?人生有很多事情看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)卻特別難的事情，之前看一個(gè)心理學(xué)家說(shuō)的匹颤，如果真的想改變自己的堅(jiān)毅能力仅孩，其實(shí)不用做太多驚天動(dòng)地的事情，就每天堅(jiān)持做一件小事就可以
? ? ? ? ?例如印蓖，堅(jiān)持挺直腰背的坐直這件小事辽慕，如果能夠堅(jiān)持1個(gè)月的生活也會(huì)隨之帶來(lái)很大的改變，根本都不需要說(shuō)要怎樣怎樣的給自己設(shè)置很多難以達(dá)到的目標(biāo)
? ? ? ?我聽(tīng)了這句話之后也確實(shí)的去做了這件小事赦肃，就算開(kāi)始有意識(shí)的堅(jiān)持了那么幾天溅蛉，但是我發(fā)現(xiàn)幾天之后我很快就忘了這件我需要堅(jiān)持的小事
? ? ? ? 最重要的是因?yàn)楫?dāng)我在坐著的時(shí)候我確實(shí)感覺(jué)彎腰駝背更舒適，比起筆直的坐著他宛，隨意的窩在柔軟的沙發(fā)里才是最舒服的事情
? ? ? ?所以當(dāng)你坐下來(lái)的時(shí)候如果真的不是刻意的去有意為之船侧，真的是很難隨時(shí)保持這個(gè)筆直的姿態(tài)的，但是如果你去用心觀察那些學(xué)過(guò)舞蹈的女孩子
? ? ? ?尤其是像劉詩(shī)詩(shī)那樣從小學(xué)舞蹈厅各，有過(guò)良好的體態(tài)訓(xùn)練的女孩子镜撩，整個(gè)人給人散發(fā)出來(lái)的那種形體姿態(tài)是一般人難以比擬的
? ? ? ?雖然以貌取人有些不對(duì)或者不可取，但是某一種程度上來(lái)說(shuō)队塘，我們不得的不承認(rèn)真正能夠控制體重和體型的人袁梗，其自律自覺(jué)性真的不容小覷
? ? ? ? 雖然現(xiàn)在很少看娛樂(lè)新聞了宜鸯，但是偶爾看到一些女明星的報(bào)道，發(fā)現(xiàn)那些舞蹈出身的女孩子遮怜，確實(shí)是隨時(shí)隨地都保持著腰背挺直的體態(tài)淋袖，真的不要小看這樣一個(gè)小小的舉動(dòng)
? ? ? ?很多人在疲憊狀態(tài)下，那種松弛懶散的狀態(tài)真的令人看起來(lái)超級(jí)疲憊又沒(méi)有精神的樣子
? ? ? ?前幾年我有過(guò)堅(jiān)持一整年健身的時(shí)候奈泪，那時(shí)候的自己50米的泳池可以一口氣游泳20圈适贸，那時(shí)候也可以抱著小寶爬山
? ? ? ?那時(shí)候的我體力超好，整個(gè)人精神狀態(tài)也很好涝桅，更重要的是當(dāng)一個(gè)人身體狀態(tài)最好的時(shí)候皮膚也會(huì)非常的好
? ? ? ? 后來(lái)因?yàn)槊σ还ぷ靼葑耍芏嗄甓紵o(wú)法再好好的運(yùn)動(dòng)了，有的時(shí)候是真的累的不想動(dòng)了冯遂，下班到家的那一刻就整個(gè)人躺在沙發(fā)睡著了
? ? ? ?每天下班的時(shí)候都是精疲力竭的一個(gè)狀態(tài)蕊肥，長(zhǎng)期持續(xù)的睡眠不足和精神焦慮，導(dǎo)致整個(gè)人看起來(lái)永遠(yuǎn)都是沒(méi)睡醒的一種狀態(tài)
? ? ? ?晚上睡前經(jīng)常會(huì)喝很多人蛤肌，眼睛因?yàn)槊刻於际浅康挠醚圻^(guò)度壁却，眼神里再也沒(méi)有往日的那種柔情似水和炯炯有神
? ? ? ?更重要的是年紀(jì)越大真的發(fā)現(xiàn)新陳代謝會(huì)變得特別的慢，晚餐如果吃的太飽吃的太咸裸准，第二天整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)很差展东，而且眼睛會(huì)腫的特別厲害。
? ? ? 再加上晚睡的原因炒俱，狀態(tài)就更加的堪憂了盐肃，總之年紀(jì)大了真的就要遵循自然規(guī)律，日出而作日落而歸权悟，人真的很難做到永遠(yuǎn)不焦慮
? ? ? 從前太忙的時(shí)候砸王，事情太多，永遠(yuǎn)都無(wú)法安心靜心去享受生活峦阁，現(xiàn)在終于有時(shí)間能夠閑暇下來(lái)的時(shí)候谦铃，又會(huì)覺(jué)得收入太少而焦慮
? ? ? ?有的時(shí)候常常還會(huì)因?yàn)槭杖攵撸娴暮芟攵济刻煸缢缙鹩幸粋€(gè)很好的狀態(tài)和作息榔昔，但是卻發(fā)現(xiàn)這些簡(jiǎn)單的小事總是再日復(fù)一日年復(fù)一年中的被拖延
? ? ? ?在這之前我總是想努力寫出好文章驹闰，但是每天都是不斷的無(wú)限期拖延，直到我給自己設(shè)定了一個(gè)簡(jiǎn)單的小目標(biāo)撒会，無(wú)論如何疮方，每天寫出5000字的小目標(biāo)，如果真的想要寫作茧彤，絕不僅僅只是單純的想想而已
? ? ? ? 必須要設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，春上椿樹(shù)寫作的時(shí)候每天堅(jiān)持跑步10公里疆栏，然后再坐在桌子前面寫10頁(yè)紙曾掂，無(wú)論自己文筆是否好惫谤，靈感是否好，但是都規(guī)定自己每天必須寫10頁(yè)紙
? ? ? ?而我現(xiàn)在規(guī)定自己不管想寫什么珠洗，都要求自己先完成每天5000字的目標(biāo)溜歪，既然要想就應(yīng)該全力以赴的去做到
? ? ? ?畢竟已經(jīng)30歲的人生已經(jīng)不允許我再偏激的任性妄為了，無(wú)論我將來(lái)要做什么想做成什么我都必須要求自己持之以恒的堅(jiān)持下去
? ? ? 我曾經(jīng)給自己定了個(gè)每天的作息時(shí)間表许蓖，可是沒(méi)有做到一天就放棄了蝴猪，雖然我設(shè)定的目標(biāo)苛刻了一些，但是卻總是因?yàn)槲彝硭鴮?dǎo)致早上起不來(lái)
? ? ? ?后來(lái)我干脆自暴自棄的對(duì)自己聽(tīng)之任之的毫無(wú)要求和追求膊爪，但是當(dāng)我浪費(fèi)了大半年的時(shí)間之后依然一事無(wú)成一無(wú)所長(zhǎng)的時(shí)候我知道自己真的該開(kāi)始改變了
? ? ? ?因?yàn)槿绻俨桓淖冏在澹业?0歲就要因此而荒蕪虛度了。
? ? ? ? 但是在這段停滯的日子里米酬，我每天堅(jiān)持讀書沛豌，就算不讀書的時(shí)候也堅(jiān)持聽(tīng)書，這讓我的思想慢慢的活躍和開(kāi)放了許多赃额，從前畢竟是年少無(wú)知加派，血?dú)夥絼偅畲蟮母淖兾矣X(jué)得是通過(guò)不斷的讀書我改變了自己的認(rèn)知跳芳，當(dāng)我改變了自己的認(rèn)知之后我發(fā)現(xiàn)整個(gè)的人生智慧就出來(lái)了
? ? ? ?從前很在意的事情沒(méi)有那么的在意了芍锦，從前很容易生氣的事情已經(jīng)變得不那么生氣了，從前覺(jué)得沒(méi)有面子得事情現(xiàn)在也不在意了飞盆，很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有自信沒(méi)有信心娄琉，但是現(xiàn)在的我已經(jīng)不那么在意這些事情了
? ? ? ?不管是對(duì)待孩子還是對(duì)待家人，多了很多的寬容和慈悲桨啃，從前的我總是太過(guò)于魯莽和武斷车胡，因?yàn)槟硞€(gè)人的某件小事就會(huì)輕易的對(duì)一件事情下結(jié)論，而且會(huì)因?yàn)橐患∈戮蛯?duì)別人有了看法和評(píng)判
? ? ? ?現(xiàn)在看來(lái)的自己是多么的幼稚和天真照瘾，太多時(shí)候把別人太當(dāng)回事匈棘，也把自己太當(dāng)回事，萬(wàn)事其實(shí)都是這樣析命，水滿則溢
? ? ? ? 慢慢的閱讀多了之后才發(fā)現(xiàn)主卫，完事其實(shí)都是一樣，都是中庸之道鹃愤，都是想要保持一個(gè)良好的平衡狀態(tài)才是最好的狀態(tài)
? ? ? 但是從今天開(kāi)始我希望自己可以每天保持兩件事簇搅，例如每天寫5000字每晚閱讀一小時(shí)以及隨時(shí)保持背部挺直這件事
? ? ? ?我嘗試著在寫作的時(shí)候挺直腰疼帶著護(hù)頸枕套，我發(fā)現(xiàn)脖子沒(méi)有那么難受了软吐，背部和腰部也不疼了瘩将，如果真的可以每天堅(jiān)持下去
? ? ? 我相信在接下來(lái)的短時(shí)間內(nèi)無(wú)法看到效果，但是只要我愿意堅(jiān)持下去，我相信在接下來(lái)的幾年時(shí)間里我肯定可以看到這種堅(jiān)持帶來(lái)的紅利
? ? ? ? 很多人在同齡人當(dāng)中看起來(lái)會(huì)年輕很多姿现，剛開(kāi)始沒(méi)有仔細(xì)的研究肠仪，以為人家就真的可能是比較擅長(zhǎng)保養(yǎng)，直到自己到了需要保養(yǎng)的年紀(jì)才發(fā)現(xiàn)备典，保養(yǎng)這件看似簡(jiǎn)單的小事真的沒(méi)有那么簡(jiǎn)單异旧，近來(lái)我常常都忘記敷面膜這件小事
? ? ? ? 但是從前我可是堅(jiān)持每天敷面膜的，雖然說(shuō)每天敷面膜并沒(méi)有讓我的皮膚好很多
? ? ? ? 但是至少?zèng)]有讓我的臉部很缺水提佣，至少臉部的斑點(diǎn)沒(méi)有那么的明顯吮蛹，但是現(xiàn)在我的狀態(tài)卻真的是感覺(jué)衰了很多
? ? ? ? 我現(xiàn)在真的完全相信那些真正擁有良好體態(tài)的人，即使對(duì)方不是那么的優(yōu)秀拌屏，也一定要佩服那些對(duì)自己有嚴(yán)格要求的人
? ? ? ?真的特別了不起潮针，光是堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)這一件小事就非常的了不起了
? ? ? 每天要求自己自律，要求自己自省槐壳，要求自己寫5000字然低，我發(fā)現(xiàn)最大的感覺(jué)就算至少能知道自己每天都把時(shí)間花在了什么地方
? ? ?更多的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)自己真的浪費(fèi)了很多的大好時(shí)光，白天玩手機(jī)玩的太多务唐，尤其是晚上睡前的時(shí)候玩手機(jī)雳攘，這件小事真的和可怕，抖音這個(gè)軟件真的令人欲罷不能
? ? ? ?每次睡前只要隨手打開(kāi)5分鐘枫笛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己隨便看看就是2小時(shí)以上吨灭，而且時(shí)間就在不知不覺(jué)中流逝掉了，我為了節(jié)約時(shí)間也關(guān)閉了朋友圈功能
? ? ? ? ?我發(fā)現(xiàn)很多的時(shí)候朋友圈浪費(fèi)了我太多的時(shí)間刑巧，畢竟我不需要靠朋友圈來(lái)賣貨喧兄，而且我也不希望自己僅僅只是依靠朋友圈來(lái)賣貨為生
? ? ? ? 年齡真的是個(gè)好東西，從前什么事情都要發(fā)個(gè)朋友圈啊楚，其實(shí)最初的初衷是用來(lái)記錄自己的生活吠冤，但是現(xiàn)在已經(jīng)完全沒(méi)有這個(gè)想法和需求了，感受當(dāng)下就好恭理，沒(méi)有必要去發(fā)個(gè)朋友圈紀(jì)念下來(lái)拯辙，真的覺(jué)得特別或者開(kāi)心的話自己寫日記記下來(lái)也是可以的
? ? ? ? 互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代雖然更新交替，但是也決定了極高的淘汰率颜价，從前從博客到現(xiàn)在的微博涯保，從微博到后來(lái)的朋友圈到現(xiàn)在的抖音，軟件的更新頻率真的太快了
? ? ? ? 但是書本的存在確是一個(gè)永恒的一個(gè)存在周伦，所以無(wú)論社交媒體還是電商媒體如何更新交替夕春，只有書本是可以一直追隨的永恒所屬
? ? ? ?這說(shuō)明無(wú)論這個(gè)社會(huì)的社交和軟件如何的更新交替，我們的精神需求是永遠(yuǎn)不會(huì)變得专挪，無(wú)論我們擁有多少的財(cái)富和物質(zhì)
? ? ? 我們都需要來(lái)自精神層面的肯定和鼓勵(lì)及志，就像我們每一個(gè)人其實(shí)都渴求著溫暖和愛(ài)
? ? ? 那么是不是自律能讓我們擁有更多的愛(ài)呢片排，我覺(jué)得應(yīng)該是的，比起一個(gè)每天玩手機(jī)的人我們肯定會(huì)決定能夠閱讀能夠有自己的精神追求并且凡事有自己的思維的人會(huì)更加的可愛(ài)和從容速侈，如果不閱讀我們很多時(shí)候會(huì)把別人的言語(yǔ)當(dāng)作自己的追求
? ? ? ?甚至更多的時(shí)候我們會(huì)有太多原來(lái)如此和我也是這樣想的時(shí)刻划纽，但是這是很可怕的，如果不進(jìn)行更多的閱讀和思考锌畸，我們太容易被別人所掌控和支配，我們很難擁有真正的自主獨(dú)立的想法和看法
? ? ? ?但是如果我們可以有自己獨(dú)立的看法靖避，一切都會(huì)截然不同潭枣，我們可以更加的自信，外表上的自信真的可以增加我們內(nèi)心的自信心
? ? ? ? 我曾經(jīng)試過(guò)幻捏，在接待客戶的時(shí)候穿平底鞋和穿高跟鞋的感覺(jué)是完全不一樣的盆犁，同樣的客戶不一樣的穿著對(duì)自己本身來(lái)說(shuō)，心境和心態(tài)是完全不一樣的
? ? ? ?不卑不亢這件事其實(shí)是需要經(jīng)歷和閱歷去帶來(lái)改變的篡九，今天看了白巖松的演講谐岁，他講述自己擺脫自卑的心理歷程是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的
? ? ? ?剛到北京上大學(xué)的時(shí)候同班的女生問(wèn)他，從哪來(lái)的榛臼？他說(shuō)自己來(lái)自內(nèi)蒙古呼倫貝爾草原伊佃，同學(xué)問(wèn)怎么來(lái)的，他本來(lái)想幽默一把說(shuō)自己騎馬來(lái)的沛善，結(jié)果同學(xué)當(dāng)真了航揉，說(shuō)，啊金刁，你騎了多久帅涂？他說(shuō)，不久尤蛮，也就一個(gè)星期吧
? ? ? ?從那以后一整個(gè)學(xué)期媳友，他都沒(méi)有在跟女同學(xué)說(shuō)過(guò)話，而是一股腦的潛心在學(xué)業(yè)和運(yùn)動(dòng)上产捞。這股自卑一直在他的內(nèi)心里不斷的翻騰醇锚，終于他在足球上找回了這種自信，并且在學(xué)校的足球隊(duì)各種比賽中獲得了較好的名次
? ? ? ?除了在足球上不斷的發(fā)現(xiàn)自己的熱愛(ài)和天賦之后轧葛，他和班上幾個(gè)同學(xué)也把長(zhǎng)跑的特長(zhǎng)和好成績(jī)做到了很好的突破搂抒，班上的四人接力賽，他說(shuō)：作為最后一名沖刺隊(duì)員尿扯，那種沖刺的快樂(lè)和滿足感很難令人不自信
? ? ? ? 而且自從他們參加這個(gè)項(xiàng)目之后求晶，這個(gè)接力賽的打破了學(xué)校當(dāng)時(shí)的記錄，并且他們每次參加學(xué)校比賽的時(shí)候這個(gè)項(xiàng)目沒(méi)有拿過(guò)亞軍
? ? ? ?從此他在人生的道路上慢慢的克服了自卑衷笋，他說(shuō)說(shuō)到自卑真的不得不感謝運(yùn)動(dòng)這件事
? ? ? ?仔細(xì)觀察那些成就很高的各界大佬芳杏，真的發(fā)現(xiàn)很多成功人士矩屁，真的都有定期運(yùn)動(dòng)和每天堅(jiān)持大量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，無(wú)論他們事業(yè)多么的繁忙爵赵，人家都能保持非常好的體型和身體狀態(tài)
? ? ? ? 并且在事業(yè)的業(yè)務(wù)能力也有了無(wú)可挑剔的建樹(shù)吝秕，我忽然發(fā)覺(jué)如果真的想做成一件事情，是不是真的可以去考驗(yàn)一下自己
? ? ? ? 假如真的連早睡早起這件事情都需要靠特別多的毅力來(lái)控制的話空幻，我們這輩子是不是真的活該被淘汰或者活該被失敗
? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)我有一個(gè)壞習(xí)慣烁峭，這個(gè)習(xí)慣可能每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷或者會(huì)擁有，就是無(wú)論是睡前還是醒后第一件事永遠(yuǎn)都是拿手機(jī)秕铛，真的希望自己可以克服對(duì)于手機(jī)的依賴和上癮
? ? ? ? 現(xiàn)在很多的app聽(tīng)說(shuō)在開(kāi)發(fā)的邏輯上就專門通過(guò)心理學(xué)的驗(yàn)證去設(shè)計(jì)约郁，就是要刻意的讓你去增加使用時(shí)間，讓你對(duì)這個(gè)產(chǎn)品上癮不能自拔然后以此來(lái)達(dá)到用戶粘稠度的設(shè)計(jì)
? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我讀書閱讀的時(shí)候我真的會(huì)開(kāi)始慢慢的刻意抵制抖音這個(gè)產(chǎn)品但两，因?yàn)橐坏┐蜷_(kāi)之后真的會(huì)無(wú)止境的刷下去鬓梅，無(wú)論是醒來(lái)的早晨還是失眠的黑夜，都會(huì)沉浸在其中而難以自拔
? ? ? ? 曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)的一本書叫上癮講的也是這個(gè)商業(yè)設(shè)計(jì)邏輯谨湘。為的就是讓我們上癮绽快。其實(shí)購(gòu)物也是會(huì)上癮的，但是我真的很開(kāi)心我已經(jīng)開(kāi)始了斷離舍的生活
? ? ? 不看朋友圈我就少了很多購(gòu)物的機(jī)會(huì)紧阔，不去逛商場(chǎng)也少了很多消費(fèi)的借口和欲望坊罢。
? ? ? ?我發(fā)現(xiàn)今天寫這5000字花了3個(gè)小時(shí)的時(shí)間，慢慢的我發(fā)現(xiàn)寫1000字很容易了寓辱，從前最開(kāi)始我做日更挑戰(zhàn)的時(shí)候艘绍，當(dāng)時(shí)覺(jué)得寫個(gè)1000字已經(jīng)特別的困難了，沒(méi)想到堅(jiān)持幾天之后我會(huì)覺(jué)得5000字雖然蠻困難秫筏，但是其實(shí)也還好诱鞠，并不是那么的困難，雖然都是流水賬这敬，但是我希望自己可以在慢慢的堅(jiān)持當(dāng)中進(jìn)步
? ? ? ?從開(kāi)始的1000字覺(jué)得很難航夺，再慢慢的到5000字其實(shí)也還可以，從前以為人家作為網(wǎng)文作家也許沒(méi)有那么難崔涂，但是我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)每天要寫10000字真的不是那么容易的阳掐，隨隨便便真的寫不出來(lái)100000字呢，網(wǎng)文的起點(diǎn)都是10萬(wàn)字才可以簽約
? ? ? ? 大作家每天都是最少需要寫10000字的冷蚂，別說(shuō)很多人兼職寫作缭保，就是全職寫作其實(shí)也是非常不容易的，比如我要是寫10000字的話蝙茶，我估計(jì)跟上班族一樣艺骂，最少也是需要8小時(shí)才能寫出來(lái)的
? ? ? ? 就算是寫了8小時(shí)也許還并不一定就能寫出10000字呢，而且在這寫作的其中隆夯，還需要不斷的去設(shè)計(jì)劇情設(shè)計(jì)內(nèi)容和翻轉(zhuǎn)
? ? ? 俗話說(shuō)：作家不能有了靈感才寫作钳恕，妓女不能有了性欲才接客别伏，人生就算這樣無(wú)可奈何的一件事情，不能想做什么就去做什么
? ? ? ?沒(méi)有那么多的理所當(dāng)然和刻意為之忧额，既然選擇了就沒(méi)有那么多的矯情和隨意厘肮。一切都是刻意為之的刻苦和努力。我們能做的就是不斷的去更新去挑戰(zhàn)做到最好
? ? ? ? 今天算是一小步的進(jìn)步睦番，前幾天寫5000字的時(shí)候其實(shí)更加困難类茂，大概需要6小時(shí)左右，但是今天的我3小時(shí)就寫完了托嚣。我覺(jué)得完全是練習(xí)的一個(gè)小小進(jìn)步
? ? ? ?輸入保持了之后就需要輸入的一個(gè)保持了大咱，不然的話就不知道該寫些什么了，雖然現(xiàn)在更多的像是流水賬似的文字注益，但是希望日后可以有更多的類似學(xué)識(shí)或者歷史類的知識(shí)來(lái)輸出
? ? ? ?或者是寫當(dāng)下的時(shí)事事件，再加入自己的看法和思考溯捆，這樣通過(guò)對(duì)事件的刨析我們對(duì)自己也有了很好的對(duì)照和自醒作用丑搔，日后也可以作為自己的思考過(guò)程或者溫習(xí)回顧
? ? ? ?下周我想開(kāi)始對(duì)于小說(shuō)練習(xí)的寫作和構(gòu)思，看過(guò)刻意練習(xí)的方法之后我想按照刻意練習(xí)的方法來(lái)做提揍，做的好不好都不重要啤月，重要的是我希望可以通過(guò)出發(fā)之后的行動(dòng)帶來(lái)些許的改變
? ? ? ?哪怕寫的不好，寫的不夠精彩劳跃，沒(méi)有人觀賞沒(méi)有人觀看谎仲，其實(shí)都無(wú)所謂，最重要的是我最起碼有開(kāi)始的勇氣有出發(fā)的底氣刨仑。沉浸在一件事情其中的時(shí)候那種感覺(jué)真的很好郑诺，就算沒(méi)有很高的回報(bào)，就算沒(méi)有客觀的收入杉武，但是我還是想去放手一搏想去嘗試一試辙诞。
? ? ? ?早睡早起閱讀寫作，這些看似簡(jiǎn)單卻并不簡(jiǎn)單的事情轻抱，希望自己可以堅(jiān)持飞涂，可以做到
加油。
