其實(shí)我在想這與標(biāo)題之間有什么聯(lián)系，只有一個(gè)月图仓，吃什么很重要嗎罐盔？
想想，你現(xiàn)在每天都吃下了多少被加工過的食物救崔？在產(chǎn)品的外包裝上惶看，寫著這個(gè)食品有著多么豐富的營(yíng)養(yǎng)，實(shí)際上六孵，在食物被加工的過程中纬黎，有的加了大量的防腐劑或其他有害的物質(zhì)，有的大部分的維他命劫窒、礦物質(zhì)及其他有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)都被去除或毀掉了本今。
? ?你吃下的食物，決定了你的健康主巍。
? ?從這個(gè)禮拜開始诈泼，你將吃什么？
? ?在什么時(shí)間吃煤禽？
? ?用什么樣的心情去吃铐达？
1多吃沒有用任何化學(xué)肥料種植出來(lái)的新鮮水果和蔬菜，這些食物沒有任何化學(xué)物質(zhì)檬果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高瓮孙。
? ?2在固定的時(shí)間吃，并且細(xì)嚼慢咽选脊，讓食物在嘴里細(xì)細(xì)地咀嚼杭抠，好好地消化。
? ?3吃東西時(shí)應(yīng)該放輕松恳啥，享受食物的滋味偏灿。當(dāng)你慢慢品嘗食物時(shí)，你的口中會(huì)分泌出更多的唾液钝的，胃酸也更容易制造出來(lái)翁垂，以幫助你消化。
? ?4不要吃得太晚硝桩。如果吃得太晚沿猜，消化系統(tǒng)必須整夜工作，因而無(wú)法得到休息碗脊。
? ?5不要吃得太飽啼肩。你的胃只有你的拳頭大小，吃下太多食物，胃會(huì)被拉扯大祈坠，又塞得滿滿的害碾，會(huì)讓消化過程受到很大的阻礙。
? ?6辦公室里一坐就是八小時(shí)赦拘，皮膚干燥蛮原，身體缺水，急需健康食物的救援×砑ǎ現(xiàn)在，每天帶一個(gè)水果出門已經(jīng)是很多細(xì)心OL的習(xí)慣之一花嘶。所有的水果當(dāng)中笋籽，蘋果是“平均分”最高的了。記住椭员，吃蘋果要連皮一起吃车海，因?yàn)榧s1/3的營(yíng)養(yǎng)成分存在于皮內(nèi)。
? ?7下午三點(diǎn)正是為身體補(bǔ)水的好時(shí)間隘击。除了你熱愛的咖啡和茶飲侍芝，一杯豆?jié){是更好的選擇。豆?jié){還是安全的植物雌激素的來(lái)源埋同，是非常健康的女性食品州叠。如果喝豆?jié){不方便，每天讓自己吃一小包豆類食物也是一個(gè)備用選擇凶赁。
? ?8女孩子別忘記用紅棗泡茶喝咧栗，也可以放一包棗在你的桌面上∈蓿總之致板，養(yǎng)成習(xí)慣就好，堅(jiān)持一段時(shí)間咏窿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色改善很多斟或。
