溝通需要建立在尊重他人的基礎上,同樣也要建立在尊重自己的基礎上文判。很多時候,我們會生氣扮惦、會發(fā)飆,甚至情緒失控,大喊大叫…為什么會這樣?究其根源,一方面是因為恐懼,另一個更重要的原因是我們的內在需要沒有獲得滿足,我們沒有獲得他人的尊重。
所以在我們看來,眼前的一切都意味著失敗,意味著我們一事無成,這是任何人都難以接受的吩屹。停一那么在溝通中如何做到尊重自己呢?
前面提到,要做到尊重他人,我們就要學會站在對方的角度去看待他的經歷和他的情感狀態(tài);同樣,尊重自己意味著我們要學會從自己的角度去看待自己此刻的狀態(tài): “我”為什么會這樣? “我”的哪些需要沒有獲得滿足?
比如,當你在與別人溝通的過程中出現不良情緒時,就可以這樣對自己說: “我此刻有些生氣,因為我感覺到了什么,我擔心會發(fā)生什么事屋灌∫婷迹”“我有些不滿,因為我的某個需求還沒有得到滿足袭灯〈滔拢”“但就算我生氣了,我也是很棒的!”類似這樣幾句簡單的話,往往能快速平復自己的情緒,然后繼續(xù)與對方進行溝通。
所以,尊重自己并不意味著超強的自律或自控,相反,一個人越是超強自律或自控,一旦爆發(fā)就會越激烈;而愛自己稽荧、了解自己橘茉、關注自己,感受和接納自己此刻的狀態(tài),才是對尊重自己的深刻理解也是你繼續(xù)與他人心平氣和地溝通的基礎。
尊重是為了促進共贏
很多人覺得溝通出現矛盾的原因,是我們認為人與人之間的溝通就是一場零和博弈,要么你贏,要么我贏,反正兩個人中只有一個贏家。
帶著這樣的目的去溝通,自然是難以達到共贏的捺癞。而這種失敗的溝通,歸根到底是匱乏型的心態(tài)在作祟,即當你的內心匱乏時,你就會覺得彼此之間的需求只能滿足一個,要么滿足你的,要么滿足我的。相反,當你以一種富足型的心態(tài)與人溝通時,你會覺得:自我的需求要滿足,對方的需求也要滿足,我們可以與對方一起想辦法构挤。帶著這樣的心態(tài)與對方溝通,其結果也必然會朝著共贏的方向發(fā)展髓介。只有這樣,我們的溝通目的才能真正實現。
