前兩天，在小區(qū)散步错览，看到一位媽媽纫雁，對(duì)一個(gè)大約4歲左右的小女孩說道：來，寶貝倾哺，喝口水再去玩兒轧邪。小女孩就像沒聽見一樣，繼續(xù)在那里奔來跑去羞海。媽媽又催促了兩次忌愚，依然沒有什么效果。
這時(shí)却邓，這位媽媽很嚴(yán)肅地說道：寶貝硕糊，喝水，我倒數(shù)3個(gè)數(shù)腊徙，你就必需把水喝了才能玩简十。
接著，見證奇跡的時(shí)刻到了撬腾。當(dāng)媽媽喊出：“3螟蝙、2、1”時(shí)民傻，小女孩居然立即跑到媽媽身邊胶逢，很聽話地把水喝了。
這可真有趣饰潜，我問那位媽媽初坠，為什么你倒數(shù)3個(gè)數(shù)，小孩就變得很聽話了呢彭雾？是不是你和她之間有什么約定碟刺，或者如果你數(shù)了這3個(gè)數(shù)，她還不聽話薯酝，就會(huì)受到懲罰半沽？
這位媽媽笑了笑說道：沒那么復(fù)雜，因?yàn)槲业箶?shù)3個(gè)數(shù)的時(shí)候吴菠，小孩會(huì)覺得這是最后的通告者填。其實(shí)小孩也不知道，如果在我倒數(shù)3個(gè)數(shù)之后做葵，還不聽話會(huì)受到什么樣的處罰占哟。我自己也說不清楚，這背后到底隱藏著什么奧秘。
或許榨乎，是因?yàn)榈箶?shù)3個(gè)數(shù)有儀式感吧怎燥！
的確是這樣的，在讀《5秒法則》這本書之前蜜暑，我也說不清楚铐姚，為什么倒數(shù)幾個(gè)數(shù)字，可以產(chǎn)生一種神奇的力量肛捍，驅(qū)使我們立即行動(dòng)隐绵。是《5秒法則》這本書告訴我，當(dāng)你想去做一件事情時(shí)拙毫，大腦里會(huì)有千萬個(gè)想法依许，這些想法會(huì)阻止你付出行動(dòng)。
所以恬偷，一旦決定去做一件事情，與其思前想后帘睦，倒不如趕緊倒數(shù)“5袍患、4、3竣付、2诡延、1”，用這個(gè)方法開啟一個(gè)行動(dòng)儀式古胆。
《5秒法則》這本書的作者梅爾˙羅賓斯是美國(guó)著名的TED演講者肆良，她本人曾經(jīng)四面楚歌，在她的事業(yè)陷入困境時(shí)逸绎，禍不單行惹恃，她和她的丈夫之間，也出現(xiàn)了感情危機(jī)棺牧。各種各樣糟糕的事情發(fā)生在她的身上巫糙，導(dǎo)致她整個(gè)人的精神狀態(tài)都很差，內(nèi)心滿滿的負(fù)能量颊乘。在消極的思想狀態(tài)中参淹，梅爾犯上了拖延癥，連起床都要糾結(jié)很久乏悄，越是這樣浙值，她越覺得郁悶。
突然有一天檩小，梅爾發(fā)現(xiàn)火箭發(fā)射時(shí)开呐，總是要倒數(shù)5個(gè)數(shù)。梅爾想，何不試試這個(gè)辦法负蚊，來治療自己的拖延癥呢神妹？因?yàn)樗枰淖儯枰鰪?qiáng)行動(dòng)力了家妆。在她嘗試了幾次后鸵荠，發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法特別好用。因此伤极，她把這個(gè)方法稱為“5秒法則”蛹找，通過運(yùn)用這個(gè)法則，她成功地解決了起床難的問題哨坪。
她決定把自己應(yīng)用“5秒法則”庸疾，克服拖延癥的經(jīng)驗(yàn)分享給大家。沒想到当编，她因此而登上了TED的演講舞臺(tái)届慈，社會(huì)各界很多人士，都表示通過運(yùn)用“5秒法則”忿偷，可以提升行動(dòng)力金顿。所以，《5秒法則》這本書一出版鲤桥，就在美國(guó)熱銷40萬冊(cè)揍拆，有26個(gè)國(guó)家購(gòu)買了這本書的版權(quán)。
為什么“倒數(shù)5個(gè)數(shù)”會(huì)如此神奇茶凳，可以幫助我們根治拖延癥嫂拴，提升我們的行動(dòng)力呢？《5秒法測(cè)》這本書告訴我們贮喧，其實(shí)我們之所以缺少行動(dòng)力筒狠。是因?yàn)槿硕加卸栊裕龅绞虑榭傆形冯y情緒箱沦。所以窟蓝，我們需要一個(gè)儀式，來激發(fā)我們立即行動(dòng)的勇氣饱普。
我讀完這本書以后运挫，嘗試用“5秒法則”——成功地幫助自己聽到鬧鐘一響，就立即起床套耕。以前谁帕，我雖然定了5:30起床的鬧鐘，但是我經(jīng)常會(huì)找理由冯袍，比如：昨天干活太多匈挖，昨晚加班太晚……等等理由碾牌，安慰自己多睡10分鐘，或者30分鐘儡循，有時(shí)甚至能賴床到7:30舶吗。
但是當(dāng)我聽到鬧鐘響時(shí)，立即給自己下命令：起床择膝！然后倒數(shù)5個(gè)數(shù)誓琼，在我倒數(shù)5個(gè)數(shù)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己的腦子里想的都是“起床”肴捉，沒有空間去想那些不起床的理由腹侣，所有“不起床”的理由，好像瞬間都被關(guān)到一個(gè)看不見的角落里去了齿穗。
現(xiàn)在傲隶，當(dāng)我有惰性思維時(shí)，我就會(huì)“倒數(shù)5個(gè)數(shù)”窃页，發(fā)起立即行動(dòng)儀式跺株。比如，當(dāng)我想偷懶找個(gè)借口不去運(yùn)動(dòng)時(shí)脖卖，我會(huì)給自己下個(gè)命令乒省，然后數(shù)“5、4胚嘲、3作儿、2洛二、1”馋劈，數(shù)完之后，我肯定會(huì)立即去運(yùn)動(dòng)晾嘶。
通過運(yùn)用“5秒法則”妓雾，我的計(jì)劃落實(shí)率由之前的30%提升到了95%，徹底改變了計(jì)劃與行動(dòng)不搭邊的局面垒迂，我的工作效率得到有效提升械姻，我的生活質(zhì)量也變好了。我發(fā)現(xiàn)机断，現(xiàn)在我不僅能處理更多的事務(wù)楷拳，還有更多的時(shí)間休息，陪伴家人吏奸。
原來欢揖，改變生活真的只需要5秒！
但奋蔚，前提是：你得有行動(dòng)的勇氣她混！
如何建立勇氣烈钞，就請(qǐng)翻開《5秒法則》這本書，讓作者梅爾˙羅賓斯來告訴你吧坤按。
