今天算下來(lái)，應(yīng)該是4個(gè)月零10天厌杜，進(jìn)入第五個(gè)月奉呛，果然如大家所說(shuō)，進(jìn)入了孕期最舒適的狀態(tài)夯尽。因?yàn)榍捌谠型陆盗艘恍w重瞧壮，到現(xiàn)在體重差不多和孕前持平，希望到產(chǎn)前呐萌，能控制體重增長(zhǎng)在20斤以內(nèi)馁痴。
看到朋友圈有孕婦球推薦育兒書籍，覺(jué)著自己似乎也有必要學(xué)習(xí)一下肺孤，于是去書店翻了幾本罗晕，看了看豆瓣的評(píng)價(jià)，總體來(lái)看赠堵，國(guó)外人寫的書小渊，難免啰嗦，國(guó)內(nèi)人寫的書茫叭，難免教條酬屉，尤其是經(jīng)常用帶圖的食譜來(lái)擴(kuò)充篇幅。大多孕期書籍揍愁，從受精卵講起呐萨，涵蓋各種異常情況和意外反應(yīng)，讀起來(lái)又臭又長(zhǎng)莽囤，對(duì)于我這種實(shí)用主義者來(lái)說(shuō)谬擦，通讀下來(lái)，實(shí)在浪費(fèi)時(shí)間朽缎，不如直接在社區(qū)搜索相關(guān)問(wèn)題來(lái)得及時(shí)和有針對(duì)性惨远。
倒是在蝸牛上把張羽的三本《只有醫(yī)生知道》快速翻完了，這本書的好處是作者臨床經(jīng)驗(yàn)豐富并且心態(tài)平和话肖，完全是朋友一樣的語(yǔ)氣給讀者介紹婦產(chǎn)科一些常見工作和病例北秽。而且從成因，表現(xiàn)最筒，到治療結(jié)果娓娓道來(lái)贺氓。在介紹的同時(shí)，也會(huì)很友好地解釋床蜘，什么樣的情況會(huì)產(chǎn)生這種后果掠归，更會(huì)寬慰讀者缅叠，如果在日常的時(shí)候保持什么樣的生活狀態(tài)，就能把這種小概率事件拒之門外虏冻。讀書之前，對(duì)生產(chǎn)還有些恐慌弹囚，讀完之后淡定了許多：因?yàn)獒t(yī)生介紹了這么多情況厨相，大多有其獨(dú)特的原因，一般人能碰上其中一件已經(jīng)是小概率事件鸥鹉，作為一個(gè)年輕又健康的女漢子蛮穿，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，保持清潔衛(wèi)生毁渗，基本上能夠避免書里那些殘酷的境地践磅。
總結(jié)一下從《只有醫(yī)生知道》里獲得的一些心得感悟：
- 女性身體的部位有它們成熟的節(jié)奏，在合適的時(shí)間做合適的事情灸异。定期體檢府适，日常自檢，發(fā)生身體的異常情況時(shí)肺樟，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院和醫(yī)生那里檢查檐春。可以將絕大多數(shù)婦科疾病惡化的風(fēng)險(xiǎn)杜絕掉么伯。
- 子宮肌瘤是很正常的事情疟暖，最好的化解方法是保持健康節(jié)制的生活習(xí)慣，在30歲之前生孩子田柔，就像有個(gè)醫(yī)生說(shuō)的：“子宮本來(lái)就是來(lái)養(yǎng)孩子的俐巴，不長(zhǎng)孩子就會(huì)漲瘤子∮脖”
- 不要諱疾忌醫(yī)欣舵，也不要過(guò)度治療，能依靠自己的身體修復(fù)的項(xiàng)目不要過(guò)度依賴醫(yī)學(xué)手段摆屯，謹(jǐn)慎做手術(shù)邻遏。雖然手術(shù)并發(fā)癥是低概率事件，但是萬(wàn)一發(fā)生了就不好玩了虐骑。張羽醫(yī)生舉了自己的例子准验，因?yàn)榉掀矢巩a(chǎn)指征，在沒(méi)有做順產(chǎn)嘗試的情況下廷没，選擇剖腹產(chǎn)糊饱，結(jié)果手術(shù)臺(tái)上麻藥打穿孔，導(dǎo)致產(chǎn)后頭痛颠黎，臥床修復(fù)兩周多另锋。
- 保持心情舒暢滞项，于人于醫(yī)都是最好的治療輔助。結(jié)合在《窮查理年歷》里看到的一句：“厄運(yùn)未至?xí)r的憂慮是折磨夭坪，厄運(yùn)來(lái)臨之后的憂慮是痛苦文判。”生命短暫室梅，在已經(jīng)發(fā)生的壞事面前戏仓，保持樂(lè)觀開朗的心智，好過(guò)憤怒和抑郁亡鼠，這兩種負(fù)面情緒都是健康的敵人赏殃。
至于孕期百科，育兒百科之類间涵，翻了幾頁(yè)便失去了耐心仁热，因?yàn)槔锩嬷v的很多復(fù)雜的分類，復(fù)雜的情況好像離自己都很遠(yuǎn)勾哩，就好像查看星座運(yùn)勢(shì)一樣抗蠢，12本星座書，找到自己的那一款就可以了钳幅。對(duì)于懷孕來(lái)說(shuō)物蝙，一天一天時(shí)間漫長(zhǎng)，遇到問(wèn)題百度一下敢艰，知乎一下诬乞，就能得到較為準(zhǔn)確的答案。對(duì)于育兒來(lái)說(shuō)钠导，還不知道寶寶是男孩女孩震嫉，不知道他是好靜還是好動(dòng)，就把一大本書里關(guān)于七八種嬰兒的時(shí)間表和應(yīng)對(duì)方案讀完牡属，實(shí)在浪費(fèi)時(shí)間票堵。當(dāng)然，愛(ài)好星座熱愛(ài)讀完整整12本星座書的大有人在逮栅，把幾整本《育兒百科》翻完的人應(yīng)該也不少悴势，只是不適合我這種單刀直入，喜歡直接的人措伐。
總結(jié)一下進(jìn)入懷孕第五個(gè)月的感受特纤，太舒適了。擺脫了一個(gè)半月到三個(gè)半月的惡心孕吐侥加，食欲不振捧存，終于恢復(fù)了往常的胃口，不過(guò)出于對(duì)寶寶的健康考慮，杜絕了很多重口味食品昔穴，整體飲食清淡镰官，每天的飯量好像不如孕前了。面對(duì)我的擔(dān)憂吗货，大頭說(shuō)：“這是正常人的胃口泳唠，你孕前的胃口不是正常人的飯量∏洳伲”怒摔警检。
接下來(lái)四五個(gè)月的時(shí)間要如何度過(guò)呢？簡(jiǎn)單翻了下網(wǎng)絡(luò)害淤，請(qǐng)教了一下同事，找到了幾個(gè)適合我這種佛系養(yǎng)娃人的指導(dǎo)原則：
- 平衡飲食拓售，控制體重窥摄。每天吃點(diǎn)蔬菜，雞蛋础淤，牛奶崭放，豆制品，肉類鸽凶。杜絕西點(diǎn)和加糖飲料币砂，控制甜的水果的攝入量。
- 胎教不如安靜：按照知乎網(wǎng)友列的科學(xué)文獻(xiàn)玻侥，胎教是個(gè)偽命題决摧，還是細(xì)胞體的寶寶在肚子里最需要的是營(yíng)養(yǎng)和休息，因此給它營(yíng)造安靜的環(huán)境即可凑兰。
- 每天保持一定運(yùn)動(dòng)量掌桩。主要目的還是為了訓(xùn)練體力，力爭(zhēng)順產(chǎn)」檬常現(xiàn)在每天上下班兩個(gè)小時(shí)波岛，大概有半小時(shí)多在走路，總計(jì)5000多步音半，在公司也抽空去健身房拉伸一下则拷，爭(zhēng)取每天能活動(dòng)一個(gè)小時(shí)。
剩下來(lái)五個(gè)月時(shí)間曹鸠，希望能繼續(xù)保持舒適開朗的狀態(tài)煌茬，順便在產(chǎn)前把python學(xué)完！
