這一周每天的自律打卡在有條不紊地進(jìn)行著严嗜，女兒堅(jiān)持得比我好。
無(wú)論是學(xué)習(xí)還是運(yùn)動(dòng)都一直在堅(jiān)持翔曲，除了周末偶爾佛系一點(diǎn)迫像，其他工作日時(shí)間可以說(shuō)全部完成⊥椋看到打卡本上滿(mǎn)滿(mǎn)的對(duì)勾?成就感滿(mǎn)滿(mǎn)闻妓。
相比較女兒而言，我要遜色多了掠械。除了每天跑步讀英語(yǔ)由缆，家務(wù)每日一整潔在堅(jiān)持，其他的諸于計(jì)劃里的瑜伽猾蒂，觀看優(yōu)質(zhì)課視頻并做記錄直接沒(méi)有開(kāi)始均唉。
我反思了一下自己，除去陪伴督促女兒肚菠，隨時(shí)應(yīng)付她狀態(tài)不佳時(shí)舔箭，打氣鼓勵(lì)她，并一起踐行她的任務(wù)占用了我一些時(shí)間外蚊逢。更多的時(shí)候看手機(jī)浪費(fèi)了我太多的時(shí)間层扶。
刷明星八卦箫章，比如最近的王力宏事件，前段時(shí)間的大S離婚怒医，還有去年的鄭爽等這些跟我八竿子打不著的事炉抒，就是出于好奇，一直看相關(guān)的報(bào)道稚叹，短視頻焰薄，公眾號(hào)評(píng)論占用了我太多太多時(shí)間，很多時(shí)候造成晚睡扒袖。
還有手機(jī)微信里面自動(dòng)推送的騰訊新聞塞茅，你本來(lái)只是對(duì)某一個(gè)報(bào)道感興趣，可是打開(kāi)后不斷地推送各種奇人異事等視頻季率，無(wú)形中時(shí)間白白溜走野瘦。
這對(duì)我的人生成長(zhǎng)沒(méi)有一點(diǎn)益處§海看視頻時(shí)鞭光，人是沒(méi)有時(shí)間概念的，時(shí)間大大縮水泞遗。
所以夜晚睡覺(jué)前不要把手機(jī)放床頭惰许。在單位空閑時(shí)間，要預(yù)算好固定的時(shí)間做什么事史辙，是備課汹买，還是專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)學(xué)習(xí)，及時(shí)用筆記錄下來(lái)聊倔，好記性不如爛筆頭晦毙。
現(xiàn)在各方面優(yōu)質(zhì)學(xué)習(xí)資源也很多，及時(shí)留下印記耙蔑，也不至于在想用的時(shí)候找不到见妒。
早起倒是能做到，可是沒(méi)有充分利用起來(lái)甸陌。六點(diǎn)基本都能醒來(lái)须揣，可是感覺(jué)天有點(diǎn)黑就沒(méi)有出門(mén)散步。明顯感覺(jué)到體力不行邀层，做一些跑跑跳跳的動(dòng)作就氣喘吁吁，累得不行遂庄。
早晨自己計(jì)劃是瑜伽和冥想的寥院，但是我發(fā)現(xiàn)冥想基本就是自己賴(lài)床的借口，沒(méi)有離開(kāi)床涛目。
心里總是想著六點(diǎn)半要給孩子做飯秸谢，起床墨跡一會(huì)凛澎，時(shí)間就不夠用，索性就懶得出門(mén)估蹄。從明天開(kāi)始塑煎，哪怕出門(mén)只是鍛煉10分鐘，也要出門(mén)臭蚁。
我每天跟孩子一樣到學(xué)校很早最铁，基本不到7點(diǎn)10分就去了。7點(diǎn)10分到8點(diǎn)很長(zhǎng)的時(shí)間垮兑，要利用起來(lái)冷尉，光慢跑或快走不行，佛系跑對(duì)自己健康沒(méi)有太明顯的提升作用系枪。
所以規(guī)定自己早晨醒了5分鐘內(nèi)要離開(kāi)床雀哨，做做開(kāi)合跳，深蹲私爷，跑前拉伸都比待在床上有意義雾棺。晨跑能堅(jiān)持比其他時(shí)間跑，更能讓人有成就感衬浑，心里的感覺(jué)是不一樣的捌浩，所以從明天開(kāi)始堅(jiān)持。
今天是冬至嚎卫，冬至冬至嘉栓，幸福到。
附上白居易的詩(shī)歌結(jié)束今天的日更拓诸。
冬至
今日為冬至
綠蟻新醅酒
紅泥小火爐
晚來(lái)天欲雪
能飲一杯無(wú)
——白居易
