《整理情緒的力量》第14天共讀
[玫瑰][玫瑰]今天共讀內(nèi)容摘選——關(guān)于怨恨硅蹦；只要自己是受害者荣德，就難以反省自己闷煤；只要還在繼續(xù)執(zhí)著，對(duì)對(duì)方的否定就會(huì)一直膨脹下去涮瞻。
怨恨會(huì)永無(wú)止境地持續(xù)曹傀。怨恨是可怕的，如果心懷怨恨饲宛，它就會(huì)變成毒藥皆愉，侵蝕自己。
[愛(ài)心][愛(ài)心]當(dāng)事人為了“給予對(duì)方同樣的懲罰”而傷害對(duì)方艇抠，以為自己報(bào)復(fù)成功幕庐，留下的也只有空虛和自我厭惡，甚至反而會(huì)讓自己受到更大的傷害家淤，變得不幸异剥。
[玫瑰][玫瑰]在這種時(shí)候，就要不斷問(wèn)自己“為了我自己的幸福絮重，真正需要的是什么”冤寿，然后應(yīng)該就不會(huì)再執(zhí)著于不愛(ài)自己的對(duì)方了。
[擁抱][擁抱]恨對(duì)方恨得要去報(bào)復(fù)對(duì)方的時(shí)候青伤，就會(huì)忘記自我督怜，覺(jué)得“自己變得怎樣都無(wú)所謂”，但是如果不珍惜自己狠角，最后就會(huì)害了自己号杠。
[亂舞][飛吻]為了自己原本的人生目標(biāo)，不能掉進(jìn)報(bào)復(fù)這個(gè)害人害己的陷阱丰歌。
整理怨恨
[愛(ài)心]別只把責(zé)任推給對(duì)方
[玫瑰]一姨蟋、尋找解決問(wèn)題的辦法
[玫瑰]二、尋找需要反省的地方
[玫瑰]三立帖、尋找不幸中的萬(wàn)幸
[玫瑰]四眼溶、思考怨恨帶來(lái)的損失
[玫瑰]五、不要強(qiáng)求感謝和回報(bào)
[玫瑰]六晓勇、承認(rèn)原因的復(fù)雜性
[玫瑰]七堂飞、提出一些無(wú)傷大雅的“報(bào)復(fù)”
[玫瑰]八、朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)
問(wèn)問(wèn)自己想要什么宵蕉，再采取對(duì)自己最好的行動(dòng)酝静。能夠改變的只有自己和未來(lái)。忙著思考今后的事情羡玛，也就不會(huì)有時(shí)間去恨對(duì)方了别智。
今天是自己比較有成就感的一天，做了很多事情稼稿，開(kāi)心薄榛！
