今天是2017年7月4日。
早：黑芝麻豆?jié){鳄哭、雞蛋白要糊、小餐包、香蕉
加：無糖椰子汁妆丘，飽腹感很好锄俄，血糖反應(yīng)正常
中：紅覓菜、茄子豆角勺拣、筍瓜奶赠、白米飯
加：蘋果、葡萄药有、酸奶
晚：胡蘿卜排骨湯毅戈、黃瓜苹丸、紫包菜、山藥米飯
今日皮膚狀態(tài)：今早皮膚細膩苇经，透明油脂多赘理，多了兩個小粉刺，無礙扇单，洗臉后輕微泛紅商模、涼痛，蜘澜，施流，過敏性鼻炎來襲，打噴嚏鄙信、流鼻涕瞪醋、流眼淚、眼干腫脹扮碧、鼻塞趟章、味覺減退、有點頭暈(o_ _)o唉慎王，昨晚多吹十分鐘空調(diào)所致蚓土。過敏一天，郁悶( ??ω?? )赖淤、蜀漆、、算了咱旱，不管它确丢，睡覺(|3?[▓▓]
教訓(xùn)：減少雞蛋、牛奶吐限、海鮮鲜侥、玉米、小麥的食用诸典。
經(jīng)驗分享：黑芝麻豆?jié){有潤腸通便的效果描函。椰汁飽腹感不錯。洗澡上半身用涼水狐粱，下半身用熱水舀寓，每天吹空調(diào)不超過半小時，會好很多肌蜻。
