頭伏：07.16——07.25
中伏：07.26——08.14
末伏：08.15——08.24
今天就是末伏的最后一天啦秘血，難熬的暑伏終于可以結(jié)束了！
出伏要注意些什么呢评甜？
三吃
吃堿性食物
堿性食物可以中和肌肉產(chǎn)生的酸性物質(zhì)灰粮，消除疲勞。
海帶——消腫利水忍坷、潤下消痰
西紅柿——生津止渴粘舟、開胃消食
茄子——清熱解毒、活血消腫
土豆——潤腸通便佩研、和胃調(diào)中
吃酸性食物
酸性食物有助于收斂肺氣柑肴，健脾開胃。
葡萄——生津消食韧骗、滋養(yǎng)肺氣
柚子——健胃潤肺嘉抒、清腸通便
檸檬——生津開胃、止渴祛痰
酸棗仁——寧心安神袍暴、補肝益中
吃潤肺的食物
潤肺的食物有助于消除秋燥些侍，生津止渴隶症。
蜂蜜——消炎祛痰、潤肺止咳
銀耳——養(yǎng)陰潤肺岗宣、潤腸通便
鴨肉——滋補養(yǎng)胃蚂会、利水消腫
百合——養(yǎng)陰清熱、潤肺清燥
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四防
防感冒：要勤增減衣物
防肺燥：多吃降火食物
防秋乏：晚上要提早睡
防霉菌：常通風(fēng)勤曬衣
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進補
無病亂補——秋進補講究平補耗式、清補胁住，原本身體能量就充足的人，再補反而會增添病癥刊咳。
虛實不分——中醫(yī)講究彪见，虛者補之，實者瀉之娱挨，寒者熱之余指，熱者寒之，要分清自己的體質(zhì)跷坝，才能對癥進補酵镜。
多多益善——吃東西又不是韓將軍點兵，適當(dāng)食補才是正確的進補之道柴钻。
凡補必肉——肉雖然富含蛋白質(zhì)淮韭，但是其脂肪高、不好消化贴届，吃太多反而容易傷身靠粪。
以藥代食——是藥三分毒，吃太多補藥總會在身體里殘留下藥性毫蚓，長期將會損害身體庇配。
重進輕出——既要重視吃進去的，也要注意排出去的绍些，只進不出，可不是個好現(xiàn)象耀鸦。
恒補不變——一種藥再補柬批，也只會補一個方面，而且補過了還會對身體有害袖订，凡事要適當(dāng)氮帐。
越貴越補——補身體這個事情，不會東西越貴對你越好洛姑，只有適合自己的上沐，才是最好的。
