降維驰唬、合并，最后在現(xiàn)實(shí)中腔彰，他們只會走一條人生之路叫编。無論哪一種人生，都有其獨(dú)特的價值和歡樂霹抛，這些選擇沒有我們想象的那么沉重搓逾。而且無論我們怎么焦慮，都不可能消除生命成長的不確定性杯拐。我們充分給孩子自由霞篡，放手讓孩子去感受不斷試錯與校正完善自我的驕傲。我們無法預(yù)設(shè)孩子的未來端逼，就用開放的心態(tài)擁抱這個不確定性的未來!
點(diǎn)亮下面的小紅心和關(guān)注是對我最大的鼓勵與支持＠时！
記錄成長顶滩，分享干貨余掖，成長的路上我們一起同行！
