每天從一頓元?dú)鉂M滿的早餐開(kāi)始瘾蛋？如何變著花樣給自己準(zhǔn)備早餐？
周末一個(gè)人在家云挟，不想出去買菜梆砸，如何利用冰箱里有限的食材，制作出一頓健康營(yíng)養(yǎng)而又創(chuàng)意滿滿的午餐园欣？
加班回到家已是七點(diǎn)帖世，肚子已經(jīng)餓得咕咕叫了，如何在最短的時(shí)間內(nèi)為自己快速準(zhǔn)備一頓能量滿滿的晚餐俊庇？
對(duì)我來(lái)說(shuō)狮暑，早餐鸡挠、午餐與晚餐區(qū)別不大，沒(méi)有什么必須作為早餐而不能作為晚餐的搬男。以下為我制作的方便簡(jiǎn)單的正餐拣展。
家里有即沖燕麥，燒一壺開(kāi)水缔逛，沖入燕麥备埃，攪拌，加上一點(diǎn)葡萄干褐奴、幾顆核桃按脚，切幾片橙子，一頓健康營(yíng)養(yǎng)的正餐完成敦冬。
冰箱里有速凍的流沙包和馬拉糕辅搬，放入鍋里蒸，洗半碗葡萄脖旱，沖一杯牛奶堪遂，簡(jiǎn)單便捷，色香味俱全萌庆。
這一餐看著很多溶褪，其實(shí)不然。數(shù)幾只速凍餃子践险，放入鍋里蒸熟猿妈，取幾只鵪鶉蛋，放入水里煮巍虫，切一個(gè)橙子彭则，切一個(gè)牛油果，斟一小碗酸奶垫言。由于牛油果單獨(dú)吃沒(méi)味道贰剥，所以備了點(diǎn)蜂蜜、醬油和白糖用來(lái)沾筷频，酸奶也可以沾哦。
都是水果前痘，沒(méi)錯(cuò)凛捏，而且從時(shí)間來(lái)看，是我那天的晚餐芹缔。家里水果多坯癣，于是切點(diǎn)哈密瓜，剝一顆桃子最欠，洗幾顆葡萄示罗，健康的晚餐惩猫。
速凍的芝麻包，兩瓶牛奶蚜点，一個(gè)蘋果轧房，兩顆小芒果。淀粉绍绘、蛋白質(zhì)奶镶、維生素全部補(bǔ)齊。
我的午餐陪拘，一根金黃的玉米足矣厂镇。
某日下班回家，從市場(chǎng)買了陳村粉左刽，自己切成小段捺信，放入鍋里蒸熟，入盤欠痴，放入醬油残黑、千島醬，撒一點(diǎn)黑芝麻斋否，味道還不錯(cuò)梨水。這邊鍋里煮玉米，煮完后切成三段茵臭，方便吃疫诽。陳村粉蒸熟后再入鍋蒸速凍包子。兩邊齊開(kāi)旦委，二十分鐘不到就可以開(kāi)飯奇徒。
煮一碗河粉，切一顆番茄缨硝，放一點(diǎn)香菜摩钙。正值端午節(jié)，切一半鴨蛋查辩，美味的番茄鴨蛋面胖笛。
這是今日中午的午餐。鍋里下水宜岛，放入面塊长踊，燒開(kāi)后撈起，敲兩個(gè)雞蛋萍倡，煮熟撈起身弊，放入醬油、蘿卜干、腐乳阱佛，攪拌均勻帖汞，泡一杯綠茶。瞬間補(bǔ)充能量凑术。
