和往常一樣，5:40在早起群打卡萤晴，便走到書桌旁吐句、打開燈，開始了今天的閱讀店读。
現(xiàn)在每天早起嗦枢，真的倒逼了自己早睡的好習(xí)慣。每晚捱不到11點(diǎn)屯断，我就已經(jīng)睡意正濃文虏，非常疲倦。我現(xiàn)在終于知道自己以前為什么總失眠裹纳，那就是不夠累，還是就是喜歡睡懶覺紧武。
今天我抄寫的書籍是《認(rèn)知覺醒》中關(guān)于情緒專注的這個(gè)話題剃氧。
今天的觀點(diǎn)對(duì)于我來說又是一個(gè)新的認(rèn)知。
以前阻星，我在做一件事情時(shí)候朋鞍，總是做著A已添，想著B。比如：我在開會(huì)時(shí)滥酥，會(huì)想著要怎么樣趕緊把客戶的資料弄完更舞；或者我在吃飯時(shí)，會(huì)想著一會(huì)要教寶寶學(xué)拼音......
我一直認(rèn)為坎吻，這是我珍惜時(shí)間缆蝉、提升效率的方法。今天讀了作者的觀點(diǎn)瘦真，才發(fā)現(xiàn)不是這樣刊头。
他說：做著A，想著B诸尽，這樣的行為模式是在影響著我們原杂，給自己徒增煩惱、漸生愚鈍您机，是煩惱和無能的來源穿肄。
而我們的注意力可以”集中在行動(dòng)上“和”集中在感受上”兩部分。比如：吃飯時(shí)吃飯际看，去感受每一口飯菜帶給自己的味覺體驗(yàn)咸产；寫作時(shí)寫作，去感覺每一個(gè)文字帶給自己的力量仿村；閱讀時(shí)閱讀锐朴，去感覺每一位作者的觀點(diǎn)帶來的幫助......
我忽然覺得，如果這樣去認(rèn)真感受當(dāng)下蔼囊，不讓自己分神焚志，似乎在進(jìn)行的過程中，更容易達(dá)到自己的心流狀態(tài)畏鼓。
比對(duì)身心分離和身心合一酱酬，它的弊端顯而易見。
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代云矫，我們常常被各種瑣事和壓力所困擾膳沽，很容易陷入身心分離的狀態(tài)。我們忙碌地追逐著未來让禀，卻忘記了當(dāng)下的美好挑社。然而，只有當(dāng)我們學(xué)會(huì)專注當(dāng)下巡揍，才能真正體驗(yàn)到生活的樂趣痛阻，才能擁有高質(zhì)量的人生。
身心分離腮敌，會(huì)讓我們走低質(zhì)量的人生阱当，無法集中專注俏扩，甚至?xí)霈F(xiàn)拖延和低效的人生狀態(tài)；
而身心合人弊添，會(huì)讓我們走向高質(zhì)量的人生录淡，去專注當(dāng)下、享受當(dāng)下油坝，這種享受的過程會(huì)讓我們今后遇到更從容嫉戚、更淡定，情緒也會(huì)越來越平和免钻。
就像過去的自己彼水，如此的焦慮和煩惱，一切都來源于自己不夠?qū)Ｗ⒌南硎墚?dāng)下极舔，總是想得太多凤覆，而做得太少，讓自己越來內(nèi)耗拆魏。
其實(shí)反觀一下我們的人生盯桦，都是十有八九不如意的狀態(tài)，誰(shuí)又能保持一輩子不經(jīng)歷風(fēng)雨呢渤刃？
平和的去對(duì)持拥峦，認(rèn)真的享受當(dāng)下的生活，才能讓自己擁有幸福感卖子。
而現(xiàn)在的自己略号，自從開啟閱讀后，我的人生洋闽、思維方式玄柠、狀態(tài)真的發(fā)生了天翻覆地的變化，我不再像以前那樣心生抱怨诫舅，不知所措羽利；現(xiàn)在的我，對(duì)自己有清晰的目標(biāo)刊懈，知道自己想要什么这弧，一直朝著這條路勇敢的走下去。
讓我們從現(xiàn)在開始虚汛，放下心中的雜念匾浪，專注于眼前的事情。
無論是工作卷哩、學(xué)習(xí)還是生活蛋辈，都用心去體驗(yàn)、去感受當(dāng)下的美好殉疼，讓身心合一成為我們的生活方式梯浪。
