每個(gè)人都渴望擁有一個(gè)健康的身體，卻總在生活中爪模，無顧忌地?fù)]霍自己的身體欠啤。
真正健康的人不足5%，每次與人交流都常澄莨啵看到隱藏的風(fēng)險(xiǎn)洁段，希望在養(yǎng)生學(xué)習(xí)中，大家能真正正視自己的健康共郭。
一祠丝，病生于情志
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：夫百病之始生者疾呻，必起于燥濕、寒暑写半、風(fēng)雨罐韩、陰陽、喜怒污朽、飲食散吵、居處，又說：百病生于氣也蟆肆》溃“氣”就是情志。
怒則氣上炎功，喜則氣緩枚冗，悲則氣消，恐則氣下蛇损，寒則氣收赁温，炅（jiong，即熱）則氣泄淤齐；驚則氣亂股囊，勞則氣耗，思則氣結(jié)更啄。這些話稚疹，說盡了人所有疾病的來源。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：“生于風(fēng)寒暑濕燥火”祭务，就是身外的氣候會(huì)導(dǎo)致疾病内狗。過去，“風(fēng)寒暑濕燥火”是純自然的义锥，但現(xiàn)在時(shí)代有了變化柳沙。
我們現(xiàn)在的“風(fēng)”，除了自然的之外還有風(fēng)扇拌倍；“寒”除了自然的之外還有空調(diào)赂鲤、冷氣》∧茫“熱”除了夏天自然的熱蛤袒，還有冬天過高的暖氣。
這些人為的東西膨更，雖然好像讓我們感覺更舒服了妙真，但是很多都是“逆天”而行的。逆天荚守，就會(huì)造成身體的問題珍德。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講的很清楚：人體內(nèi)在也有四季和節(jié)律练般。
天熱的時(shí)候陽氣發(fā)散，就陽氣發(fā)散锈候，就會(huì)把里面的陰寒釋放出來薄料；天冷的時(shí)候陽氣內(nèi)收，我們養(yǎng)精蓄銳泵琳，來年才會(huì)更加健康摄职。
人要吃五谷雜糧，受四季陰陽获列，人的身體狀態(tài)不能夠保證每時(shí)每刻都那么理想谷市。
我們身體里會(huì)有陰寒、濕氣击孩，陰寒濕氣要借什么力量發(fā)散出去呢迫悠？借助天地的力量——夏天。
夏天來了以后人的汗毛孔都打開巩梢，大家要適當(dāng)?shù)膭谧鞔葱埂ｋm然說“不妄作勞”，但是要“作勞”括蝠、要有運(yùn)動(dòng)鞠抑，就會(huì)出汗。
出汗以后人體的髓道就打通又跛，把很多的隱患排掉碍拆，這是肌體自己在調(diào)整若治。自然需要熱慨蓝，人身也需要熱，這個(gè)時(shí)候陽氣向外發(fā)散端幼，就把內(nèi)部的東西帶出來礼烈，人要“順”。
所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講到：夏三月是“無厭于日”婆跑，夏三月我們最討厭太陽此熬。但是又明確告訴我們不要討厭太陽，這就叫作“從之”滑进，因?yàn)槿祟惤】档幕钪溃枰枴?/p>
可是，現(xiàn)在我們?cè)絹碓搅?xí)慣于圖一時(shí)的安逸和舒服扶关，夏天一到阴汇，很多人空調(diào)溫度開的很低。該發(fā)散的季節(jié)节槐，外面溫度卻低了搀庶，那人的陽氣往哪走拐纱？就往里走。這就叫做“逆”哥倔，因?yàn)楦斓牡缆废喾戳私占埽澳嬷本蜑?zāi)害生。
越來越多的婦女問題咆蒿、大人小孩手腳冰涼东抹、氣喘、肺病沃测、頭痛.....這些疾病都怎么來的府阀？就是這樣來的。
二芽突，病生于陰陽
夫妻關(guān)系和諧很重要试浙。
為什么《黃帝內(nèi)經(jīng)》講生于陰陽？生于什么陰陽寞蚌？最大的陰陽是男女田巴。男女最大的關(guān)系是什么？夫婦挟秤。很多疾病怎么來壹哺？是從“夫婦”那里來的∷腋眨孔子講的：“陰陽之道管宵，發(fā)端乎夫婦”。
中醫(yī)講：“陰平陽秘攀甚，精神乃治箩朴；陰陽離絕，精氣乃絕秋度≌ㄅ樱”陰陽要和諧，也就是夫婦要和諧〖运梗現(xiàn)在有幾對(duì)夫妻不吵架埠居？
陰陽不協(xié)調(diào)是疾病產(chǎn)生的一個(gè)很重要的因素，很多疾病實(shí)際上是由這條路上來的事期，陰陽不和了滥壕，那么這個(gè)環(huán)境對(duì)子女也有影響。
現(xiàn)在很多父母帶小孩來看病兽泣，反復(fù)的看绎橘。中醫(yī)也好西醫(yī)也好，治好了以后又犯撞叨，實(shí)際上根源在哪里金踪？在父母身上浊洞，在陰陽身上。這點(diǎn)需要大家重視胡岔。
和諧的家庭法希，就是和諧的陰陽，就是“陰平陽秘”靶瘸，“精神”就“乃治”苫亦，形神才能夠健康。這點(diǎn)弄不好怨咪，其它方法不好使屋剑，先神定為先。
三诗眨，病生于喜怒
情緒是健康的關(guān)鍵唉匾。
天有五行，以生寒暑燥濕風(fēng)匠楚；人有五臟化五氣巍膘，以生喜怒悲思恐。人為什么要法于陰陽呢芋簿？因?yàn)槿烁斓厥且粋€(gè)整體峡懈，人的情志實(shí)際上就相似于天地的六氣“風(fēng)寒暑濕燥火”。
生于喜怒与斤，就是生于情志肪康，情志是很影響健康的。喜傷心撩穿、怒傷肝磷支，思傷脾、悲傷肺冗锁、恐傷腎齐唆。
四，病生于飲食
冷飲會(huì)傷元?dú)狻?/p>
飲食包括食量冻河、飲量的問題，“寒溫?zé)o節(jié)”茉帅，大量進(jìn)食生冷叨叙、冰凍的東西，非常不好堪澎。尤其現(xiàn)在什么東西都是冰凍的擂错，會(huì)損傷人的陽氣。
人的陽氣對(duì)于生命來說太重要了樱蛤，不要輕耗钮呀。救都救不及剑鞍，補(bǔ)都補(bǔ)不及，不要老去傷害它爽醋。如同煤氣罐里的煤氣要省著用蚁署。
另外一個(gè)就是葷素的問題。我們知道蚂四，草食動(dòng)物的齒跟和肉食動(dòng)物的齒跟是不同的光戈，肉食動(dòng)物都是伶牙俐齒，都是尖的齒遂赠，素食動(dòng)物都是平牙久妆，我們?nèi)顺诉@四顆尖齒之外都是平牙。
我們有三十二顆牙齒跷睦，二十八顆是平牙筷弦，四顆是俐牙，這就是我們?cè)摮远嗌偃澰摮远嗌偎氐臉?biāo)準(zhǔn)抑诸，大家可以自己算奸笤。
五，病生于居處
好好睡覺就是養(yǎng)命哼鬓。
居處對(duì)健康也有很大影響监右。人的五行秉受是不同的，所以居住的環(huán)境异希，陰陽協(xié)不協(xié)調(diào)健盒，五行相不相合，它會(huì)影響在這個(gè)環(huán)境里面居住的人称簿，他的心扣癣、他的身。
睡眠很重要憨降。人生的睡眠實(shí)際上是一個(gè)補(bǔ)充陽氣的過程父虑。我們剛剛講到陽氣是人的命根，陽氣靠什么補(bǔ)充授药？
陽氣耗散的途徑很多士嚎，行、動(dòng)悔叽、一切思維都在耗陽氣莱衩，舉手投足都在耗陽氣。耗陽氣的途徑很多娇澎，可是補(bǔ)充陽氣的途徑很少笨蚁，幾乎就靠睡眠。所以睡眠是養(yǎng)陽氣的重要方式，所以睡眠太重要了括细，大家不要等閑視之伪很。
養(yǎng)陽氣的一大法寶就是要根據(jù)四時(shí)四季調(diào)節(jié)起睡時(shí)間。該起的時(shí)候起奋单，該藏的時(shí)候藏锉试。
人體最好的藏的狀態(tài)是什么呢？
是睡眠辱匿。
在睡眠狀態(tài)下就養(yǎng)精蓄銳键痛，
陽氣就會(huì)獲得很好的補(bǔ)給，
人的生命就可以持續(xù)發(fā)展匾七。
一天的晚上九點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)鐘絮短，人體處在藏求冷，睡覺了腎就能夠主骨臼婆、生髓、生血燃少，陽氣就能夠得到補(bǔ)給∫靥現(xiàn)代人習(xí)慣于熬夜席里，顯然這個(gè)是有悖天道的。調(diào)整自己的睡眠拢驾，“得道天助”奖磁。
如果實(shí)在做不到，那么你的雙休日就拿來早睡繁疤，九點(diǎn)鐘就睡覺咖为，等于一個(gè)禮拜，五天在透支稠腊，總有兩天給你補(bǔ)躁染。
以上幾個(gè)方面，能做到的地方先做起來架忌，慢慢調(diào)整也是進(jìn)步吞彤。順應(yīng)天地規(guī)律，活出健康與幸福叹放。
