一個(gè)人因美好事物所感受到的快樂程度箱沦，與他的創(chuàng)造力成正比
1辩恼、找一個(gè)愛笑的伴侶，像沒有明天一樣去愛
相比整天撲克臉谓形，消極低沉的人灶伊，我們或許更加喜歡喝積極開朗愛笑的人在一起。
愛笑的你運(yùn)氣都不會(huì)太差寒跳，所以你也可能會(huì)找到一個(gè)和你一樣樂觀向上的人聘萨，每天都像過最后一天一樣，努力用心愛對(duì)方童太。
然后一起快樂地去體驗(yàn)所有沒有體驗(yàn)過的事情米辐，在高山上大喊，在海邊奔跑玩耍书释，在棧道騎雙人單車一起欣賞沿途的風(fēng)光翘贮，不亦樂乎！
2爆惧、開心要運(yùn)動(dòng)狸页，不開心更要運(yùn)動(dòng)！
運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)生多巴胺最有效的方式扯再，每次跑步都像自帶龍卷風(fēng)似的芍耘，跑完后臉上都超級(jí)紅潤(rùn)有光澤。
34歲還依舊滿臉膠原蛋白的陳意涵說：
“各位可愛年輕貌美的姑娘熄阻，不管你現(xiàn)在是幾歲齿穗，運(yùn)動(dòng)呢，是一輩子的朋友饺律，你可以在運(yùn)動(dòng)中得到很多快樂和成就感。所以跺株，有時(shí)候失戀了不要在家里吃吃吃复濒，我們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng)，讓自己變得更漂亮乒省，其實(shí)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇巧颈。”
我們還可以嘗試在跑步的時(shí)候袖扛，選擇一條完全沒有跑過的路線砸泛，給生活來一次“微出軌”十籍，讓腳步跟著自己的好奇心飛奔起來！
3唇礁、沒時(shí)間旅行勾栗？那就換個(gè)心情在城市里旅行！
在地球的彼端盏筐，有人過著和你截然不同的生活围俘。
世界這么大，我想去看看琢融！可是界牡，要工作要上學(xué)，我們的時(shí)間總是不夠漾抬，又想旅行怎么辦呢宿亡？
再忙也要抬頭看看天，讓心情換一個(gè)不一樣的外衣纳令，去附近的小山莊挽荠、隔壁城市的海邊小住一晚、去3小時(shí)出行圈范圍行走兩天泊碑，在不一樣的地方呼吸新鮮空氣坤按，換一個(gè)精神面貌，讓自己重新歸零馒过。
4臭脓、帶著美食清單去“屠城”
有時(shí)候?qū)τ谝粋€(gè)吃貨來說，喜歡一個(gè)城市腹忽，只有一個(gè)理由来累，它好吃！
廣東人出了名的愛吃窘奏，有巴蜀風(fēng)的川菜嘹锁，小龍蝦，稻香的早茶着裹，翠園的菠蘿包领猾，老火靚湯，砂鍋粥骇扇，椰子雞摔竿，叉燒飯；
必須要說少孝，好吃的城市太多了继低。
像杭州的龍井蝦仁和春筍；重慶的火鍋和小面稍走；西安的涼皮和肉夾饃袁翁；武漢的武昌魚和熱干面柴底；成都的缽缽雞；南京的鹽水鴨和小龍蝦粱胜；貴州的米粉和酸湯魚柄驻；成都的缽缽雞……寫完這一堆就已經(jīng)默默地在吞口水。
美食這么多年柠，我想去吃吃凿歼。所以，每個(gè)月獎(jiǎng)勵(lì)自己嘗試吃從來沒有吃過的美食冗恨，不看價(jià)錢答憔、不考慮變胖，就人性這么一次掀抹！
5虐拓、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
開始堅(jiān)持每天6點(diǎn)起床，11點(diǎn)睡覺傲武。
早起1.5個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)聽音頻蓉驹，遇見了許多不一樣的自己。晚上早睡揪利，保證了早起的可能和精神的充足态兴，讓你的身體機(jī)能不斷地在升級(jí)迭代。
而晚睡卻不斷地在讓自己的身體耗能一天一天往下降低疟位，千萬不要因?yàn)椴幌胍Y(jié)束這一天晚上而眼睜睜地到凌晨瞻润，如果你只是早起而不早睡，長(zhǎng)期以往甜刻，就等于不要命哦绍撞！
6、像刷牙一樣得院，每天勤懇護(hù)膚傻铣！
世界上沒有丑人，只有懶人祥绞！真理總是至簡(jiǎn)的非洲。
像每天勤快保持牙齒美白一樣，在花15分鐘的時(shí)間將補(bǔ)水面膜敷在臉上蜕径，一邊看書或聽音樂怪蔑，每周做一次清潔面膜，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去丧荐，你會(huì)看到效果。
周末找時(shí)間外出和朋友約會(huì)喧枷，美美的化上一個(gè)精致的妝容虹统、穿上自己最滿意最漂亮的衣服和鞋子弓坞，以最自信的狀態(tài)去玩耍，你會(huì)覺得走在路上心情像是在唱歌车荔。
7渡冻、每天做一件不同的小事
什么是不同？就是平常生活中沒有做過的忧便，或者是沒有留意到自己曾經(jīng)做過的族吻。
小到你撿到一枚硬幣，也可以是跑過一條新路線珠增，一些對(duì)自己的挑戰(zhàn)超歌，或者非常微小的事情，嘗試學(xué)會(huì)鍛煉自己對(duì)生活的感知力蒂教，讓自己的生活更有趣巍举。
現(xiàn)在早晨醒來的第一件事就是思考，我今天要做一件什么有意義的事情呢凝垛？瞬間就感覺能量滿滿懊悯。
通過這樣的一件件看起來不起眼的小事，讓自己的心態(tài)和生活都慢慢變得不一樣梦皮。人生這么短又這么長(zhǎng)炭分，去嘗試生命中的“微出軌”，說不定會(huì)遇到意外的好運(yùn)呢剑肯！
8捧毛、看搞笑卻有意義的影片，調(diào)動(dòng)自己的興奮情緒
看著《奇葩說》里的奇葩們?cè)阢y屏上斗智斗勇退子，你會(huì)驚嘆于他們的口才和涉獵知識(shí)面之廣泛岖妄，你可以吸收他們的精華為自己所用。
當(dāng)然你也可以嘗試讓自己精神分裂一番寂祥，站在兩個(gè)不一樣的辯題角度荐虐，你會(huì)如何思考？
再看看一些經(jīng)典的電影丸凭，如《阿甘正傳》《三傻大鬧寶萊塢》《觸不可及》《大話西游》等這些搞笑令人開心之余福扬，蘊(yùn)藏著耐人尋味意義的電影，還能引發(fā)自己的思考和情緒惜犀。簡(jiǎn)直不能太贊铛碑！
9、每周給自己任性閱讀的時(shí)間
生活變得美好不是偶然虽界，而是你持續(xù)努力輸入的結(jié)果汽烦。
挑一本最喜歡的書，可以是東野圭吾的溫情懸疑小說莉御，也可以是充滿干勁激情的稻盛和夫哲學(xué)撇吞，也可以是充滿經(jīng)典韻味的文學(xué)作品....
以一個(gè)最舒服的坐姿俗冻、配上一杯花茶，讓輕音樂在耳邊環(huán)繞牍颈，完全沉浸在書精彩的世界里面迄薄。
10、學(xué)會(huì)給自己的生活留白
每天給自己10-15分鐘獨(dú)處的時(shí)間煮岁，可以是冥想或者發(fā)呆讥蔽，再或者是瑜伽，讓自己被忙碌的生活填滿的腦袋画机，空出一個(gè)位置冶伞，清理大腦中的灰塵，讓更多快樂的情緒滲入自己的元意識(shí)里色罚。
其次碰缔，可以對(duì)自己學(xué)習(xí)的內(nèi)容或者興趣愛好進(jìn)行取舍。
人的精力有限戳护，改變世界先留給別人金抡，先專注一個(gè)領(lǐng)域改變自己吧！
思維方式的升級(jí)不是得到一次實(shí)際的進(jìn)步就一勞永逸了腌且，而是要讓它們有休息的空間梗肝，并且持續(xù)不斷地升級(jí)下去！
手帳君后記：
做到這10件事情铺董，不需要我們有很多的時(shí)間巫击，有很多的錢，但是卻需要我們花很多的心思在自己的活法上面精续。
而你會(huì)發(fā)現(xiàn)坝锰，如果你持續(xù)不斷地去做好，或許你會(huì)讓去年的自己很羨慕現(xiàn)在的自己重付，你或許想不出來會(huì)有什么比那樣更好地狀態(tài)顷级，好到不想與任何人交換你的人生。
你平時(shí)都會(huì)做什么事情讓你打雞血呢确垫？歡迎到評(píng)論區(qū)和君君聊聊吧~
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