這也是我曾經(jīng)思考很久的問題，雖然道理我早已明白伶丐，可是當我解釋的時候卻總是感覺好像缺點什么寫的不太清楚悼做，直到我今天早上起床的時候我突然就明白了怎么才能解釋清楚了，各位客官哗魂，請聽我一一道來肛走。

直接解釋吃，很不好解釋录别，吃得類別太多朽色，但是實際上吃和睡是一樣的，睡卻比較單一组题，比較好解釋葫男，所以我先解釋睡覺，再用睡覺來解釋吃您就容易理解了崔列。

先說睡覺梢褐。（一）有的人睡得時間少有的人睡得時間多，有人睡得效率高有人睡得效率低，這都是跟個人身體有關(guān)系盈咳。（二）你對睡覺姿勢（躺著耿眉、趴著、側(cè)著等等）和睡覺環(huán)境(包括床枕頭被子褥子的舒適度鱼响、顏色鸣剪，周圍環(huán)境的顏色，大小热押、安靜程度等等)有要求西傀，能讓你睡覺的時候感覺更舒服。這就是個人愛好桶癣，即是喜歡拥褂。但喜歡又分正確的喜歡和錯誤的喜歡。對你的身體有好處的喜歡就是正確的喜歡牙寞，對你身體沒好處的喜歡就是錯誤的喜歡饺鹃，有些人喜歡趴著睡，因為這樣身體才能不難受间雀，才能睡得著悔详，但是長期這樣會導致心肺功能越來越差，身體會不好惹挟，雖然身體需要但這是錯誤的喜歡茄螃。（三）明明你已經(jīng)清醒了卻因為各種原因不想起來，這就是賴床连锯，這就是貪归苍，而且瀨的越久，就是貪的越多运怖。

我們由睡來解釋吃拼弃。當你喜歡吃某些東西的時候。大部分就是因為你身體的需要才吃的摇展，而當你的身體需要的差不多了吻氧，比如說你吃飽了你看到喜歡的還要吃，那就是貪咏连。

喜歡吃的東西也分為健康的和不健康的盯孙。

理論上任何食物的不過量攝入都屬于健康,但是你怎么知道過不過量呢？古代養(yǎng)生書講的很簡單祟滴，我總結(jié)來就是以下幾種：五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充镀梭；吃應(yīng)季節(jié)的周邊范圍內(nèi)種的食物，因為這才是對你最適合的食物踱启；蒸煮為上，損失營養(yǎng)少，煎炒烹炸為下埠偿；過熱過涼都少吃透罢，傷脾胃。現(xiàn)在健康講的就復雜多了冠蒋，各種營養(yǎng)的攝入羽圃，各種元素的補充，說的天花亂墜抖剿，更有甚者連每天每頓各種攝入量都告訴你朽寞，真是讓人看的心都累了，但是為了追求健康很多人還是咬牙嘗試斩郎，我很佩服這些人脑融，我是做不到。

不健康的就比較多啦∷跻耍現(xiàn)在很多小孩越來越胖為什么肘迎？吃了越來越多的糖類和高熱量食物，比如可樂和漢堡包锻煌，而且越來越喜歡妓布，可樂越來越冰，漢堡包越來越大宋梧，身體對這些充滿了控制不了的渴望匣沼，根本無法阻擋。為什么捂龄？他們的身體需要啊释涛，就比如糖醋里脊，糖醋魚跺讯。糖醋小排等糖醋類食物枢贿，普通人吃了太會感覺難受膩得慌，而他們卻不會刀脏，因為他們的身體體質(zhì)已經(jīng)變差了局荚，已經(jīng)變成不健康的狀態(tài)需要這些東西來維持身體內(nèi)部的平衡了，肥胖人很容易體虛愈污，身體特別燥熱耀态。最害怕夏天，要使勁吹空調(diào)暂雹，吃冷飲首装，要不五臟熱的受不了，這都是他的五臟為了平衡身體杭跪，在炎熱的時候促使他吃冰涼的東西來平衡體內(nèi)的熱氣仙逻，但這樣同時傷害他的胃驰吓。而吃的這些冷飲又大部分含糖高，有對脾腎和胰島造成一定的傷害系奉，又讓身體越來越不健康檬贰。我以前胖的時候就有這種經(jīng)歷，明知這些不好但是控制不了自己缺亮，痛苦啊翁涤。

所以。咱們經(jīng)趁弱猓看好多小孩挑食葵礼。這個不吃那個不吃，很多時候是因為他們吃起來感覺到很難受很惡心還不舒服并鸵。這時候我們強迫他們吃某些東西鸳粉，有時候并不起什么作用。只會引起他們更大激烈的反感能真，比如像我小時候赁严。不太吃蘿卜，我媽包的蘿卜包子我都把餡兒給偷偷倒了粉铐。也不喜歡吃肥肉疼约、蘑菇、芹菜蝙泼、菠菜程剥、冬瓜等等，只吃白菜汤踏、土豆织鲸、西紅柿、綠豆芽等很少的東西溪胶，瘦的跟桿一樣搂擦。直到我這些年才真正改變。

那怎么才讓讓吃向著健康的方向發(fā)展哗脖？

我的感覺是：一瀑踢，最重要的就是通過鍛煉身體。把身體變得健康才避，飲食也會變得相對健康橱夭。就要按我所說的方法先按黃帝內(nèi)經(jīng)上講的休息好。同時練呼吸加微笑加八段錦桑逝，把身體調(diào)理好棘劣，而要達到真正讓身體去提醒你什么不能吃，吃多少就夠了的話楞遏，還要通過我下個月說的方法打通任督二脈之后茬暇。對身體的感覺到一定程度首昔，就可以達到這種自然的狀態(tài)。不想讓你吃而钞，你也吃不下去沙廉。這才是我認為的身體上的無為的最低層次。

《腦洞篇》均為我個人想法臼节，歡迎批判。關(guān)注我珊皿，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的世界网缝。

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