（一）不評(píng)判自己，不消耗己能
這兩天因大部分時(shí)間用來(lái)備課了胃惜。有幾件事拖后了，今天早上趕緊實(shí)施3秒行動(dòng)哪雕，完成一件重要的事船殉。
我明顯感到自己想到拖延，曾經(jīng)承諾前天該完成的事項(xiàng)斯嚎，卻拖到今天利虫，心里感到有些愧疚和些許沉重。我很快覺(jué)察到能量的消耗堡僻，我告訴自己糠惫，我今天已經(jīng)在彌補(bǔ)，我已經(jīng)用超強(qiáng)的行動(dòng)力來(lái)補(bǔ)上功課了钉疫。我仿佛看到自己的能量在回升硼讽，我的笑容從心而發(fā)，又掛到了臉上牲阁。哈哈固阁，若我不評(píng)判自己，就是輕輕松松地改自己的錯(cuò)城菊，又有何不可备燃？一定要愧疚才是改錯(cuò)的誠(chéng)意嗎？我仿佛看到宇宙中的那個(gè)小我凌唬，那個(gè)玩游戲的孩子并齐，也仿佛看到時(shí)間和空間都在一心之內(nèi)，所有都是不斷變化的能量。我告訴自己况褪，一刻不要停留在低頻撕贞。哈哈，宇宙在吾心窝剖！我創(chuàng)造我的新世界麻掸！我本自具足。
不評(píng)判自己赐纱，我今天實(shí)現(xiàn)了新突破脊奋！
（二）不斷把心拉回到當(dāng)下
誦讀經(jīng)文時(shí)，心思忍不住會(huì)跑疙描，覺(jué)察诚隙，馬上拉回，專注在誦讀的文字上起胰。又跑久又，再拉回。
哪怕跑的次數(shù)很多效五，但每次覺(jué)察地消，都被拉回。
我無(wú)比的開(kāi)心畏妖。我感受到拉回來(lái)時(shí)的專注脉执，這時(shí)種下的種子，又被我對(duì)自己的肯定和歡喜澆了水戒劫，施了肥半夷！
我就是要把生命都浪費(fèi)在美好事物上。
干嘛非得盯著自己“我的心思怎么老跑偏呀迅细？我怎么專注不了呀巫橄？”，不茵典，我關(guān)注的是:我怎么辣么厲害呀湘换，我能不斷把自己的心拉回來(lái)呀！拉回來(lái)次數(shù)越多统阿，我越進(jìn)步呀枚尼！
太棒了！我對(duì)自己說(shuō)砂吞！
太棒了！我記錄下來(lái)崎溃！
太棒了蜻直！也許對(duì)看這段文字的你有幫助！
一起回家唄，我們的本有故鄉(xiāng)概而！
親荷20190802寫(xiě)于“回家吧”
