醫(yī)生的職責(zé)是治病救人伍伤，救死扶傷遣钳，可是，如果自己在日常生活中沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣蕴茴，那么倦淀，就算醫(yī)生有再高超的醫(yī)術(shù)，也有無(wú)力回春的時(shí)候撞叽。
薄世寧醫(yī)生說(shuō)的一句話(huà)我很認(rèn)同：疾病不是突然發(fā)生的愿棋，而是突然發(fā)現(xiàn)的糠雨。
很多疾病其實(shí)在十幾徘跪、二十幾年前就種下因子，如果及時(shí)進(jìn)行干擾松邪，就能打斷疾病因果關(guān)系中的某些環(huán)節(jié)测摔，從而起到預(yù)防疾病的作用。
薄醫(yī)生在今天的《醫(yī)學(xué)通識(shí)50講》里浙于，給我們每個(gè)人提出了一套健康的修煉方法羞酗。
首先紊服，要避免高危因素。比如有些家族有某些癌癥基因参萄，再比如食用了一些含有一級(jí)致癌物質(zhì)如黃曲霉素讹挎、亞硝酸鹽筒溃、檳榔等的食物沾乘，或者吸煙、酗酒等歪玲，這些都是高危因素滥崩。
所以在飲食方面要注意避免這些高危因素夭委，減少食用含有黃曲霉素類(lèi)的食物；飲食要少鹽少油少糖株灸，少吃紅肉和加工的肉類(lèi)崇摄，特別是腌制品；多吃水果蔬菜慌烧、雜糧等逐抑。
其次，不破壞修復(fù)和代償能力屹蚊。人類(lèi)細(xì)胞的修復(fù)和代償能力是很強(qiáng)大的厕氨，很多疾病表面看是醫(yī)生治好的，其實(shí)根本原因是個(gè)人自身的修復(fù)和代償能力強(qiáng)汹粤，醫(yī)生的治療只是起到輔助作用命斧，是外因。
但是嘱兼，我們?cè)谌粘Ｉ钪泄幔绻麩崃繑z入過(guò)多，或者肥胖芹壕，熬夜等等汇四，就會(huì)破壞這些能力睁壁。
所以糠惫，在日常生活中，要適度進(jìn)行節(jié)食牲阁，不能吃得過(guò)飽凌唬；要保證每天的睡眠在7-8小時(shí)客税；并且還要持續(xù)進(jìn)行鍛煉（每周運(yùn)動(dòng)量大于150分鐘）测垛。這些方面堅(jiān)持做下去锯七，就能提高一個(gè)人的修復(fù)和代償能力起胰。當(dāng)疾病來(lái)臨的時(shí)候炉峰，就能抗得住。
最后迅细，就是進(jìn)行疾病的早期篩查。這一點(diǎn)很重要，中國(guó)人的觀念普遍不喜歡做體檢扶平，或者就算體檢也是很隨意。殊不知呼巷，很多癌癥如果是在早期發(fā)現(xiàn)，其實(shí)是很大可能治療好的。
俗話(huà)說(shuō)得好集惋，師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)养渴，修行靠個(gè)人。
如果有再好的老師再妙的方法帆疟，自己不去做妈嘹，不去堅(jiān)持津函，那仍然沒(méi)有任何效果。
所以知行合一很重要魂那，行動(dòng)才是關(guān)鍵。
善待自己，從以上點(diǎn)滴做起。
