人在出生時骚勘，大腦有大約1000億個神經(jīng)細(xì)胞当宴，這些神經(jīng)細(xì)胞通過突觸相連接逗嫡。經(jīng)過幾個時期的增長和去除，到了16歲左右哈肖，形成150萬億個連接淤井，大腦發(fā)育成熟布疼。
這些突觸，決定了我們的智力水平和天賦的物質(zhì)基礎(chǔ)币狠。
但是游两，從小學(xué)入學(xué)到大學(xué)畢業(yè)，人腦的突觸數(shù)量實際上并沒有特別大的變化漩绵，人的學(xué)識卻大多在這一階段獲得贱案，而人的差距大多也在這一階段拉開。
這說明了人的神經(jīng)結(jié)構(gòu)止吐，是會在經(jīng)歷宝踪、訓(xùn)練下發(fā)生改變的侨糟。這一過程稱為打造合適自己的“心智模型”。
最振奮人心的是肴沫，這一打造過程是我們自己可以掌握的粟害。
也就是說，我們是可以通過行為來重塑我們的大腦的颤芬。
有不少“學(xué)渣”逆襲為“學(xué)霸”的例子：一位醫(yī)學(xué)院的大學(xué)生悲幅，在剛?cè)雽W(xué)時，學(xué)習(xí)力不從心站蝠，但是經(jīng)過學(xué)習(xí)方法的調(diào)整汰具，成功地成為了優(yōu)等生，甚至開始為別的同學(xué)做學(xué)習(xí)輔導(dǎo)菱魔。
先來看錯誤的學(xué)習(xí)策略留荔。
一種司空見慣的低效學(xué)習(xí)方法，就是不間斷地澜倦、重復(fù)地聚蝶、集中地用一種方式學(xué)習(xí)知識。不但很多學(xué)生會反復(fù)閱讀課本和筆記藻治，就是職場人士也會經(jīng)常參加為期一周或者一個月的集中培訓(xùn)碘勉。
這種學(xué)習(xí)方式在短期看來，似乎是熟練掌握了所學(xué)內(nèi)容桩卵，但是間隔一段時間以后验靡，就會發(fā)現(xiàn)，不但遺忘了大半內(nèi)容雏节，而且我們的大腦也沒有變得更善于思考胜嗓。更有的人經(jīng)過這樣長時間高負(fù)荷學(xué)習(xí)而收效勝微后，認(rèn)為自己記憶力很差钩乍。
短期大量重復(fù)獲得的是熟悉知識的錯覺辞州，而不是掌握知識本身。
要想牢固地掌握知識寥粹，真正發(fā)揮大腦的潛能变过，并且避免無用的時間浪費(fèi)，就得違背任何形式的偷懶排作，而采取比較麻煩牵啦、細(xì)致亚情、費(fèi)力的大腦使用方式：
有間隔的妄痪、多樣化練習(xí)
在研究畫家作品的課上，有兩種學(xué)習(xí)方式：
第一種是集中研究一位畫家的作品楞件，然后接著再研究下一位畫家的作品衫生。
另一種方法是裳瘪，穿插不同畫家作品的研究學(xué)習(xí)。
經(jīng)過測驗罪针，集中研究一位畫家作品不如穿插聯(lián)系多名畫家作品的差異辨識效果好彭羹。
再比如很好的冰球教練，不會讓學(xué)員練習(xí)一個動作直到練到十分熟練泪酱，再進(jìn)行下一個動作的練習(xí)派殷，而是讓學(xué)員分散時間學(xué)習(xí)各種動作的要領(lǐng)。
間隔練習(xí)就是遺忘墓阀、然后回憶毡惜，強(qiáng)化記憶的過程，不止步于大腦中短暫的記憶斯撮，而是進(jìn)入更持久的記憶经伙。
多樣化練習(xí)加深理解，并學(xué)會靈活運(yùn)用知識勿锅，進(jìn)入更高層次的學(xué)習(xí)帕膜。
有間隔的、多樣化練習(xí)將大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)建立得更加復(fù)雜溢十，因而使頭腦更加靈敏垮刹。
下次學(xué)一系列工序時，試著打破順序去學(xué)吧茶宵。
主動檢索危纫、善用測驗
從12張普通硬幣的圖片中找到唯一正確的一張。多數(shù)人找不出來乌庶。這說明大量重復(fù)的效果是有限的种蝶。
不同于重復(fù)學(xué)習(xí)，檢索旨在強(qiáng)化記憶瞒大，對抗遺忘螃征。
有趣的是，最愛用無效方法學(xué)習(xí)的人往往對自己學(xué)習(xí)效果預(yù)估偏差嚴(yán)重透敌。檢索與測驗盯滚，就是糾正這一失誤最好的方法。
檢索加強(qiáng)了搜索記憶的路徑酗电，評估了對知識掌握的熟練程度魄藕、突出了需要加強(qiáng)理解和提高運(yùn)用的方面。
書里提到了一個例子撵术。
警察在警員培訓(xùn)中背率，經(jīng)常在視頻場景下模擬出警的情形。
在攔車臨檢的模擬場景下，警員走向一輛車寝姿，程序安排一個人突然從后備箱里跳出交排，向警員射擊。培訓(xùn)結(jié)束后饵筑，警員還要向教官匯報埃篓，再一次檢索自己的記憶。
經(jīng)過這次測驗的警員根资，都能牢牢記住攔車檢查時架专，不要忘記推緊后備箱。
從現(xiàn)在開始玄帕，放下對考試的成見吧胶征，考試只是學(xué)習(xí)的一個手段和步驟。測驗和檢索是為了客觀判斷知識掌握程度桨仿，并不代表失敗睛低，只代表努力的方向。
合意困難
很遺憾服傍，輕松的學(xué)習(xí)大多效果不好钱雷。和大多數(shù)事物的規(guī)律一樣，真正有效的努力才會帶來好的回報吹零。
在學(xué)習(xí)中罩抗，設(shè)置一些可以通過努力克服的困難，有助于記憶和理解知識灿椅。也會激活大腦解決問題的通路套蒂。
這種提高短期難度和長期效果的麻煩，叫做“合意困難”茫蛹。
閱讀一篇有幾處地方印刷模糊的資料操刀，會留下更深的印象；課堂教學(xué)里加入一些和教科書不同的內(nèi)容婴洼，會讓學(xué)生集中更大的注意力骨坑；填空題比選擇題更利于記憶內(nèi)容；寫一篇報告比單純背下課文柬采，理解知識更透徹……
這些小困難喚起了求知欲欢唾，幫助我們認(rèn)識到自己知識的薄弱，進(jìn)入更深度的思索粉捻。運(yùn)用這種方法也就是實踐不懼困難的成長性思維礁遣。
將知識聯(lián)系起來
有一位對園藝所知甚少的作家，用親身經(jīng)歷的方式肩刃，自學(xué)成了園藝大師祟霍。
她擔(dān)心面對困境會太焦慮押搪，于是立刻動手開始做。
她栽種植物浅碾、修建景觀、打造石墻续语、鋪設(shè)小路垂谢、設(shè)計水景、拜訪農(nóng)夫疮茄，當(dāng)然滥朱，也閱讀文獻(xiàn)，并且將自己的經(jīng)歷寫出來力试。
她就這樣邊做邊學(xué)徙邻，掌握了非常復(fù)雜的園藝知識。
所涉及的知識又多又復(fù)雜的情況畸裳，最適合用實踐的方法去掌握并相互聯(lián)系起來缰犁。
遇到太龐雜而無處下手的大體量知識時，不要再想了怖糊，先行動起來吧帅容。知識會像雪球一樣，越滾越大伍伤，最后形成一個宏偉的奇觀并徘。
學(xué)習(xí)、分析扰魂、理解麦乞、記憶、運(yùn)用劝评、遺忘這些過程不斷地交互姐直，我們的大腦也在不斷重塑。
身為萬物之靈蒋畜，最幸運(yùn)的地方简肴，莫過于我們有自我意識，而且能用自我意識塑造更為理想的自我百侧，建立更自由砰识、強(qiáng)大 、高效的大腦運(yùn)行機(jī)制佣渴。
