撰文|黃騏
編輯|蔡娜
圖片|楊菲朵
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這并不是說，那些“不好的”就要被忽略和否認馒吴，而是扎运，即使有那些“不好的”存在瑟曲，我們也依然能夠找到機會和力量，去做自己想做的事豪治，去實現(xiàn)自己的夢想洞拨。這也便是我常對學生們說的“與其同黑暗做斗爭，不如給它增加一些光明”负拟。
001??無意中發(fā)現(xiàn)烦衣，自己帶著癥狀生活了許多年
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走在路上，因為拿的東西多掩浙，我感到腰部隱隱作痛花吟。
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從前跳舞受過傷，加上一些先天原因厨姚，腰椎病已糾纏我多年衅澈。記得有一陣子疼得起不來床，朋友都管我叫“深山老腰”谬墙。我也沮喪過今布，覺得自己年紀輕輕，身子骨就這么柔弱拭抬，顯得既嬌氣又矯情部默。然而，一晃多年過去造虎，我才無意中發(fā)現(xiàn)傅蹂，不知什么時候開始，我已經接受輕度的腰痛是我生活的一部分了算凿，它早已不再困擾我份蝴。
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我腦中忽然浮現(xiàn)出一句話：帶著癥狀生活。
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什么是帶著癥狀生活呢澎媒？前不久，一位抑郁的來訪者告訴我：“老師波桩，我覺得情緒好多了戒努，雖然那些問題還在，但我知道我有力量好起來镐躲〈⒚担”
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同天，一位強迫思維的來訪者對我說：“雖然我的那些想法還在萤皂，但我現(xiàn)在比原來開心多了撒穷。”我想裆熙，帶著癥狀生活端礼，就像羅伊?馬丁納說的那樣：接納生活是艱難的禽笑，但是能過得多愉快，就過得多愉快蛤奥。
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002??即使有不好存在佳镜，也能做自己想做的事
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就像我的腰痛，很多專家都告訴我凡桥，你有先天原因蟀伸，不可能完全治愈。曾有一段時間我聽信了醫(yī)生的告誡缅刽，不再去健身房啊掏，不再跳舞，能臥床的時候都臥床衰猛〕倜郏回想起來，那是我最難熬的一段日子腕侄，生活好像被疼痛填滿了小泉，我所做的一切仿佛都是為了“對付”疾病。
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后來冕杠，一次偶然的機遇微姊，我給一位疼痛研究專家Jackson博士做研究助理，向他問起我的腰痛分预，他說：“醫(yī)學上的東西我很難說兢交，但是我知道，疼痛這個東西笼痹，你越關注它配喳，它就越厲害。”
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是啊凳干，難道我要一輩子活在疼痛中嗎晴裹？既然躺著也是疼，走路也是疼救赐，跳舞也是疼涧团，那我干嘛不去做我喜歡的事情呢？于是经磅，我逐漸開始恢復正常的生活泌绣，除了爭取不提重物之外，其他能讓自己開心的事预厌，一切如常阿迈，直到多年后的今天。
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這并不是說轧叽，那些“不好的”就要被忽略和否認苗沧，而是刊棕，即使有那些“不好的”存在，我們也依然能夠找到機會和力量崎页，去做自己想做的事鞠绰，去實現(xiàn)自己的夢想。這也便是我常對學生們說的“與其同黑暗做斗爭飒焦，不如給它增加一些光明”蜈膨。
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003??身為人，最重要的就是給自己允許
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這也不代表我可以100%欣然地帶著癥狀生活牺荠，我認為翁巍，80％的時間能夠做到，就已足夠休雌。
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另外20％的創(chuàng)傷和疼痛灶壶，要去直面，通過不同方法去各個擊破杈曲，逐一緩解：對于腰椎病驰凛，我可以去運動，去按摩担扑；對于心理上的創(chuàng)傷恰响，我可以去接受心理治療，可以去參加成長團體涌献。當然胚宦，最重要的是感謝生命，我還活著燕垃，還能看枢劝、聽、想和感受卜壕，還能去愛您旁。這便是光。
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總有來訪者讀過一些心靈成長的書籍后恍然大悟轴捎，而后開始自責“我怎么就做不到”鹤盒。每次我都告訴他們，作者也是人轮蜕，她能夠寫出透徹的文字昨悼，但我相信她也不是每時每刻都做得到書里所倡導的那樣蝗锥，她一定也會生氣跃洛，會流淚，會失眠终议，因為大家終歸都只是人汇竭。
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身為人葱蝗，最重要的就是給自己允許。允許各種各樣的情緒细燎，各種各樣的念頭两曼，允許你暫時找不到答案。允許癥狀存在玻驻，允許自己帶著它生活悼凑。
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其實，生活本身就是一種治愈璧瞬。
?作者介紹?
黃琪?心理咨詢師户辫、靈性課程翻譯
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