感謝周老師發(fā)起的《體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的力量》領(lǐng)讀營直秆，也讓我深入接觸體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的經(jīng)典著作船庇，坦白說，這本書真得挺難看懂个从，理論性比較強(qiáng)脉幢，作者非常嚴(yán)謹(jǐn)，動不動旁征博引嗦锐，經(jīng)常會出現(xiàn)一些其他學(xué)者的理論嫌松，原話和案例。所以讀起來經(jīng)常有點(diǎn)跳躍感奕污。
在精讀篇章中萎羔，我選擇了我比較喜歡的，和熟悉的情緒的角度入手碳默，提交的一份作業(yè)贾陷，也充分體現(xiàn)了我個(gè)人的學(xué)習(xí)風(fēng)格和認(rèn)知上的習(xí)慣，喜歡實(shí)踐操作和生動形象的案例來理解知識嘱根。
因?yàn)樽约簞偤迷?月份的時(shí)候參加了一場心理學(xué)的工作坊髓废，耳聞目睹了老師如何在訪談中來引導(dǎo)來訪者的情緒，所以后文我會著重闡釋對情緒的掌控该抒。
在2016年的時(shí)候慌洪，我和周老師合作組織過一次體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的TTT課程，我邀請了一位我熟悉的心理學(xué)老師加入學(xué)習(xí)柔逼，而到了2017年這位心理學(xué)老師開展了一場薩提亞的心理工作坊蒋譬，我又邀請了周老師參與。我撮合兩位老師互動愉适，背后有一個(gè)我的直覺犯助，覺得許多心理學(xué)課程中的體驗(yàn)環(huán)節(jié)，其實(shí)也應(yīng)該隸屬于體驗(yàn)式學(xué)習(xí)维咸。
后來周老師就告訴我剂买，體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的目標(biāo)是四個(gè)層級惠爽，最初級就是for fun娛樂，上一個(gè)層級是for education教育瞬哼，第三個(gè)層級是for train就是行為發(fā)展和訓(xùn)練婚肆，第四個(gè)層級就是for cure療愈。而很多體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的大咖坐慰，都有深厚的心理學(xué)背景较性。
兩位老師的碰撞后，我的那位心理學(xué)老師選擇了周老師分享的一個(gè)項(xiàng)目——彩球结胀，他后來把彩球換成了石頭赞咙，作為課程結(jié)的開場和結(jié)尾來應(yīng)用，也是很有意思的一次體驗(yàn)式學(xué)習(xí)和心理學(xué)的融合糟港。
在本書攀操，第6-7章閱讀的過程中，讓我聯(lián)想起了很多心理學(xué)大師的理論秸抚，除了書中明確提到的馬斯洛的巔峰體驗(yàn)速和，包括在提到“入狀態(tài)體驗(yàn)”這個(gè)概念的時(shí)候，這個(gè)概念和積極心理學(xué)奠基人的齊克森米哈耐先生的“心流”非常類似剥汤，入狀態(tài)體驗(yàn)的概念也包含在心流體驗(yàn)中颠放。
在第六章提到情緒神經(jīng)中心的杏仁核，作者說秀姐，克服負(fù)面情緒并產(chǎn)生積極情感慈迈，就是體驗(yàn)式培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在提供合適的訓(xùn)練和發(fā)展時(shí)所面臨的最大挑戰(zhàn)。
積極心理學(xué)之父的馬丁·塞利格曼博士在《真實(shí)的幸甘∮校》中闡釋過痒留，消極情緒，從達(dá)爾文的進(jìn)化學(xué)來說蠢沿，是先于積極情緒產(chǎn)生的伸头，無論是恐懼、緊張舷蟀、失落都是我們祖先面對危險(xiǎn)時(shí)所發(fā)展出來的本能情緒反應(yīng)恤磷，是讓我們生存下來的重要情緒。而積極情緒的意義在于野宜，讓我們更加能有創(chuàng)意扫步，有資源，有良好的人際鏈接和社交匈子，是讓我們活得更好更有品質(zhì)的情緒河胎。所以，體驗(yàn)式學(xué)習(xí)師要在培訓(xùn)中關(guān)注到學(xué)員的這兩種情緒虎敦。
在第7章里面游岳，關(guān)于恐懼情緒政敢，描繪恐懼的地圖，提到了一個(gè)冰山胚迫，這又讓我聯(lián)想到了著名的心理學(xué)家薩提亞女士的心理冰山圖喷户，還有關(guān)于內(nèi)心自我批評的一些規(guī)則，這個(gè)在薩提亞治療模式里叫做規(guī)條访锻。而打破這種規(guī)條褪尝，在心理學(xué)中，是一種療愈和成長的手段期犬，應(yīng)用在體驗(yàn)式學(xué)習(xí)中恼五，則是需要通過體驗(yàn)式項(xiàng)目的設(shè)計(jì)以及培訓(xùn)師的引導(dǎo)，讓學(xué)員看到他的固有模式哭懈。
在讀到第七章關(guān)于高爾曼的情商三部曲時(shí)，我可以分享一個(gè)關(guān)于這個(gè)操作的實(shí)踐茎用，本文之前所提到的7月份我參與的心理學(xué)工作坊遣总，剛好可以驗(yàn)證此三部曲的運(yùn)用。
高爾曼的情商三部曲是：
紅燈：停止轨功；平靜下來旭斥；思考。
黃燈：說出問題和你的感受古涧。
綠燈：前進(jìn)并嘗試你最好的方案垂券。
情緒是心理學(xué)課堂中最重要的教學(xué)載體。我思考了一下羡滑，用了載體這個(gè)概念菇爪，因?yàn)椋榫w是人的內(nèi)心經(jīng)歷著沖擊體驗(yàn)所呈現(xiàn)出來的結(jié)果柒昏。在心理學(xué)課堂中凳宙，往往會借助于情緒，來探索人們的心理結(jié)構(gòu)职祷，實(shí)現(xiàn)我們對內(nèi)心的探索氏涩。而這個(gè)載體和其他培訓(xùn)載體不同的是，無法由培訓(xùn)師來掌控有梆，這個(gè)載體的內(nèi)容完全由學(xué)員自己來呈現(xiàn)是尖，甚至就連學(xué)員自己也無法掌控，當(dāng)然也有可能面臨失控的情境泥耀。
在心理學(xué)工作坊中饺汹，在導(dǎo)師的引導(dǎo)下，某些參與者爆袍，開始在講述自己人生的故事的時(shí)候首繁，往往會出現(xiàn)非常激烈的情緒和伴隨的反應(yīng)作郭。例如，表現(xiàn)為流淚弦疮，發(fā)抖夹攒，語無倫次，哽咽等等胁塞。
基于薩提亞冰山的隱喻咏尝，情緒的背后其實(shí)是一層又一層的內(nèi)容。當(dāng)學(xué)員會出現(xiàn)情緒反應(yīng)的時(shí)候啸罢，導(dǎo)師做的事情是：
第一步编检，先呼喚來訪者名字——紅燈
第二步，核對來訪者的感受扰才，會出現(xiàn)一系列的詞語做核對允懂，直至找到這個(gè)感受，并讓學(xué)員和這個(gè)感受“相處”衩匣，接納這個(gè)感受蕾总。——黃燈
第三步琅捏，協(xié)助學(xué)員探索感受背后的冰山生百，例如，觀點(diǎn)柄延，期待蚀浆，渴望，直至轉(zhuǎn)化這種感受搜吧，詢問來訪者現(xiàn)在有沒有什么新的決定和意愿市俊。——綠燈
情緒能夠撬動到一個(gè)人的對自我模式的認(rèn)知赎败，在BEC三角里是一個(gè)特別具有能量的一個(gè)角秕衙，也是一個(gè)非常挑戰(zhàn)的一個(gè)角，因?yàn)榍榫w有時(shí)來得非常激烈僵刮，可能就會讓參與者發(fā)生新的“看見”据忘。
而挑戰(zhàn)在于，培訓(xùn)師能否有足夠的掌控能力去hold住學(xué)員產(chǎn)生強(qiáng)烈情緒以后的場域搞糕，并且圍繞培訓(xùn)的主題勇吊，能讓學(xué)員在B和C的部分協(xié)同發(fā)生一些變化。
關(guān)于情緒窍仰，我會繼續(xù)在體驗(yàn)式培訓(xùn)和心理學(xué)學(xué)習(xí)中去體驗(yàn)和覺察汉规。無論對于培訓(xùn)師還是學(xué)員，或者說參與者來說，這是一個(gè)有意思的针史，也很有價(jià)值的學(xué)習(xí)點(diǎn)晶伦。
