01什么是偽自律
大家好捌肴，我是阿木蹬叭。
生活中，我們身邊是不是有很多這種偽自律的人状知。比如一個(gè)想要減肥的人秽五，辦了一張健身卡，連著幾天都去打卡曬圖饥悴，可是到后面就不了了之了坦喘。相信大家身邊都有這類人吧。既然我們想要真正的自律西设，那我們必須要了解什么是偽自律瓣铣。這里阿木給大家總結(jié)了三種偽自律：
擺拍式自律：
健身房一身運(yùn)動(dòng)裝束卻妝發(fā)整齊的女子，一下騎在動(dòng)感單車上單手自拍贷揽，一下調(diào)整好手機(jī)后定時(shí)自拍坯沪，一下讓路過的人幫她拍照；
跟風(fēng)式自律：
今天跟著健身博主練馬甲線擒滑，明天跟著體態(tài)博主練天鵝頸腐晾，后天跟著手賬博主做手賬，興趣來去匆匆丐一，淺嘗輒止藻糖，三分鐘熱度；
自殘式自律：
有朋友業(yè)余報(bào)考職業(yè)資格考試库车，考前臨時(shí)抱佛腳巨柒，夜里挑燈夜戰(zhàn)，要么用冰水洗臉，要么去沒暖氣的陽臺站著洋满，還沒考就病倒晶乔。
注重形式的“打卡式自律”；自欺欺人的“擺拍式自律”牺勾；虎頭蛇尾的“跟風(fēng)式自律”以及消耗身體的“自殘式自律”……在我看來都是“偽自律”正罢。
所謂“偽自律”，就是做不到為了清晰明確的目標(biāo)而持之以恒驻民，過分追求形式感和儀式感翻具，用表面上的自律，來回避績效的
“偽自律”回还，從好的方面來說裆泳，可能是自律的初始階段；從壞的方面來說柠硕，可能把你困在低效率的自律里工禾。
02偽自律的表現(xiàn)形態(tài)
自律是發(fā)自內(nèi)心的一種改變，而不是任務(wù)式的完成蝗柔。很多人在早期是這樣認(rèn)為的:“只要我自己堅(jiān)持去做這個(gè)闻葵，不管對我有沒有用，只要堅(jiān)持下去诫咱，總有一天我就會(huì)自律起來笙隙『榈疲”其實(shí)為了自律而去自律坎缭，對我們來說反而是一種牢籠，一層束縛我們自己的牢籠签钩，不僅讓自己沒法更好的提升掏呼，而且也會(huì)讓自己的精神受到折磨。
我們都在腦子里有想過铅檩，要是自己能夠自律起來憎夷，那我也能像那些成功人士一樣，一路升值加薪昧旨，走上人生的巔峰拾给。這種就是我們過度的把自律神話了。一個(gè)人的成功不單單是自律的問題兔沃，還有很多因素決定著蒋得。所以我們就總有人卻會(huì)陷入“偽自律”的怪圈。所以我猜想為了自律而自律的人有以下兩種可能：
一種是偏執(zhí)到忘了自律的初衷乒疏。
一種是假裝自律能產(chǎn)生安心感
“偽自律”他會(huì)讓人長期處于一種忙碌的狀態(tài)额衙，甚至已經(jīng)做到了自我麻痹，認(rèn)為自己只要這樣堅(jiān)持下去，一定會(huì)有所改變窍侧∠靥撸可是事實(shí)并不這樣，我們都知道我們的身體他是喜歡安逸自在的環(huán)境伟件，所以我們很多人就是三天打魚兩天曬網(wǎng)的硼啤。一開始熱情高漲，給自己定下超多計(jì)劃锋爪，讓自己的生活看起來很充實(shí)丙曙，但是堅(jiān)持了幾天下去，就開始懈怠了其骄，最后就不了了之亏镰，回歸到之前的生活狀態(tài)了。
為什么我們很多人都會(huì)遇到這樣的情況呢拯爽？其實(shí)答案很簡單索抓，因?yàn)榍捌谖覀儼涯繕?biāo)定的太高，太快毯炮，總想著自己快一點(diǎn)成為自己心目中的那種完美的人逼肯，我們沒有給自律一個(gè)成熟的時(shí)間，就想著早一點(diǎn)分到果實(shí)桃煎，這顯然是不可能的篮幢。所以我們很多人就始終徘徊在自律的門檻口。
03偽自律是怎么毀掉你的
我們在上學(xué)的時(shí)候都應(yīng)該聽過這樣一句話:“你的時(shí)間花在哪里为迈，你就會(huì)變成什么樣的人三椿。”
確實(shí)葫辐，我們身邊有很多這樣得列子搜锰，那些鋼琴家，奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員等都是從小培養(yǎng)起來的耿战。所以生活中也有很多這樣一類人蛋叼，他們把自己每一天的時(shí)間都拆開過，把自己的時(shí)間安排的很滿剂陡。
我的一個(gè)同事就是這樣狈涮，工作生活都超級“自律”。每個(gè)月拿著6000塊的工資鸭栖，卻總能在一直忙著工作或者學(xué)習(xí)歌馍。
他每天7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)在朋友圈打卡學(xué)習(xí)外語，前幾個(gè)月學(xué)習(xí)英語纤泵，最近是日語骆姐，甚至有一段時(shí)間學(xué)過一些韓語镜粤。
公司平時(shí)7點(diǎn)下班，但通常見他9點(diǎn)多鐘才走玻褪，說是要在公司提升自己肉渴，他也確實(shí)踏踏實(shí)實(shí)在學(xué)習(xí)，工作這些年带射，他報(bào)名參加很多培訓(xùn)班也拿了不少證書同规。
可是，和他同一批進(jìn)入公司的人都有很大的成長窟社，跳槽去別的大公司券勺，或者被升職加薪的
唯獨(dú)他，雖然一直忙碌著灿里，卻并沒接觸過幾個(gè)核心項(xiàng)目关炼，工作幾年了還是拿著一個(gè)月6000塊的薪水。
我們常聽人說:“你有多自律匣吊，就有多自由儒拂。”但是色鸳，如果我們只是盲目的去自律社痛，沒有目標(biāo)的偽自律，非但得不到自由命雀，還被我們自己束縛的更深蒜哀。
自由不是別人給你的，而是自己給自己的吏砂。我們都討厭被束縛撵儿，都熱愛自由，但是自律和自由并不矛盾相反自律的品質(zhì)可以幫助你更快抵達(dá)自由的狀態(tài)赊抖。
心理學(xué)家Dr. Janet Polivy曾說過一個(gè)概念：
對于偽自律的人而言统倒，要想解決實(shí)現(xiàn)不了目標(biāo)的問題寨典，只需要：再立一個(gè)flag就好了氛雪。于是就有人過著，不斷立flag耸成，不斷失敗报亩，不斷flag的忙碌生活……
但許多看似很忙碌的人，最終有極大可能都回歸了之前的生活狀態(tài)井氢，甚至起的更晚弦追，睡的更晚，過得更糟花竞。
用一句話概括就是劲件，間歇性躊躇滿志掸哑，持續(xù)性混吃等死。
看起來越窮越忙零远，實(shí)際上是越拼越喪苗分。
04自律狀態(tài)是什么樣子的
說了這么多，那么自律的狀態(tài)是什么樣的呢牵辣？
真正的自律是你為了你的目標(biāo)摔癣，利用各種方法，利用周圍的環(huán)境纬向、周圍的人择浊，甚至利用你自己的身體，大腦逾条，來幫助你做你想做的事情琢岩。
你可以空出幾個(gè)月時(shí)間來做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，試一試完全不自律师脂、任意妄為的生活粘捎，再試試為自己安排好一切生活。不出意外危彩，極端的自由攒磨，只會(huì)讓你的生活一團(tuán)糟，讓你失去掌控力汤徽，像風(fēng)中漂泊的蒲公英一樣娩缰。而自律的人生就像放風(fēng)箏一樣無論風(fēng)箏飛的多高多遠(yuǎn)，風(fēng)箏線始終在自己的手里谒府。
如果想長期自律拼坎，靠的就是習(xí)慣，長期不斷的養(yǎng)成習(xí)慣完疫。
一件事情重復(fù)的次數(shù)足夠多泰鸡，便會(huì)產(chǎn)生肌肉記憶。而自律壳鹤，不單單是肌肉產(chǎn)生了記憶盛龄，而是我們更深層次的大腦固化了這一行為。
不要寄望于自覺芳誓、意識余舶、自我控制，這些都太難锹淌。只有形成習(xí)慣匿值，很多行為才能真正落地。
斯蒂夫·喬布斯赂摆，年輕時(shí)每天凌晨四點(diǎn)就已經(jīng)起床了挟憔，在九點(diǎn)之前做完一天所有的工作钟些。
李嘉誠也是以近乎苛刻的自律著稱。不論幾點(diǎn)睡覺绊谭，他都會(huì)在清晨的5點(diǎn)59分鬧鈴響后起床厘唾，讀新聞，那高爾夫龙誊，然后開始工作抚垃。
自律不應(yīng)該只是一個(gè)目的，而是一個(gè)手段趟大。它所控制的鹤树，不是你的行為，而是你的內(nèi)心逊朽。讓你的內(nèi)心能更好的去感受世界給你帶來的自由罕伯。
自律的生活從來都不是短時(shí)間內(nèi)養(yǎng)成的，它需要時(shí)間去養(yǎng)成良好的習(xí)慣叽讳，需要耐心去體會(huì)個(gè)中滋味追他。自律的樂趣應(yīng)該是從內(nèi)而外，而不是為了得到別人的贊賞而刷出來的存在感岛蚤。
自律是在有規(guī)律的生活中發(fā)現(xiàn)快樂邑狸，是在拒絕不良誘惑時(shí)堅(jiān)定的態(tài)度，是在看到自己不斷進(jìn)步時(shí)的驕傲涤妒。
只有摒棄掉偽自律单雾，才能真的帶來自信和自由。才能讓我們從內(nèi)心中散發(fā)出一種強(qiáng)大的自信她紫。
看到過一句很有意思的話：“別再自欺欺人了硅堆，結(jié)果不是陪著你演戲的』叨铮”是呀渐逃，時(shí)間是不會(huì)說謊的，你給了歲月什么民褂，歲月自然也會(huì)回饋你什么茄菊。
最后希望我們都能做到真正的自律，告別偽自律助赞！
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