昨天去看了therapist
其實(shí)昨天自己的心情已經(jīng)好了一些淘太,相比上周。
上周真的是行尸走肉饲帅。感覺(jué)跟自己失去聯(lián)系虑鼎,感覺(jué)不到j(luò)oy,也不再感恩刃永。感覺(jué)以自我為中心货矮,感覺(jué)自己沒(méi)有價(jià)值,都是缺點(diǎn)斯够。做了一個(gè)伯恩抑郁癥測(cè)試囚玫,結(jié)果是中度抑郁。塔羅牌告訴我读规,我缺乏的是meaningful human connection抓督。
塔羅牌說(shuō)的可能是對(duì)的。因?yàn)橹苣┖蚸anet聊掖桦,跟歪歪聊了之后(其實(shí)他根本聽(tīng)得懂我說(shuō)什么本昏,他也會(huì)分析,會(huì)安慰枪汪,只是他不要涌穆,懶得,或者用他的話來(lái)說(shuō)“不想要說(shuō)教”)雀久,感覺(jué)好了一些宿稀。昨天見(jiàn)了therapist Kady,感覺(jué)她不是非常season赖捌,可以看出受過(guò)訓(xùn)練的痕跡祝沸,可是我喜歡她,也愿意跟她聊越庇。
當(dāng)然是要聊childhood shit and family stuff. 她聽(tīng)了我的故事罩锐,覺(jué)得過(guò)去的記憶是我沉重的包袱,建議給我EMDR卤唉。還沒(méi)仔細(xì)看是什么涩惑。然后今天就感覺(jué)正面很多,依然約了跟sophie catch up桑驱,坦誠(chéng)自己發(fā)現(xiàn)的和別人告訴我的我的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)竭恬。問(wèn)她對(duì)自己有沒(méi)有什么feedback跛蛋。當(dāng)我向她提問(wèn),而不是給她comments的時(shí)候痊硕,覺(jué)得她好像爽很多赊级。雖然大家都沒(méi)說(shuō),可是心里清楚岔绸,我跨過(guò)了心里和她的一道坎理逊,她也對(duì)我沒(méi)那么confused了——當(dāng)然,當(dāng)我在敲打這些字的時(shí)候盒揉,我知道自己還是在意她的看法挡鞍,可是我至少積極去溝通,去處理预烙,并嘗試改變溝通方式(從給很多comment墨微,建議她應(yīng)該怎么做,到問(wèn)她自己該怎么做)扁掸。
周圍每個(gè)人都在跟我說(shuō)不要對(duì)自己太hard/harsh翘县。sophie, shirley, vic, janice, yy。好像真的很明顯谴分。好的是我意識(shí)到了之后就可以識(shí)別锈麸,然后在心里建一道屏障,不要讓緊張快速上我的身牺蹄。
昨天開(kāi)始記錄讓我感激的三件事忘伞。希望可以堅(jiān)持一段時(shí)間。至少一個(gè)月沙兰?試試看氓奈。