1.早上做了16分鐘的冥想旗扑，15分鐘瑜伽。感恩格西老師曼库，所有學(xué)習(xí)金剛智慧的前輩告知区岗，每天進(jìn)行四寶。因?yàn)樵缟献隽诉@些毁枯，對(duì)我這一天起到了很重要的作用慈缔。
2.中午冥想20分鐘加咖啡冥想。尋找老師种玛，邀請(qǐng)老師來到我的冥想當(dāng)中給我力量藐鹤。感恩冥想÷冈希咖啡冥想加快我的種子成熟娱节。
3.將從別的同事那里借來的僅有的輔食分享給同事
4.感恩供應(yīng)商，內(nèi)裝公司祭示，自己的后勤團(tuán)隊(duì)共同努力幫我達(dá)成肄满。沒有大家的努力是完成不了的。
5.感恩我的同事對(duì)我一直的鼓勵(lì)质涛。
6.感恩大家的支持稠歉，來參加妮古瑪瑜伽分享，相信我信任我汇陆。自己也將近期對(duì)瑜伽的理解分享給大伙怒炸。帶大家練習(xí)感恩冥想，咖啡冥想毡代。自己今日的分享時(shí)間也把握的剛好阅羹，沒有拖延，沒有去拖延大家的時(shí)間。隨喜自己。
7.看到謙哥還有大家開心柔袁，大家一起回家，感恩謙哥開車帶大家并一起去他常吃的餐館穷躁，一起聊天。感恩他的慷慨大方。從自己認(rèn)識(shí)他以來问潭，他一直都是慷慨大方猿诸。隨喜他，感恩身邊有這樣的朋友狡忙。
8.鼓勵(lì)身邊的好朋友香香走出現(xiàn)有的模式可以有新的出發(fā)梳虽，打開自己的眼界自己的維度
【回顧筆的故事與感恩】：
A.先想想這個(gè)世界的人事物從哪里來？它是如何運(yùn)作的灾茁？回顧筆的故事窜觉。感恩老師教導(dǎo)我們這個(gè)終極規(guī)律。我終于明白如何達(dá)成目標(biāo)北专，不是去向外抓取禀挫，而是去分享，為自己運(yùn)用這個(gè)規(guī)律而開心拓颓。
B.感恩那個(gè)讓我種下種子的人语婴，回想做計(jì)劃和具體行動(dòng)中的細(xì)節(jié)，為幫助他人而開心驶睦。
【冥想后的回向】：
我?guī)е鋹偟母卸鞯男那榘盐宜N下的好種子回向給老師砰左，回向給眾生，給我設(shè)定的目標(biāo)愿我成為那個(gè)成功和幸福的超人场航，成為眾眾生學(xué)習(xí)的榜樣缠导，影響和幫助更多的人實(shí)現(xiàn)人生的成功與幸福！
