2017年4月13日
星期四
天氣陰
體重75.3kg
今天早上稱的體重基本沒有什么變化還是這樣，一看這體重差點就崩潰了囚枪。但是很巧的是今天中午看到一篇文章派诬。這篇文章講的是健身期間前8個星期基本上體重和外表都看不出多少差別，但是力量會顯著增加链沼，因為身體肌肉的毛細(xì)血管增加了默赂，流過的血量增加了，心肺功能增加了忆植。直到8周以后肌肉才會增長放可，肌肉的增長不是線性的而是有階段性的。
雖然這種文章可能沒有什么科學(xué)依據(jù)朝刊，但是我看了之后心情好多了耀里。今天晚上由于感覺腿還是恢復(fù)好，就練了胸和腹部拾氓。最后的有氧跑了21分鐘冯挎，感覺進(jìn)步很大。
