2019年4月28日? ? 星期日
賀玉婷寫作目標(biāo)：讓孩子輕松學(xué)習(xí)涡相，讓家長輕松帶娃哲泊，讓教育機構(gòu)擁有更多維度的視角。
放松催蝗，是一件很簡單但是重要的事情攻旦。
簡單并不意味著容易辦到。
放松是一種能力生逸，所謂張弛有度牢屋，游刃有余且预。
為什么要有放松的能力呢？
舉個實際例子來說烙无，前幾天有兩個大師的體驗課锋谐，一個是氣功的放松體驗，一個是集體催眠的體驗截酷。這兩個課我都參加了涮拗，先體驗的氣功課，又體驗的催眠課迂苛，分兩個晚上進(jìn)行的三热。機緣于朋友引薦，去氣功體驗課時三幻，抱著試一試感受一下的態(tài)度就漾，過程中程老師，給簡單介紹了流程念搬，親身示范搓手和轉(zhuǎn)腰的方法抑堡，做完了之后，引導(dǎo)大家閉眼冥想朗徊，在舒緩的音樂下首妖，只聽見他的聲音，引導(dǎo)依次從頭到腳各個身體部位的放松爷恳，其中一個環(huán)節(jié)讓我印象很驚艷有缆，當(dāng)把混元之氣引入會場時，身體真的體驗到絲絲的類似氣流的流動温亲，而且當(dāng)引導(dǎo)身體在這混元之氣下的呼吸時妒貌，我感覺自己像一株植物，在呼和吸之間铸豁，花朵綻放和花朵收斂的感覺灌曙，覺得全身在吸入和呼出時繁花似錦和含苞待放的旺盛生命力。做完氣功的體驗療愈后节芥，之前肩膀的酸痛被輕松和舒適取代在刺，真的很讓我震撼。在上催眠的體驗課時头镊，有了之前的氣功體驗課的體驗和去哈維老師夫人空間動態(tài)的關(guān)于催眠的了解蚣驼，因為有了意識的參與，我的感覺并不是很明顯相艇，但是在體驗了與之前氣功渾然不同的搓手后颖杏，的確感覺到雙手之間的吸力。而其他人的體驗都還不錯坛芽，尤其是和我同行體驗到三姨留储，她真切的體驗到比我感覺更多的關(guān)于雙手輕如鴻毛不斷往上飄的感覺翼抠，還有其他程度更深一點的被催眠狀態(tài)以及被語言引導(dǎo)行為等。兩個課程的老師都是非常有水準(zhǔn)的获讳，我不同體驗感覺到最大區(qū)別的原因在于：我是否處在放松的狀態(tài)阴颖。其實，學(xué)習(xí)生活中的很多狀態(tài)道理都是相同的丐膝，輕松的狀態(tài)有利于我們更好的學(xué)習(xí)和進(jìn)展量愧。而擁有輕松的能力，是提高我們效能一個非常重要的影響因素帅矗。
那我們應(yīng)該如何培養(yǎng)放松的能力呢偎肃？
以我自己實際情況為例，說下如何有效培養(yǎng)放松能力（僅供參考浑此，具體實際調(diào)整）：
我就是一個很容易緊張但不自知的的人累颂。
客觀來講，我的學(xué)習(xí)力和工作力都還不錯尤勋，
人際溝通只要稍加留意，就能做的很好茵宪。
但很多時候最冰，我都有點不同程度拖拉，分析原因和解決方法如下：
一稀火、追求完美暖哨。
解決辦法：心態(tài)和觀念調(diào)整。完成比完美重要凰狞，選擇去做比全部完成更好篇裁。先做再調(diào)整。
例如：很多時候赡若，去做一件事达布，很有熱情和激情，初期準(zhǔn)備很多逾冬，越往后精力就不夠了黍聂，時間就不夠了，拖拉一會兒身腻，最后就容易敷衍完成产还。花費的時間很多嘀趟，效果差強人意脐区。
二、關(guān)于準(zhǔn)備過多她按。
解決辦法：稍加準(zhǔn)備牛隅，就做主體重要部分炕柔，始終圍繞最重要最主體為前提行動。
例如：干事情準(zhǔn)備型拖延倔叼，準(zhǔn)備是對未知的擔(dān)憂汗唱，是恐懼的一種。準(zhǔn)備雜七雜八的事情丈攒，卻不能開始最重要的事情哩罪，本身就是有問題的。直接去做巡验，不恐懼不焦慮际插，邊做邊調(diào)整最省力高效。
三显设、不主動人際溝通框弛。
解決辦法：我們需要做的大部分事情，如果能高效的進(jìn)行溝通捕捂，就能高效的解決事情瑟枫，就能事半功倍。
例如：事情是死的指攒，人是活的慷妙。事情本身可能去做需要花費很多時間，但是經(jīng)過與人的溝通很多情況下就能不做或者少做允悦，避免了做無用功或者進(jìn)行高效的組合膝擂。養(yǎng)成積極主動的溝通習(xí)慣，樂于溝通隙弛，善于溝通架馋。
