? ? ? 哈嘍戴尸，大家好粟焊！我是松梅，我學(xué)習(xí)了葉武濱老師的時(shí)間管理100講孙蒙，非常受益项棠。為了更好的理解和實(shí)踐時(shí)間管理100講的內(nèi)容，我從今天開始以轉(zhuǎn)述的形式在這里分享時(shí)間管理的內(nèi)容挎峦。感恩葉老師的指導(dǎo)和允許香追！今天分享的是第2講，美好的一天從如何早起開始坦胶。
? ? ? 時(shí)間是我們每個(gè)人最稀缺的資源透典，如何做好時(shí)間管理呢？時(shí)間管理的第一習(xí)慣是——早起顿苇。曾國(guó)藩說(shuō)：“早起是治家之本”峭咒。富蘭克林說(shuō)：”我每天過著晚十早五的生活，早上5:00起床”纪岁。迪斯尼的老總周末也會(huì)在4:30起床凑队，沒有周末和工作日之分。成功人士都喜歡早起蜂科。關(guān)于早起顽决，推薦2本書給大家：《每天4:00起床》和《晨間日記的奇跡》。
? ? ? ?如果你也想管理好自己的時(shí)間导匣，那就從早起開始吧才菠！具體應(yīng)該怎么做呢？有好多喚醒自己的方式贡定，首先是用光線赋访，用自然的太陽(yáng)光來(lái)喚醒我們。還可以用香味兒缓待，用精油來(lái)喚醒我們蚓耽。還可以用音樂，舒緩的優(yōu)美的音樂旋炒，來(lái)喚醒自己的神經(jīng)和心情步悠。還可以去淋浴，從腳到頭來(lái)喚醒自己瘫镇。最后不要忘記嘉許自己鼎兽，感謝自己答姥，迎接美好的一天。
? ? ? 我以前是一個(gè)喜歡熬夜的夜貓子谚咬，每天晚上不睡覺鹦付，第二天早晨起不來(lái)床。每天早晨都急急匆匆的趕去上班择卦，沒有時(shí)間吃飯敲长，沒有時(shí)間和自己在一起，也沒有時(shí)間去做工作計(jì)劃秉继。每天都是追著時(shí)間跑祈噪，追著別人跑，追著工作跑秕噪，感覺自己特別狼狽钳降。我特別想改變這種狀況，因此我開始嘗試早起腌巾。早上有了大塊兒的靜謐的時(shí)間和自己在一起遂填，可以做運(yùn)動(dòng)，可以安靜的思考澈蝙、計(jì)劃等吓坚，感覺對(duì)時(shí)間恢復(fù)了掌控。慢慢的灯荧，我形成了規(guī)律礁击，一般都在5點(diǎn)多到6點(diǎn)多能起床。
? ? ? 早起不是理論逗载，它是行動(dòng)哆窿，長(zhǎng)期的行動(dòng)才能轉(zhuǎn)化為習(xí)慣。下一步我希望自己能夠固定時(shí)間起床厉斟，讓有意識(shí)的自律變成潛意識(shí)的習(xí)慣挚躯，自動(dòng)形成生物鐘，能夠自動(dòng)的在5點(diǎn)多醒過來(lái)擦秽，把它固化為良好習(xí)慣码荔。為了加強(qiáng)監(jiān)督，我每天在朋友圈里打卡感挥，早起之后做了什么缩搅，通過打卡100天，培養(yǎng)自己成一個(gè)晨型人触幼。
? ? ? 如果你想掌控時(shí)間硼瓣，請(qǐng)你和我一起早起吧！
