害羞是自我設置的牢籠
著名心理學家津巴多在其多年的實驗研究中發(fā)現(xiàn)，亞裔年輕人的害羞程度遠大于其它種族，其中中國人和日本人是最害羞的悦冀。因為亞洲文化中，害羞往往被當作一種美德睛琳，如晚輩對長輩尊敬盒蟆、謙遜和低調(diào)的舉止踏烙，人們更愿意成為團體中的一員，而不是與眾不同的個體历等。但是讨惩，害羞會限制一個人的言論自由和個人發(fā)展，羞于表達自己和展示自己寒屯，很容易錯失良機荐捻。
而我，就是這千萬害羞同胞中的一員寡夹，盡管這些年有些許改善处面，但面對要表達和展現(xiàn)自己才能的場合，往往都會顯得捉襟見肘菩掏。
很多時候魂角，害羞都是出于“恐懼”，盡管知道這些所謂的害怕如何如何患蹂，但并不一定會真的傷害到自己或颊，可人的本能是趨利避害，逃避是最潛意識的判斷传于。還是會做出旁人覺得匪夷所思的事情囱挑。
“放大了自己的世界，正是以為自己的世界是真實的世界”
害羞是產(chǎn)生和思考更多消極的自我參照的過程沼溜，這也是導致整體社會評價趨于負面的原因之一平挑。所以越是低自尊的人，害羞的可能性就越大系草，他們可能過于放大對自我的認識通熄，在平時過份地留心自己的缺點、忽視優(yōu)點找都，有著十分消極的自我認知唇辨。
津巴多在著作《不在害羞》中描寫道：對大多數(shù)人而言，害羞是一種習得性心理狀態(tài)能耻，人們可以通過提高社交技能赏枚、改變消極的自我認知、運用冥想練習而非藥物治療等方式減少社交焦慮晓猛，緩解和克服害羞饿幅。
這好像又是一本可以“救命”的書籍，希望可以給我?guī)砀淖兘渲埃黄品\栗恩，正如書名所言《不在害羞》！
