很多人在減肥時(shí)只關(guān)注體重秤上的變化朗伶，覺得只要數(shù)字下降，就意味著減肥成功了步咪，然而減肥應(yīng)該減掉的是脂肪论皆，這才是真正的減肥。
體重的組成主要有脂肪重量和非脂肪重量?jī)深愔突侵局亓康闱纾∪猓鞴倜踔埽趋篮徒Y(jié)締組織粒督。所以單看體重計(jì)上的數(shù)值變化無(wú)法明確得出自己是否瘦了的結(jié)果，所以當(dāng)你的身體出現(xiàn)以下幾個(gè)跡象時(shí)禽翼，證明你的脂肪量減少屠橄，已經(jīng)瘦下來(lái)了。
1.?身體輕盈闰挡，愛運(yùn)動(dòng)
很多人在剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候锐墙，比較抗拒，身體協(xié)調(diào)性差长酗，很難堅(jiān)持下來(lái)溪北，稍微運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就感覺筋疲力盡，無(wú)論做什么樣的運(yùn)動(dòng)都感覺十分吃力。但如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)刻盐，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體協(xié)調(diào)性變好掏膏，已經(jīng)慢慢適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度劳翰，甚至可以做一些強(qiáng)度更高的運(yùn)動(dòng)敦锌，當(dāng)度過這個(gè)階段后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己愛上運(yùn)動(dòng)佳簸，如果哪天不運(yùn)動(dòng)乙墙，感覺像少了點(diǎn)什么一樣。運(yùn)動(dòng)使你的減肥效果變得明顯生均，身體脂肪量下降听想，使身體更加輕盈有活力，精神狀態(tài)好马胧。
2.?飲食變得清淡
很多人發(fā)胖的原因都是飲食方面惹的禍汉买。由于喜歡長(zhǎng)期吃高熱量，高糖分的食物佩脊，不良的飲食習(xí)慣很容易讓人發(fā)胖蛙粘，在開始減肥健身后，飲食逐漸變得清淡威彰，會(huì)選擇一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物而減少了垃圾食品的攝入出牧，所以慢慢的身體狀態(tài)會(huì)越來(lái)越好。而且本身飯量大的人也會(huì)因?yàn)闇p肥而慢慢縮小胃口歇盼，會(huì)比之前更容易產(chǎn)生飽腹感舔痕，這些都是有利于減肥的。
今后豹缀，富硒姐姐會(huì)給大家?guī)?lái)更多生活小常識(shí)伯复，關(guān)注富硒姐姐，了解優(yōu)質(zhì)富硒農(nóng)產(chǎn)品邢笙，提高身體免疫力啸如。
