同事在網(wǎng)上買了手機(jī)貼膜冷离，自己貼上后全是氣泡。拿到手機(jī)店一咨詢纯命，老板一把將同事的手機(jī)膜撕下來問：“你自己貼的吧西剥？”同事說：“是呀！”老板說：“你貼的是塑料亿汞，貼膜被你扔了蔫耽！”
大家好！我是小田留夜！開心一點(diǎn)匙铡，生活處處充滿歡樂！
今天的晨讀是關(guān)于控制情緒的碍粥，如何控制情緒鳖眼，作者給出了以下建議：
第一步：馬上察覺我是不是反應(yīng)過激了？思考這個(gè)問題非常重要嚼摩，能想到這里钦讳，氣已經(jīng)消了一半。（我時(shí)常在沖別人發(fā)火以后會(huì)覺得特別懊惱枕面，然后再見到這個(gè)人的時(shí)候就會(huì)覺得特別別扭愿卒，兩個(gè)人相互繃著特別難受！這個(gè)時(shí)候如果我主動(dòng)和別人打招呼潮秘，別人也會(huì)很高興的回應(yīng)琼开，然后，別扭感就會(huì)煙消云散枕荞。我想說的是柜候，“主動(dòng)”有時(shí)候也是一種化解不良情緒的方法！）
第二步：用ABC模型分辨下躏精，想想你自己的信念有沒有絕對(duì)化渣刷、概念化和糟糕化，思考到這矗烛，基本上進(jìn)入了理性解決問題的模式辅柴。（第一次聽到這個(gè)概念，有時(shí)候壞情緒來的時(shí)候，什么都不想干碌嘀，看誰都不順眼涣旨，以后可以試試用這個(gè)新學(xué)到的方法）
第三步：靜下心來想想有沒有更好的選擇，比如其實(shí)做不好也是可以接受的筏餐，又或者這件壞事是塞翁失馬开泽。
說說自己的感想，我覺得控制自己的情緒不是說學(xué)一兩個(gè)方法就立馬能辦到的事魁瞪，這個(gè)是一個(gè)需要長(zhǎng)期修煉的能力穆律，隨著年齡增長(zhǎng)，閱歷豐富导俘，有些以前看不開的事看開了峦耘，看重的事兒看淡了，慢慢就能讓自己做到心如止水了旅薄！就像越小的時(shí)候越容易和人打架辅髓，長(zhǎng)大以后還有誰成天跟人打架的？
推薦多看點(diǎn)經(jīng)典著作（腹有詩書氣自華Ｉ倭骸）洛口，比如中庸，一點(diǎn)點(diǎn)修煉凯沪，不求最好只求更好第焰！另外，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)妨马，過度疲勞也會(huì)造成各種不良情緒挺举，提醒大家，努力上進(jìn)的同時(shí)也要注意勞逸結(jié)合烘跺！
最后湘纵，用我個(gè)人很喜歡的一句話和大家共勉：“一等人，有本事沒脾氣滤淳！二等人梧喷，有本事有脾氣！三等人娇钱，沒本事脾氣大伤柄！”。
今天就到這兒文搂！我是小田，明天見秤朗！
