6月26日周五镀裤。
作息計劃：保底8點起床24點睡覺陵究，挑戰(zhàn)早五晚十
周四：7點9分起床，22點56分睡覺
周五：6點5分起床摸航，超過12點睡覺制跟，沒有按時睡覺
閱讀計劃：保底10本挑戰(zhàn)20本書
目前進(jìn)度：看完10本書
周四：閱讀7頁
周五：閱讀10頁
運動計劃：每次跑步5公里，每周跑2次共10公里酱虎，全年100次累積500公里雨膨。
當(dāng)前進(jìn)度：全年36次144公里
周四：俯臥撐15個，下蹲20個读串，卷腹10個聊记，晨跑5公里撒妈，第210天
周五：俯臥撐30個，下蹲20個排监，卷腹15個狰右，晨跑7公里，夜跑5公里舆床，第211天
寫作計劃：
1棋蚌，簡書日更180天（從6月25日粽子節(jié)到年底）
2，公號保持周更
3挨队，寫20篇書評發(fā)三大平臺
4谷暮，寫20篇影評發(fā)三大平臺
周四：簡書日更完成
周五：簡書日更完成，公號周更完成
早安讀書會：下半年吸引100人加入早安讀書會
計劃：每天早晚發(fā)圈瞒瘸，每周總結(jié)讀書會收獲
周四：早晨發(fā)圈了坷备，晚上沒有發(fā)圈。
周五：早晨發(fā)圈了情臭，晚上沒有。
自律行動營：下半年吸引50人加入自律行動營
計劃一：每天統(tǒng)計積分排名發(fā)群里
計劃二：逐一溝通讓他們行動起來
計劃三：為積極的伙伴單獨建群并提醒行動
計劃四：閱讀微習(xí)慣小程序海報發(fā)圈吸引
周四：計劃四完成赌蔑，其余三個沒有完成
周五：計劃四完成俯在，其余沒有完成
電影計劃：今年把余下51部豆瓣top250看完，平均每周看一部娃惯。
當(dāng)前進(jìn)度：看了19部跷乐，還有32部。
本周計劃：《人生果實》《黑天鵝》二選一
周四：沒有看趾浅。
周五：沒有看愕提。
gtd系統(tǒng)：從6月25日端午節(jié)到年底，查看gtd系統(tǒng)每周保底4天挑戰(zhàn)7天皿哨，每月保底16天挑戰(zhàn)30天浅侨，下半年保底96天挑戰(zhàn)180天
最終目的：不用擔(dān)心忘記事情，一切盡在掌握之中
周四：今天沒有查看证膨。
周五：今天查看了外出清單如输，并且完成了幾個事情。
斷舍離：從6月25日端午節(jié)到年底央勒，扔?xùn)|西每周保底4天挑戰(zhàn)7天不见，每月保底16天挑戰(zhàn)30天，下半年保底96天挑戰(zhàn)180天
周四：今天沒有扔?xùn)|西
周五：今天也沒有扔?xùn)|西
重要不緊急：從6月25日端午節(jié)到年底崔步，做重要不緊急的事情每周保底4天挑戰(zhàn)7天稳吮，每月保底16天挑戰(zhàn)30天，下半年保底96天挑戰(zhàn)180天
最終目的：養(yǎng)成未雨綢繆好習(xí)慣井濒，避免不緊急的事情因為拖延而變成緊急的事情灶似，把生活弄得一團糟糕列林。
周四：今天沒有行動。
周五：今天也沒有行動喻奥。
物歸原位：從6月25日端午節(jié)到年底席纽，物歸原位每周保底4天挑戰(zhàn)7天，每月保底16天挑戰(zhàn)30天撞蚕，下半年保底96天挑戰(zhàn)180天
最終目的：養(yǎng)成房間干凈整潔的好習(xí)慣
周四：晚上行動了值得表揚润梯。
周五：今天有物歸原位
平臺打卡：從6月25日端午節(jié)到年底，平臺打卡每周保底5天挑戰(zhàn)7天甥厦，每月保底20天挑戰(zhàn)30天纺铭，下半年保底120天挑戰(zhàn)180天
最終目的：app順利完成1000天打卡行動
周四：今天打卡平臺了。
周五：今天打卡了刀疙。
早起吃青蛙：從6月25日端午節(jié)到年底舶赔，早起吃青蛙每周保底2天挑戰(zhàn)4天，每月保底8天挑戰(zhàn)16天谦秧，下半年保底48天挑戰(zhàn)96天
最終目的：養(yǎng)成要事第一好習(xí)慣
周四：今天沒有早起吃青蛙
周五：今天也沒有竟纳。
減肥10斤：從6月25日端午節(jié)到8月底，成功減肥10斤
關(guān)鍵結(jié)果一：每周保底4天挑戰(zhàn)6天不吃晚飯
關(guān)鍵結(jié)果二：每周保底4天挑戰(zhàn)6天一萬步
關(guān)鍵結(jié)果三：每周保底5天挑戰(zhàn)7次早餐午餐七分飽
關(guān)鍵結(jié)果四：每周保底跑步4次20公里疚鲤，挑戰(zhàn)6次30公里
周四飲食數(shù)據(jù)：早餐7分飽锥累，午餐3碗米飯8分飽，晚餐沒有吃飯集歇，不過吃了一只黃瓜和一個桃子
周四運動數(shù)據(jù)：晨跑5公里桶略，今天累積1萬步。
周五飲食數(shù)據(jù)：三餐都是7分飽
周五運動數(shù)據(jù)：跑步12公里诲宇，今天2.2萬步
拍短視頻：從6月25日端午節(jié)到年底际歼，每周保底拍1個挑戰(zhàn)拍3個，每月保底拍4個挑戰(zhàn)12個姑蓝，下半年保底拍24個挑戰(zhàn)48個
周四：今天沒有拍
周五：今天沒有拍
文末加兩個社群文案鹅心，還有個人成長俱樂部文案。
